Vartojant ColonWell būtina išgerti 1,5 — 2 litrus vandens per dieną. Įsivaizduojame, kad valgome šį maistą. Sutikome moterį, kuri norėjo atrasti strategiją, kada ir ką valgyti. Jis negalvoja, jog turi ar yra priverstas valgyti tokį maistą — jis jo nori tiesiog savaime. Stebėjome nežodinius Gretos ženklus, rodančius, jog ji klauso nurodymų. Papildai lieknėjimui Daugeliui šie žodžiai siejasi su badavimu, neskaniu, prėsku maistu, savęs varžymu ir kančia.

Jie siūlo keletą paprastų proto mankštos pratimų, kurie mūsų sąmonę perprogramuoja teisingai rinktis maistą ir tuo pačiu lieknėjimo naudojimas valgymo malonumo. Ar įmanoma sulieknėti nesilaikant dietos? Mat dauguma besilaikančiųjų įvairių dietų visą gyvenimą kovoja su antsvoriu, o kiti žmonės, rodos, išlieka liekni be jokių pastangų. Problemų dėl svorio gali kilti dėl įvairių priežasčių. Būdų, kaip su tuo kovoti, — daug, tačiau apie vieną iš jų, ko gera, dar nesate girdėję.

Lieknėjimo maisto papildai - kiek verta tikėti jų reklama? - Vaida Kurpienė

Tai natūraliai liekninančios mitybos strategija. Susiję straipsniai Košmariškas valgiaraštis: kaip kasdien suvartoti kilokalorijų 34 Žmonės dažnai persivalgo, kai yra nelaimingi ar apimti nerimo, nes tai yra paprastas būdas patirti mažą, bet patikimą gyvenimo malonumą.

Tačiau tapsmas laimingesniais ar įtampos sumažinimas kitais būdais dažnai pašalina persivalgymo poreikį. Kiti žmonės valgo saikingai, bet nepakankamai sportuoja, kad išlaikytų esamą svorį.

Atradimas mėgstamo užsiėmimo, tinkančio konkrečiam gyvenimo būdui, dažnai yra ypač svarbus veiksnys. Panašiai mąstėme ir mes, iki pat ųjų, laikotarpio, kai seminaruose aktyviai mokėme neurolingvistinio programavimo strategijų. Sutikome moterį, kuri norėjo atrasti strategiją, kada ir ką valgyti.

Klara turėjo kiek sulieknėti angliškai nei 45 kilogramų antsvorį ir norėjo bent kiek jį sumažinti.

Suabejojome, ar tikrai žmogus, pamatęs maistą, visada puola valgyti, todėl nusprendėme ją išbandyti. Seminarų kambaryje buvo maisto, ir iš tiesų, lieknėjimo naudojimas išvydusi, Klara pajuto norą valgyti. Ji negalvojo apie lieknėjimo naudojimas, ar yra alkana, ar maistas skanus, ir kaip jausis pavalgiusi. Pradėjome modeliuoti alternatyvią strategiją, galinčią padėti moteriai geriau nuspręsti, kada ir ką valgyti.

Lieknėjimo medžiaga

Mūsų tikslas buvo atrasti būdą, kaip jai tapti natūraliai liekna. Atlikta daug tyrimų, kuriuose analizuojami žmonės, patiriantys sunkumų metant svorį, ir įvairios jų propaguojamos dietos ar terapijos. Daugelis neurolingvistinio programavimo modelių buvo sukurti remiantis žmonių, lengvai pasiekusių norimą svorį, patirtimi. Lieknėjimo naudojimas natūraliai lieknus žmones ir suvokdami, kaip jie to pasiekia, galime jų sugebėjimų išmokyti kitus žmones.

Natūraliai liekni žmonės nesijaučia verčiami būti liekni. O besilaikantys dietų tai daro nuolatos.

Natūraliai liekninančios mitybos strategijos taisyklės NLP specialistai aprašo paprastą pratimą, leisiantį suprasti, koks maistas mums tinkamiausias. Pirmiausiai kažkas mus priverčia pagalvoti apie maistą.

Tai gali būti suvokimas, kad atėjo pietų pertraukos metas, dėmesys kažkam, mininčiam pietus, alkio pajautimas ar maisto pamatymas. Pagalvoję apie maistą, įvertiname, kaip dabar jaučiasi mūsų skrandis. Įsivaizduojame, kad valgome šį maistą. Pagalvojame apie jo skonį, apie tai, kaip jis patenka į skrandį. Stengiamės įsivaizduoti, kaip šis maisto kiekis jaustųsi mūsų skrandyje, jei jį valgytume dabar.

Jeigu šis jausmas mums patinka labiau, nei jausmas išvis nepavalgius, šį maistą pasiliekame kaip vieną iš galimybių. Jei ne, jo atsisakome. Toliau vizualizuojame kitą maistą, kurį galbūt valgysime.

• Lengva svorio metimo technika
• ColonWell g - lietuviškas produktas pagamintas tik iš natūralių medžiagų.
• Mitai ir faktai apie lieknėjimą ir mitybą

Įsivaizduojame, kaip paragaujame šio maisto, ir koks jausmas apima jam patekus į skrandį ir užsilikus kūne keletą valandų. Atkreipiame dėmesį į tai, ar mums patinka šis jausmas. Ar jis geresnis nei kiti, iki šiol buvę?

Stengiamės prisiminti labiausiai patikusį variantą ir jį palyginame su kitais. Kartojame maisto vizualizacijas tiek, kiek reikia. Reikia turėti omenyje, kokio maisto vartojimas leis jaustis geriausiai ilgą laiką. Kai pajuntame, jog apsvarstėme pakankamai, valgome tą maistą, kuris, mūsų nuomone, užtikrins ilgalaikę gerą savijautą. Kitaip lieknėjimo naudojimas, valgome dėl to, kad pajustume lieknėjimo naudojimas geros savijautos vertę. Kaipgi kitaip galima rinktis maistą? Retkarčiais, ko gero, visi valgome tukinančio maisto, bet dažniausiai tik po truputį.

Niekas nedraudžia valgyti kaloringo, nesveiko maisto. Tačiau paprastai jo nenorime, nes žinome, jog dauguma tukinančių dalykų juos valgančius žmones ilgainiui privers jaustis lieknėjimo naudojimas.

Jei įsivaizduojame, kad pietums suvalgėme kelias porcijas ledų, panašiai galime pajusti gresiančius visą popietę varginsiančius nemalonumo, nuovargio, apsnūdimo jausmus. Tačiau jei įsivaizduojame, kad suvalgėme didelę lėkštę karštos daržovių sriubos, kuri praleis mūsų kūne visą popietę, pasijuntame žymiai geriau.

Lieknėjimo naudojimas, kad vienoks maistas žmogui reikalingas vieną dieną, kitoks — kitą, nes kūnas keičiasi, reaguoja į tai, kas vyksta, ką vakar valgėte, ką veikėte, kaip paskutiniu metu miegate, ar jums šalta, ar karšta ir t.

Ką daryti, kai persivalgome? Visi kartais persivalgo. Čia galime rasti dar vieną skirtumą tarp natūraliai lieknų žmonių ir besilaikančiųjų dietų: skirtumas slypi tame, ką žmonės daro persivalgę, prisikimšę nesveiko, riebaus maisto.

Kaip numesti svorio: mityba, sportas, papildai ir viskas, ko reikia efektyviam lieknėjimui

Esu tikras kiaulė. Man lemta būti storam visą gyvenimą, tad geriau su tuo susitaikyti.

Liūdesį, nerimą keliantys bejėgiškumo jausmai ir toliau skatina tokį valgymo būdą. O ką persivalgę daro natūraliai liekni žmonės? Įsivaizduokite: desertų vakarėlyje žmogus ragauja visko iš eilės, kitaip tariant, prisivalgo apsčiai, kur kas daugiau, nei jam įprasta. Pasibaigus vakarienei, jis supranta, kad jaučiasi labai sotus — sotesnis nei paprastai. Viso vakaro metu ir visą naktį jis skrandyje jaučia sunkumą.

Ši persivalgymo patirtis suteikia motyvacijos ateityje valgyti nuosaikiau. Kitą dieną jis, galvodamas, ką valgyti, nori tik šiek tiek maisto, turinčio mažai ar išvis neturinčio riebalų ir cukraus.

Jis negalvoja, jog turi ar yra priverstas valgyti tokį maistą — jis jo nori tiesiog savaime. Pasak knygos autorių, natūraliai liekninančios mitybos strategija pagrįsta daugiau malonių jausmų patyrimu — daugiau malonumo, o ne daugiau negatyvo. Nuolat persivalgantys žmonės dažnai į malonumo teikiantį maistą dėmesį kreipia tik valgymo metu.

Ši strategija, atvirkščiai, moko galvoti lieknėjimo naudojimas tai, koks maistas leis jaustis geriausiai ilgą laiką. Nesaikingas ledų paskanavimas gali būti malonus tuo momentu. Tačiau jei įsivaizduotų, kaip skrandis ir visas kūnas kelias valandas kentės dėl tokio cukraus ir riebalų kiekio, dauguma žmonių suprastų, kad ilgainiui šis jausmas nėra jau toks malonus. Tai veiksminga ir tada, kai nežinote, kiek tam tikras maistas turi lieknėjimo naudojimas. Jei esate valgę tokio maisto, jūsų kūnas prisimena reakciją į jį.

Tai sukuria savaiminę vidinę sveikos mitybos motyvaciją, nes apskritai toks valgymas teikia daugiau malonumo. Kai papasakojome jai apie natūraliai liekninančios mitybos strategiją, Greta labai susidomėjo.

Skeptiškai vertindama galimybę be didelių pastangų numesti svorio, ji nutarė, kad verta išbandyti.

1. Sudėtyje esantis gliukomananas turi savybę itin smarkiai išbrinkti, taip dalinai užpildydamas skrandį, suteikdamas sotumo jausmą ir natūraliai mažindamas apetitą.
2. Senovės tibetiečių medicinos magnetiniai lieknėjimo žiedai
3. Lieknėjimo maisto papildai — kiek verta tikėti jų reklama?

Perskaityk pirmąjį meniu punktą. Kas tai? Pirmiausia sukurk burito atvaizdą Stebėjome nežodinius Gretos ženklus, rodančius, jog ji klauso nurodymų. Ne, lieknėjimo naudojimas eina ne vien apie laikina svorio metimo procedūra jausmą. Kalbame apie bendrą jausmą, kurį jauti skrandyje.

Unikali lieknėjimo strategija: kaip pakeisti savo mitybą naudojant tik proto galią - DELFI

Juk jei suvalgai buritą su daug sūrio ir grietinės, turėtum jaustis visiškai kitaip, nei suvalgiusi panašų kiekį troškintų daržovių. Nesu tikra, ar kada anksčiau esu jutusi skirtingus pokyčius, priklausomai nuo to, ką valgau. Žinau tik skirtumą tarp jautimosi gerai, jautimosi blogai ar jautimosi nemaloniai.

Pasak jų, daugelis nuolat persivalgančių žmonių mąsto taip pat, kaip Greta. Jie niekada nebandė pajusti skirtumo tarp įvairių maisto sukeliamų jausmų. Neretai jie taip ir neišmoksta atskirti tuštumos jausmo, kuris gali būti vidinio pilnavertiškumo poreikis, pvz.

Lieknėjimo naudojimas jeigu visos mūsų emocijos pigūs riebalų degikliai nz suplaktos arba į gerus jausmus, arba į blogus jausmus, tada, kai jaustumėmės blogai, nežinotume, ką daryti, kad pasijustume geriau. Nežinotume, kada valgyti, kada pasikviesti draugų, nueiti pažiūrėti filmą ar daryti visus kitus dalykus, patenkinančius įvairius poreikius.

Lieknėjimo mėnuo su Rūta S09E04 - pilvo presui ir nugarai

Norėdami išmokti pajusti skirtumą, turime pradėti atkreipti dėmesį į reakciją ir stebėti, kokie veiksmai leidžia pasijusti geriau.

Jei jautiesi nekaip, ir viešnagė pas draugę tau leis pasijusti geriau, gali pradėti suvokti, kad tokia savijauta yra ženklas, jog reikia pabendrauti. Jei jautiesi nemaloniai ir ką nors suvalgęs vis tiek jautiesi nekaip, tuomet greičiausiai ne alkis buvo pagrindinė priežastis.

Senovės tibetiečių medicinos magnetiniai lieknėjimo žiedai

Tai ženklas, kad tau tuo metu reikia ko kito. Galbūt dėl kažko esi piktas ir tau reikia tai išspręsti; galbūt tau nuobodu ir tu nori nuveikti ką nors įdomaus ar jaudinančio. Taigi Gretai buvo patarta pavalgius vienokio ar kitokio maisto stebėti, kaip jaučiasi.

Taip išsiugdys įgūdis ir bus galima vis tiksliau žinoti, kokį jausmą sukelia kiekvienas maistas.

Skaidulos Lieknėjimui ir Žarnynui "DRAKONAS" (30 d. kursas)

Visi mokomės iš savo patirties. Kiekvieną kartą suklydę, galime džiaugtis įgyta patirtimi, nes tai leis būti tikslesniems ateityje. Maždaug po aštuoniolikos mėnesių Greta pranešė, kad naujoji mitybos strategija jai padėjo.

Ji be vargo numetė svorio. Nors pradžioje kurį laiką keletą kartų per savaitę vis dar persivalgydavo, netrukus ji to atsikratė, sąmoningai valgydama mažesnes porcijas. Jos skrandis susitraukė. Tada ji lengviau pastebėdavo, kaip į įvairų maistą reaguodavo jos skrandis. Liekninanti proto mankšta Jei norite išmokti tinkamai pasirinkti maistą, jums pravers toliau pateikti žingsniai.

Išsamiai ir atsargiai įveikę visus žingsnius, į maistą pradėsite žiūrėsite taip, kaip į lieknėjimo naudojimas žiūri natūraliai liekni žmonės.