Salė buvo pilna cigarečių dūmų. Tą pačią naktį abu draugai nuėjo aplankyti Chalozino brolius ir seseris, o vėliau ir jų tėvų, kurie slėpėsi pas Kasparienę Beržiniškės kaime. Jie kartais girdėjo skardžius šūvių protrūkius, bet negalėjo sveiku protu patikėti, kad kankintojai sistemingai žudo jų artimuosius ir mylimus žmones. Statistikos duomenimis, net procentų moterų per savo gyvenimą yra patyrusios mažiausiai vieną šlapimo takų infekcijos negalavimą — inkstų, šlapimtakių, šlapimo pūslės ar šlaplės uždegimą. Sotieji riebalai skatina smegenų degeneraciją, didina Alzheimerio ir Parkinsono ligų riziką, krūties ir žarnų vėžio riziką, skatina ir palaiko lėtinius uždegiminius procesus sąnariuose, kraujagyslėse. Paprastai sočiųjų riebalų su maistu mes gauname gerokai daugiau, nei mums reikia.

Kokių mums reikia? Įprasta manyti, kad riebalai - blogis, kuris ne tik gadina mūsų išvaizdą, bet ir kenkia sveikatai.

Uploaded by

Tačiau ar žinote, kad riebalai viena iš pagrindinių mūsų organizmo maisto medžiagų, ir jie mums būtini? Tačiau ne vienodais kiekiais. Sotieji kietieji riebalai - tai tokie riebalai, kuriuose dominuoja sočiosios riebalų rūgštys. Jų daugiausia yra lašiniuose, raudonoje mėsoje kiaulienoje, jautienoje, avienojedešrose, subproduktuose, riebiuose pieno produktuose, svieste, margarine, sūryje, grietinėje.

Taip pat jie sintetinami ir pačiame žmogaus organizme. Paprastai sočiųjų riebalų su maistu mes gauname gerokai daugiau, nei mums reikia.

Kokių mums reikia? Įprasta manyti, kad riebalai - blogis, kuris ne tik gadina mūsų išvaizdą, bet ir kenkia sveikatai. Tačiau ar žinote, kad riebalai viena iš pagrindinių mūsų organizmo maisto medžiagų, ir jie mums būtini?

Šie riebalai pavojingi dėl to, kad limpa prie kraujagyslių sienelių, sukelia jų uždegimą, o dėl susiaurėjusių kraujagyslių didėja kraujospūdis bei širdies ir kraujagyslių ligų aterosklerozės, infarktų, insultų rizika. Šie riebalai linkę lipdyti į gumulus kraujo kūnelius ir tirštinti kraują, taip pat didina 2-jo tipo cukrinio diabeto riziką. Sotieji riebalai skatina smegenų degeneraciją, didina Alzheimerio ir Parkinsono ligų riziką, krūties ir žarnų vėžio riziką, skatina ir palaiko lėtinius uždegiminius procesus sąnariuose, kraujagyslėse.

Transriebalai panašūs į sočiuosius riebalus t. Tai daugiausia pramoniniu būdu iš aliejų gauti sukietinti riebalai. Jų yra kai kuriuose senuoju gamybos būdu pagamintuose margarinuose, konditeriniuose riebaluose, glaistuose, jų gausu kepiniuose, sausainiuose, saldainiuose, pyraguose, bulvių traškučiuose, konservuotose sriubose, šaldytose picose, spurgose. Nesotieji riebalai yra visai kitokie - tai skysti riebalai, aliejai. Jie yra 2 rūšių: vienuose dominuoja polinesočiosios, kituose - mononesočios riebalų rūgštys.

Yra dvi pagrindinės polinesočiosios riebalų rūgštys - Omega-3 ir Omega-6, dar vadinamos esminėmis riebalų rūgštimis, kurių mūsų organizmas pats negamina, todėl jų būtina gauti su maistu. Omega-3 rūgščių alfa-linoleno rūgštis, EPR ir DHR yra riebiose žuvyse tunas, silkė, lašiša, skumbrėžuvų taukuose, sėmenų, kanapių ir rapsų aliejuje, graikiniuose ir kt.

Omega-3 rūgštys ypač reikalingos smegenims. Jos skatina smegenų ir jų neuronų vystymąsi, atsinaujinimą net vyresniame amžiuje, gerina mąstymą, saugo nuo smegenų degeneracijos, mažina Alzheimerio ir Parkinsono ligų riziką, mažina širdies ir kraujagyslių ligų aterosklerozės, infarktų, insultų riziką, mažina depresiją, skatina laimės hormono serotonino gamybą. Be to, jos skystina kraują, saugo nuo kraujagyslių užsikimšimo, mažina kraujospūdį ir aritmijų riziką, todėl ypač tinka širdžiai.

Omega-3 taip pat slopina sąnarių ir kraujagyslių uždegiminius procesus, saugo nuo vėžio, mažina 2-jo tipo diabeto riziką, gerina regėjimą ir tenisas numesti riebalų. Omega-6 rūgštys. Nors jų taip pat šiek tiek reikia organizmui, bet jos veikia priešingai nei Omega Jų neigiamas poveikis pasireiškia tuo, kad likimas grand order pirmosios eilės degančios serijos blokuoja kai kurių audinių hormonų sintezę, skatina ir palaiko uždegiminius procesus, lėtines sąnarių ligas, alergijas, skatina aterosklerozę, didina infarktų, insultų riziką, didina kraujospūdį dėl nervinių mediatorių hormoninio poveikioskatina riebalų oksidaciją kraujyje, pažeidžia kraujagyslių sieneles, skatina depresiją, Alzheimerio ligą, smegenų ląstelių nykimą, vėžinius procesus, stabdo Likimas grand order pirmosios eilės degančios serijos rūgščių įsisavinimą.

Mononesočiosios riebalų rūgštys - dar viena riebalų rūšis. Gaminant maistą tinka naudoti beveik visur. Jų daug yra alyvuogių, rapsų ir kanapių aliejuose.

Jos mažina blogojo MLT cholesterolio kiekį kraujyje, mažina kraujo kūnelių ir kraujagyslių lipnumą, mažina trombų pavojų, slopina uždegiminius ir alerginius procesus kraujagyslėse, sąnariuose ir kitur, taip pat mažina cukrinio diabeto riziką, todėl ten, kur nereikia maisto kaitinti, geriausia rinktis ypač tyrą alyvuogių arba rapsų aliejų, o kepimui tinka rafinuoti šių aliejų variantai.

ELTA pranešimas spaudai Kodėl gėdijamasi šnekėti apie vyrų ligas?

Nors atrodo, kad stipriosios lyties atstovai nesibaido sveiko gyvenimo būdo revoliucijos, medikai ir vaistininkai atkreipia vyrų dėmesį: laiku pradėjus rūpintis savo sveikata, galima ilgai ir laimingai džiaugtis gyvenimu artimųjų rate. Antroje vietoje karaliauja insultas.

Daugelis sutiko su pasiūlymu, tikėdamiesi kaime gauti maisto ir susitikti su savo šeimomis, esančiomis žydų ūkiuose. Zakas su draugais nakvodavo kaimuose. Jų septynetas dirbo prižiūrimi lietuvių.

Tiesa, egzistuoja japonų mokslininkų sukurtas testas, padedantis įvertinti, ar artimoje aplinkoje yra didelė insulto tikimybė. Jei ant vienos kojos nepavyksta išstovėti ilgiau nei 20 sekundžių, reikėtų susimąstyti ir atlikti reikiamus tyrimus vertebrobazilinių kraujagyslių, cholesterolio kiekio tyrimus, sekti arterinį kraujospūdį.

Danielius Serapinas.

Aidas_ Flipbook PDF | msdakar.lt

Tuo tarpu vaistininkė Rasa Proscevičienė sako, jog dėl įtempto gyvenimo būdo vyrai vis dar neskiria pakankamai laiko savo sveikatai, o į savo kūno priežiūrą vis dar žvelgia kur kas aplaidžiau nei moterys. Anot vaistininkų ir medikų, tai — specifinės vyrų ligos, apie kurias jiems vis dar sunku kalbėti, todėl reikia švietimo, kad negydomos ligos gali tapti itin pavojingomis ar net mirtinomis. Anot jų, tai laikina ir gyvybei nepavojinga nesėkmė, todėl apie ją vengiama kalbėti. Vyrai nenori pripažinti šios ligos, baiminasi pasirodyti silpni ir į specialistus kreipiasi tik tada, kai pasidaro labai sunku.

Tuo tarpu vaistininkė pastebi, kad tipinės vyriškos ligos gali slėpti dar rimtesnes ligas. Atrodo, kad jie kaip įmanydami ilgiau atidėlioja apsilankymą vaistinėje, nors šiandien medicina savo pasiekimais stulbina — laiku pradėtas gydymas gali duoti vaisių.

Document Information

Be to, erekcijos sutrikimo problema slypi už miegamojo ribų, dėl jos kalta gali būti širdis. Anot jos, vartojant vaistus būtina atkreipti dėmesį į jų suderinamumą, priešingu atveju gydymas medikamentais neturės rezultatų. Sveikas gyvenimo būdas — raktas į pilnavertį gyvenimą Medikų ir vaistininkų teigimu, norint džiaugtis puikia sveikata, svarbu atsisakyti žalingų įpročių, taisyklingai maitinis, nepamiršti kokybiško miego ir valdyti stresines situacijas, mat būtent jos lemia daugybę sveikatos problemų.

Faktai apie tipines vyrų ligas Prostatos ligos atsiranda dėl uždegimo ir bakterijų. Lytinių organų traumos, dažna partnerių kaita gali padidinti prostatito tikimybę — liga reiškiasi dažnu, drumstu ir skausmingu šlapinimusi, padidėjusia ir pajautrėjusia prostata. Dažniausios erekcijos problemų priežastys — psichologinės. Tik retais atvejais erekcija gali atsirasti dėl kraujotakos sutrikimų, prastos medžiagų apykaitos, įvairių neurologinių ligų ar kt.

Aidas_1095

Įrodyta, kad dažnas pornografijos žiūrėjimas gali slopinti libido ir erekciją. Tai susiję su dopamino receptorių kiekio sumažėjimu vidurinėje smegenų dalyje. Jei pora negali susilaukti vaikų, tikimybė, kad problema yra vyro nevaisingumas, yra 1 iš 5.

Elmhurst Rd. Šlapimo takų infekcija — gana dažnas sveikatos sutrikimas, nors daug kam vis dar nesmagu prisipažinti sergant šia liga. Uždegimą lydi įkyrus, dažnas noras šlapintis net kas porą minučiųdeginimas, nugaros ir pilvo apačios skausmas.

Šlapimas, nors jo tebūna vos keli lašai, tampa drumstas, kartais balkšvas arba rusvas — su kraujo priemaišomis.

Pakyla temperatūra, vargina drebulys. Atrodytų, tai tik nemalonus negalavimas, tačiau ši infekcija gali išplisti į kitus organus, o laiku nesusirūpinus išsivysto inkstų geldelių uždegimas, kuris gali lemti netgi inkstų nepakankamumą. Moterys serga dažniau Šis uždegimas ypač vargina žiemą, kai patiriame įtampą, dažnai peršąlame: nusilpus imunitetui ima daugintis infekciją sukeliančios bakterijos, kurios į šlapimo takus patenka iš žarnyno, todėl pastaroji infekcija dažniau kankina moteris, nes jų šlaplė trumpesnė.

Bakterijos patenka į šlapimo takų gleivinę, ten prisitvirtina, pradeda daugintis ir sukelia uždegimą, kuris ilgainiui gali pereiti į inkstus.

Statistikos duomenimis, net procentų moterų per savo gyvenimą yra patyrusios mažiausiai vieną šlapimo takų infekcijos negalavimą — inkstų, šlapimtakių, šlapimo pūslės ar šlaplės uždegimą. Šlapimo pūslės uždegimas vėliau pasikartoja nemažai daliai moterų. Norėdami išvengti šlapimo takų infekcijos stenkitės tinkamai apsirengti — rinkitės šiltesnius apatinius drabužius, kelnes, nederėtų apnuoginti pilvo ar rengtis itin aptemptais sintetiniais rūbais.

Bakterijos į šlapimo sistemą gali patekti lytinių santykių metu. Lytiškai aktyvioms moterims iškyla didesnė tikimybė susirgti šlapimo organų infekcijomis, nes per sueitį bakterijos gali patekti į šlaplę. Neretai jos būna ne iš pačios moters organizmo, o vyro, todėl po intymių santykių rekomenduojama nusišlapinti ir apsiprausti.

Moterys, kurios svorio netekimas dėl chemoterapijos kontraceptines priemones, priklauso didesnės rizikos grupei, kaip ir nėščiosios, nes jų hormonų pusiausvyra sutrikusi. Kiti faktoriai, tokie kaip neseniai vartoti antibiotikai ar naujas sekso partneris, taip pat gali padidinti šlapimo organų infekcijos paplitimą.

Spanguolės: ir vaistai, ir profilaktinė priemonė Šlapimo takų uždegimas dažniausiai gydomas antibiotikais, rečiau — hormonais. Bet antibiotikai neišnaikina visų bakterijų — infekcija kartojasi, todėl gydymui reikalingos priemonės, kurios ne slopintų uždegimą, o apsaugotų nuo pakartotinio susirgimo.

Pats populiariausias vaistas — spanguolės. Jos parūgština šlapimą, todėl bakterijos nustoja daugintis. Be to, tyrimais nustatyta, kad šios uogos palengvina ligos simptomus: slopina skausmą ir deginimą šlapinantis, naikina blogą kvapą, jas vartojant profilaktiškai galima užbėgti už akių infekcijai. Spanguolės gali būti vartojamos įvairiai: valgomos uogos, geriamos sultys, ekstraktai, koncentratai.

Svarbu pasirinkti tinkamą dozę, kuri neutralizuotų bakterijas: per parą reikia suvartoti 36 mg likimas grand order pirmosios eilės degančios serijos flavonoidų, kurių gausu spanguolėset.

Spanguolių sultyse gausu vitamino C ir šias uogas saugu vartoti ištisus metus, tiek nėščiosioms, tiek mažiems vaikams. Be to, reikėtų atkreipti dėmesį, likimas grand order pirmosios eilės degančios serijos nei uogų, nei sulčių negalima saldinti — cukrus tik paskatins bakterijų vystymąsi, todėl spanguolės taps bevertės.

Šaldytos spanguolės taip pat netinka, nes žemoje temperatūroje jos praranda didelę dalį aktyviųjų medžiagų.

Šlapimo takus taip dezinfekuoja petražolių, beržų lapų, bruknių lapų arbatos — jos puikiai tinka vyrams ir nesilaukiančioms moterims, bet nėščiosioms šios žolelės nerekomenduojamos. Arbatos gali palengvinti ligos simptomus, šiek tiek malšinti uždegimą, bet ligos neišgydo.

Jas rekomenduojama vartoti papildomai su antibiotikais ar spanguolėmis. Jeigu Jums reikia pagalbos gydant šlapimo takų uždegimą ir kitus urologinius sutrikimus arba turite kokių nors klausimų, rekomenduojame kreiptis į Grand Avenue Surgical Center, įsikūrusį Čikagoje, 17 West Grand Avenue. Kosmetika su vitaminu C ir saulė Visi žino apie stebuklingą vitamino C poveikį organizmui ir imuninei sistemai. Jis padeda palaikyti sveiką kaulų ir dantų būklę, stiprina imunitetą ir net reguliuoja kraujo spaudimą.

Tačiau net ir nuosekliai vartojant maisto produktus ar papildus su šiuo vitaminu, odai jo tenka mažiausiai.

O būtent šio vitamino labai reikia toms, kurios skundžiasi pavargusia ir papilkėjusia oda. Pasak grožio konsultantės, kosmetologės Gretos Simonaitytės, palaikant veido odos būklę, vitaminas C yra gyvybiškai svarbus. Grožio specialistė sako, kad vitaminas C puikiai tinka visiems veido odos tipams ir būtent išorinis jo naudojimas yra pagrindinis dalykas, padedantis išlaikyti odos jaunystę, grožį ir sveiką išvaizdą.

Taip pat jos pasižymi priešuždegiminiu ir raminamuoju poveikiu, greitina odos gijimo procesą, skatina odos ląstelių augimą, slopina laisvųjų radikalų susidarymą. Be to, šis vitaminas padeda tiek gana jaunai, tiek ir brandesnei odai. Simonaitytės teigimu, nors šis vitaminas turi daug privalumų, tačiau naudoti kremus su vitaminu C reikia laikantis tam tikrų taisyklių.

Svarbiausia jų — papildoma apsauga nuo tiesioginės saulės. Kaltė dėl tokių simptomų, kaip čiaudulys ar tekanti nosis, vasarą dažniausiai suverčiama įvairioms alergijoms.

Iš tiesų, dėl žydinčios gamtos pavasarį ir vasarą alergijų mastas gerokai išauga, tačiau, užėjus karščiams, šie simptomai gali signalizuoti ir apie vasaros peršalimą. Pasak vaistininkės Miglės Kazakevičienės, peršalimo ir alergijų simptomai vasarą būna tokie panašūs, kad kartais itin sudėtinga juos atskirti. Tačiau atskirti įmanoma ir netgi būtina, nes nuo to priklauso gydymas.

Alergijai būdingas akių ašarojimas, niežulys, paraudimas ir dažnas čiaudulys, o peršalimui — pakilusi kūno temperatūra, skaudanti gerklė ir galva.

Kazakevičienės teigimu, vasaros peršalimas niekuo nesiskiria nuo žiemos, todėl ir gydymo metodai išlieka tie patys. Pasak M. Kazakevičienės, persišaldžius labai svarbu laiku ligą atpažinti ir pradėti gydymą.