Ar ace dietos tabletes saugiai vartoti? Usevičiūtė, ją gerokai sunervino. Ar ACE dietos tabletes saugiai vartoti žmonėms su skydliaukės problemomis? Tikrai yra geresnės literatūros šia tema.
Rita Zykienė.
Kaip man pavyko numesti 45 kilogramus per 6 mėnesius?
Emocinis lieknėjimas — ieškojimų ir atradimų kelias Prieš metus — ųjų balandžio mėn. Vėliau grupė didėjo iki septynių dalyvių, o po pusės metų — spalio mėn. Nors daugiau kaip dvidešimt metų domiuosi lieknėjimo psichologinėmis problemomis, tai, ką patyriau lieknėjimo grupių susitikimų metu atskleidė naujų įžvalgų, gilesnio problemų supratimo.
Greitai vasara — reikia skubiai sulieknėti. Tiesa, nuo rūpesčių dėl per didelio svorio sklandžiai perėjome iki pasvarstymų apie gyvenimo prasmę ir globalių tikslų kėlimo.
Šiame straipsnyje pasidalinsiu kai kuriais psichologiniais pastebėjimais, kurie tikiu, kad padės Jums išsaugoti viltį, tęsti savo pradėtus pokyčius, o jeigu bandėte sulieknėti ir nepavyko — grįžti prie išsikeltų tikslų, ieškoti naujų asmeninių būdų, kaip spręsti antsvorio, nutukimo problemas.
Pabandykime apžvelgti — kokį požiūrį į save, savo lieknėjimo problemas siūlo specialistai, dirbantys lieknėjimo srityje. Skaitydami dietologų patarimus, galime patirti jausmą — tarsi esame ar gali dievas man padėti sulieknėti, nemokame skaityti ir skaičiuoti.
Nežinome, kokia yra maisto sudėtis, nemokame suskaičiuoti kalorijų ir nustatyti, kiek ko reikia mūsų organizmui. Pagal sporto specialistų rekomendacijas susidaro įspūdis, kad nežinome, kokius pratimus reikia atlikti problemiškoms kūno vietoms ir leidžiame savo gyvenimą gulėdami lovoje arba sėdėdami prie kompiuterio ar televizoriaus.
Domėdamiesi psichikos specialistų darbais, atrasime, kad turintieji antsvorio, nutukimo problemų, pagal gydytojų psichiatrų nuomonę greičiausiai serga depresija, gal net šizofrenija, šizoafektiniais sutrikimais. Iš psichoterapeutų sulauksime įvairių asmenybės sutrikimų apibūdinimų, pradedant kompulsiniu, priklausomu, mazohistiniu ir baigiant visais kitais — prie visų sutrikimų gali būti ir antsvorio problemos. Dvasininkų straipsniuose galime rasti diplomatiškai ir subtiliai pateiktų minčių, kad antsvorio kamuojami žmonės yra nuodėmingi apsirijėliai, kurie nemoka mylėti.
Visas priešiškumas, kuris pasireiškia etikečių klijavimu ir patarinėjimais duoda paradoksaliai priešingą rezultatą — žmonės, turintys nutukimo problemų ir taip blogai jaučiasi, ir dar tarsi gauna porcijas įvairiausių pažeminimų, kurie pastiprina jausmą ir požiūrį į save — kad tu niekam tikęs, blogesnis, ligonis, neatitinki kokių nors nustatytų standartų. Užuot sprendus problemas, šis aplinkos priešiškumas skatina dar labiau užsidaryti savyje su savo problemomis, atsiriboti nuo lavinos patarimų ir patarinėjančių žmonių.
Antsvorio problemų individualumas Įvairiapusis problemos pamatymas gali būti naudingas ieškant asmeninių antsvorio priežasčių, būdų, kaip spręsti tą problemą.
- Trockis: dietos — blogis, kūnas pats žino, kada sustorėti arba sulieknėti Ar gali dievas padėti man numesti svorio.
- Dr berg svorio apžvalgos
- Nepaaiškinamas svorio kritimas viršutinėje nugaros dalyje
- Kai kurie maisto papildai, skirti lieknėjimui Ar plaušienos tabletes man padės numesti svoris Charleston planas ir dieta ir Johnson Nuorodos kopijavimas Ar plaušienos tabletes man padės numesti svoris Konkursas!
- Aš lengvai numesti svorio, Ar gali dievas padėti man numesti svorio
- Rita Zykienė. Emocinis lieknėjimas – ieškojimų ir atradimų kelias - msdakar.lt
- Dievas visada keliauja incognito - Laurent Gounelle | msdakar.lt
- Dietos Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio?
Tačiau kiekvienas žmogus yra unikalus — vienintelis, nepakartojamas. Tai pamirštame, kai norime sulieknėti arba kai norime padėti kitiems sulieknėti. Manome, kad greičiausias kelias yra rasti universalų sprendimą, tinkamą visiems.
- D. Trockis: dietos – blogis, kūnas pats žino, kada sustorėti arba sulieknėti - DELFI Gyvenimas
- Visi gali numesti svorio, bet aš, Viešpatie prašau padėti man numesti svorio
- Kodėl dievas nepadės man numesti svorio - Juostos svorio metimas
- Padėti mano seseriai numesti svorio.
- Riebalų vartojimas svorio metimui
- Ar svorio netekimas sukelia dažną tuštinimąsi
- Sveikiausia išvalyti svorio netekimą
Ir sukamės karuselėje, kuri niekur nenuveda, prarasti kilogramai sugrįžta. Patarimų, pasiūlymų sraute reikia rasti savo asmeninį lieknėjimo būdą, susikurti asmenišką pusiausvyros palaikymo stilių, sistemą.
Tai ilgas procesas, reikalingos nuoseklios, kantrios pastangos: savęs stebėjimas, pažinimas, kartais problemų aptarimas su specialistu.
Ši knyga padeda suprasti, kad nereikia savęs nuvertinti ir siekti savo tikslų, kad ir ką žmonės apie tave pasakytų. Visiems rekomenduoju Jorė Tiesiog praskaidrino nuotaika, švelnu, lengva ir tyra. Verta skaityti, kai nori neapkrauti savęs nereikalingomis emocijomis ir užmigti švaria galva. Žmogiškos tiesos tokios įprastai ir būna. Pagal tokį knygos populiarumą ir atsiliepimus, tikėjausi daugiau.
Lieknėjimo procese ypač svarbu yra leisti sau keistis savais tempais. Niekas negali nurodyti, kokiu greičiu Jūs turite keistis.
Mes nieko neturime, nieko neprivalome — mes galime. Galime smalsiai, džiugiai tyrinėti, ieškoti savų būdų, kaip pasiekti norimą tikslą savais tempais. Profesionalų indėlis Kadangi kiekvieno žmogaus problemos skirtingos, niekas negali pasakyti, kurio specialisto pagalbos Jums reikia.
Kiekvienas specialistas, dirbantis lieknėjimo srityje, gali būti naudingas savo profesionalia pagalba. Esminis klausimas yra — kurio specialisto pagalbą Jūs norite, esate pajėgus, pasiruošęs priimti šiuo metu? Koks Jūsų požiūris į įvairius autoritetus, kam mažiausiai jaučiate priešiškumo, kuo labiausiai pasitikite?
Kaip greitai numesti svorio – sulieknėti? Riebalų degintojas
Jeigu nueisite pas dietologą, kineziterapeutą, psichologą tik tam, kad jų patarimus sumenkinti, paneigti, nepritaikyti, įrodyti, kad jų patarimai nepadeda, — apgausite, nuskriausite tik pats save. Vidinis pasipriešinimas pokyčiams Jeigu į išorinės aplinkos panieką nutukusiems žmonėms galime nekreipti dėmesio: ignoruoti žiaurius komentarus, subtilią ironiją, atvirą sarkazmą, tai į savo lieknėjimo vidinius trukdžius siūlyčiau pasižiūrėti įdėmiai, rimtai.
Sulieknėti be sporto ir dietų: mitybos specialistai papasakojo, kaip tai padaryti Visi gali numesti svorio, bet aš, Priaugti svorio sunkiau, nei jo atsikratyti Tuo gali būti sunku ir patikėti, tačiau tokių neįtikėtinų dalykų verslininkės Ugnės Usevičiūtės kelyje link trokštamos figūros buvo ne vienas. Usevičiūtė sugalvojo verslo idėją — ėmė ir nusipirko daugiabutį, jį suremontavo ir nutarė dalį butų parduoti. Šis moters poelgis nustebino daugelį, tačiau tai — ne vienintelė nuostabą kelianti istorija iš jos gyvenimo. Režimas: mityba, treniruotės ir lengvas badavimas Usevičiūtė apsiskelbė pradedanti rimtai lieknėti. Ir išties net labai rimtai, nes užsimojo per metus visi gali numesti svorio net kilogramų.
Klausimai, į kuriuos galime ieškoti savo asmeninių atsakymų: kuo man naudingas ir ar gali dievas man padėti sulieknėti žalingas yra antsvoris, kokios yra asmeninės pavojingos situacijos įvykiai, jausmai, emocijos, mintyskuriose sunku laikytis savo naujo elgesio būdų, kaip apgaunu save, kada ir kaip vengiu atsakomybės, pastangų.
Šie ir panašūs klausimai nėra skirti savęs kaltinimui, menkinimui, demaskavimui.
Atsakymų ieškome atsargiai, švelniai, jautriai, su vidine atjauta sau. Vidinio pasipriešinimo pokyčiams įveikimas susideda iš pripažinimo, kad toks pasipriešinimas būna, šio proceso atpažinimo ir detektyvinio tyrinėjimo, supratimo, kaip tai vyksta.
Tikslų formulavimo stebuklingos smulkmenos Žodžiai, kuriais formuluojame savo tikslus, turi informacijos, saviįtaigos galią. Sąmonė su tokiu terminu nukreipiam į sutrikimą, ligą, savikritiką ir tikėtina, kad dar labiau stiprėja pasipriešinimas geriems pokyčiams. Pavyzdžiui, netinka tikslo formulavimas : 1 nesinervinti, 2 nevalgyti saldumynų, 3 saugus svorio kritimas apibrėžiamas kaip gerų lieknėjimo patarimų.
Geresnis tikslo formulavimas analogiškai yra: 1 ramiai reaguoju į savo klaidas, mokausi iš jų, 2 kai noriu saldaus, valgau saldžius vaisius, 3 priimu įvairių specialistų pagalbą, patarimus.
Pergalių pripažinimas Vanduo nugali uolą ne stiprumu, kietumu, o nuolatiniu mažų lašelių judėjimu. Lieknėjimo procese išmokime džiaugtis kiekvienu nedideliu pasiekimu.
Knyga Lengvas būdas sulieknėti
Pergalė yra ne tik svorio sumažėjimas vienu ar daugiau kilogramų. Pergalė yra ir tai, kai pavyksta atsisveikinti su vienu žalingu įpročiu ir įtvirtiname savo elgesyje naują gerą įprotį. Pergale galima laikyti ir tai, kad nemetame pradėto proceso, arba metę vėl sugrįžtame prie nuoseklių pastangų.
Lieknėjimo procese maži pergalingi žingsneliai kitiems žmonėms yra nematomi.
Išmokime pačios džiaugtis, vertinti, branginti savo mažas sėkmes. Nuoširdžiai dėkoju emocinio lieknėjimo grupių dalyvėms. Ieškojau panašumų, tačiau atradau daugybę skirtumų.
Gali dievas padėti man numesti svorio - Vaikinas numetė 43 kg: „Papasakosiu. Gal kažkam padės?“
Norėjau suprasti, kas yra blogai, o atradau, kas yra puiku, kas padeda spręsti problemas. Norėjau elgtis, dirbti, padėti teisingai, tačiau padariau klaidų. Pergalės ateina po daugybės bandymų, pralaimėjimų, nesėkmių, išgyventų pamokų. Linkiu visiems, kurie rūpinasi savo sveikata, myli save ir savo artimuosius, — tikėjimo, kantrybės, asmeniškų atradimų, pergalių džiaugsmo.