Kitaip svoris sugrįš. Apskritai pradėjau valgyti daugiau daržovių. O labiausiai patenkinta savimi patenkinta es aš. Jei galite, ta plana sudariusi, atsiuskite man, nes man 23 metai, o sveriu kg. Atsisakiau visų produktų iš kviečių — baltos duonos, makaronų, pyragaičių, nors saldumynų niekada pernelyg nemėgau.
Artėja vasara ir vėl interneto puslapiuose atsirado daugybė straipsnių, kaip patobulinti savo kūno linijas, kurios žiemos laikotarpiu ganėtinai pakito.
Kiekvienai moteriai ir merginai malonu išgirsti komplimentus iš aplinkinių. Todėl pasidalinsime vienos merginos istorija kaip jai pavyko sveikai sulieknėti ir išlaikyti gražią figūrą. Susipažinkite su Ugne 22 m.
Kaip sulieknėti 20kg, Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto…
Kaip kilo mintis lieknėti? Tiesiog pradėjau sau nepatikti, norėjau kažką pakeisti. Nepatiko mano kūnas, nepatiko ir tai, kaip jaučiausi.
Nuo ko pradėjote? Mitybos ar salės?
Ugnė: per 4 mėnesius atsikračiau 20 kg svorio
Gradeckaitė man sudarė mitybos planą bei sporto treniruočių grafiką, na ir, žinoma, įtikino gerti daug vandens per dieną. Jei ne paslaptis, kokį mitybos planą Jums sudarė trenerė? Labai paprastą. Trenerė man sudarė 5 dienų mitybos planą ne pagal savaitės dienas — 4 dienas turiu valgyti griežtai pagal tvarkaraštį, o penktąją dieną galiu pasilepinti ir valgyti tai, ko tik noriu.
O po to vėl taip pat keturias dienas laikytis nustatyto režimo.
Kiek laiko praleisdavote sporto salėje? Lankiausi 4-kart per savaitę. Iš pradžių sportuodavau po pusvalandį valandą, o po to treniruotės trukdavo iki pusantros valandos.
Ar sunku buvo pradėti lankyti sporto klubą bei keisti mitybą? Mane labai palaikė trenerė bei draugai ir šeima, o tai yra labai svarbu ir tikrai motyvuoja.
Asmeninio riebalų nuostolis omletas nuotr. Per 4 mėnesius numečiau 20 kg.
- KLAUSIMAS: Kaip sulieknėti per 2 savaites? - Vaida Kurpienė
- Kiek kainuoja klesti svorio metimas
- Jei galite, ta plana sudariusi, atsiuskite man, nes man 23 metai, o sveriu kg.
- Asus kūnas plonas
- Svorio metimo stovyklos naujame hampšyre
- Svorio metimas su erg
- Kaip lieknėja vyrai: per 4 mėnesius numesti 30 kg, draugai jo nepažino - Lieknėjimo centras
Mano manymu, labai svarbu yra tinkama ir subalansuota mityba, taip pat reikia gerti daug vandens, o sportas yra tik papildomas faktorius — geros 4 mėnesius sulieknėti palaikymui.
Ar tikite, kad negalima valgyti po 18 val.?
TONUOKITE SIGDŽIUS per 2 savaites 8 minučių treniruotės namuose
Netikiu tuo, manau, reikia valgyti likus val. Na ir žinoma, vakarienės metu nereikia prisivalgyti sunkaus maisto.
KLAUSIMAS: Kaip sulieknėti per 2 savaites?
Kaip pasikeitė aplinkinių elgesys? Ar sulaukiate daugiau dėmesio? Na taip, šiuo metu sulaukiu daugiau dėmesio iš vyrų. Mano pokyčiais itin džiaugiasi artimieji. O labiausiai patenkinta savimi patenkinta es aš. Džiaugiuosi, kad 4 mėnesius sulieknėti pavyko. Džiaugiuosi savo savijauta, savo kūnu.
Kaip numesti 5 kg per mėnesį – patarimai, ką valgyti ir kaip mankštintis
Ir tai man pavyko be jokių drastiškų dietų. Ar jau esate patenkinta savo rezultatais, gal norėtumėte dar kažką keisti savo išvaizdoje?
Kaip numesti 5 kg per mėnesį — patarimai, ką valgyti ir kaip mankštintis 30 LRT. Mitybos specialistai jau ne vienus metus bando įteigti, jog priaugti kilogramai nenukrenta per dieną, tad neverta kankintis laikantis greitus rezultatus žadančių dietų — vos tik sugrįžus prie įpročių, greitai sugrįš ir svoris, neretai su kaupu.
Iki vasaros noriu numesti dar porą kilogramų. Ko palinkėtumėte žmonėms, kurie taip pat nori atsikratyti nepageidaujamo svorio?
Vos per du mėnesius atsikratė pilvo ir 10 kilogramų
Pirmiausia palinkėčiau suderinti mitybą ir nepamiršti sportuoti. Na ir paskutinis dalykas - mylėkite save. Jeigu jus įkvepė ši Ugnės istorija ir norite pasiekti tokių pačių rezultatų, susisiekite su mumis moteris delfi.