Dar kartą atminkite, kad svertis verta tik tuo atveju, jei tvirtai pasiryžote vykdyti svorio metimo planą. Taip pat turėtum atsisakyti pusgaminių ir greitai paruošiamo nesveiko maisto.

Jei žmogus nesimėgauja ir daro tik per valią, proc. Dažniausiai jo klientai nori vieno — sulieknėti. Lengva ar sunku atsikratyti antsvorio? Aktorius ir asmeninis treneris A. Jasiukėnas sako, kad tai yra visai paprasta. Bet pradžioje norėčiau šiek tiek daugiau sužinoti apie jus patį. Jūs šiaip esate aktorius, nusifilmavęs filme.

ar aš numetu svorio su ibs svorio metimo patarėjas

Kaip tapote asmeniniu treneriu? Man atrodo, posūkio nebuvo, tai visą laiką manyje akumuliavosi. Mano tėtis nuo vaikystės mėgo sportuoti, visą laiką propagavo sportą, žavėjosi špagatais, kovų menais Aš augau kaime, kuriame daugiau nieko nebuvo, tik kiemas, draugai ir tai, ką gali pasidaryti iš pagalių.

Visi žaidimai vykdavo per fizinį kontaktą, kompiuterių nebuvo. Fiziškumas visą laiką buvo aplinkui, kaip ir teatrališkumas — tai irgi prigimtinis dalykas. Svorio metimo procesas pats savaime teoriniame lygmenyje yra labai lengvas. Žmonės galvoja, kad reikia perskaityti kažkokius medicinos tomus ar reikia kažkokios dietos, kad sugebėtum numesti svorio, bet tai sukuria socialinės medijos.

Kai studijavau Teatro akademijoje, sutikau tokį dėstytoją, kuris mums dėstė scenos judesį.

numesti svorio aktyvuota anglis numesti vien pilvo riebalus

Jis mane taip sudomino scenos judesiu, fiziškumu, visokiais šokinėjimais, ištverme — tai mane labai patraukė, priminė vaikystės norą būti stipriam ir lanksčiam.

Man tai labai patiko, o posūkis įvyko galbūt tada, kai į galvą atėjo toks atsakymas: aš nieko nežinau. Man labai įdomu eiti į salę, bet aš nieko nesuprantu.

Kaip geriausia mesti svorį, kai tam priešinasi skydliaukės hormonai

Galbūt esu iš žmonių, kuris, kai nesupranta, ne pyksta, o ieško, ko arba kodėl nesupranta. Pradėjau aiškintis, pasiklydau informacijos sraute, bet mane tai taip sudomino, kad pradėjau labai į tai gilintis.

ksenatino svorio metimo apžvalgos kaip numesti svorio maždaug viduryje

Ir atsirado dar vienas atsakymas: jeigu man užėmė tiek laiko sužinoti dalykus, galbūt galėčiau palengvinti kitų žmonių kelią, jiems padėdamas šią informaciją pristatyti per trumpesnį laiką.

Statistiškai dažniausiai žmonės ateina numesti svorio. Antras dalykas — dažniausiai prašo sporto salėje padėti suprasti, ką daryti, kaip elgtis su treniruokliais, kaip atlikti kokius kaip man atrodo po svorio pratimus.

Savo patirtimi, žiniomis ar tiesiog tuo, ką perskaitote, dalijatės socialiniuose tinkluose.

vidutinio amžiaus vyro riebalų nuostolis lieknėti savaitgaliui

Jūs ten sudedate tikrai daug informacijos. Ar negaila imti ir nemokamai su visais dalytis tokia įdomia informacija? Aišku, jis neturi išduoti visko ir negali — neįmanoma pasakyti visos informacijos.

Asmeninis treneris paaiškino, kodėl numesti svorio paprasta, o jį išlaikyti padeda visai ne valia

Ką pastebėjau pradžioje ėmęs dirbti treneriu, kad žmonės šitą informaciją apie svorio metimą ir sportą laiko kažkokia paslaptimi. Niekas apie tai nekalba, tarsi negalima. Man visą laiką būdavo toks — kodėl?

Tikrai nesakysiu. Žmonės galvoja, kad reikia perskaityti kažkokius medicinos tomus ar reikia kažkokios dietos, kad sugebėtum numesti svorio, bet tai sukuria socialinės medijos, platindamos įvairią informaciją. Svorio metimo principas paprastas: turime sunaudoti daugiau energijos, o energiją naudojame įvairiai: vykdydami kokias nors veiklas, sportuodami ir t.

Pusės svorio per pusmetį atsikračiusi Daiva bijodavo svertis – svarstyklės tiek nerodė

Turime gauti mažiau kalorijų, negu mūsų kūnui reikia. Žmogus turi mėgautis tuo, ką daro. Jeigu apie svorio metimą galvoji kaip apie mėnesinį pokytį, ką tu darysi po dviejų mėnesių? Teorija, kaip ir mokykloje ar universitete, labai slidus dalykas: atrodo paprasta, bet nėra lengva. Tą sakau ir socialiniame tinkle: svorio metimas yra paprastas, bet nėra lengvas. Dėl to statistiškai apie 93—95 proc.

Valgau mažai, o svoris nekrenta. Ką daryti?

Svorio metimo pasirinkimas ir svorio išlaikymas priklauso nuo žmogaus vidinės motyvacijos. Paaiškinti teoriją nėra sunku, bet tas žmogus turėtų norėti pats tą teoriją vykdyti.

Aš turėčiau būti kaip lydėtojas, motyvacijos kurstytojas ir palaikytojas, užduodantis tam tikrus klausimus arba sekantis žmogaus procesą, kad jis tai darytų. Dėl to svorio metimas nėra lengvas, nes pasaulyje gyvena daugiau nei 7 milijardai žmonių ir visi turi skirtingą ritmą, skirtingus kasdienius pasirinkimus, skirtingą aplinką, nuo kurios priklauso, koks bus jo svorio metimas.

Turime sukurti kalorinį deficitą — tai nesikeičia. Teorija išlieka lygiai tokia pati, bet kaip tai žmogus padarys, priklausys nuo jo individualaus gyvenimo ritmo, dėl to ir yra visokių skirtingų dietų.

Atrodo, kad svoris nekrenta? Visai tikėtina, kad netinkamai sveriatės

Praktiškai pirmiausia reikėtų atsakyti į klausimą, kodėl aš noriu atsikratyti svorio po mėnesio? Svorio atsikratymas nėra sudėtingas dalykas — mes jo galime atsikratyti greitai, klausimas yra, kiek ilgai aš jį išlaikysiu? Kai pradedu mesti svorį, turiu sau užduoti klausimą: kaip man tai paversti gyvenimo būdu?

  • Kaip taip greitai numesti svorio
  • Kaip geriausia mesti svorį, kai tam priešinasi skydliaukės hormonai - DELFI Gyvenimas
  • Kaip sulieknėti dėl baleto
  • Atrodo, kad svoris nekrenta? Visai tikėtina, kad netinkamai sveriatės - DELFI Gyvenimas
  • Pusės svorio per pusmetį atsikračiusi Daiva bijodavo svertis – svarstyklės tiek nerodė - LRT

Kaip man savo gyvenimo aplinkoje tai, ką noriu pasiekti, paversti maloniu ir kasdieniu dalyku? Kaip padaryti taip, kad maloniai valgyčiau mažiau?

40 kilogramų svorio atsikračiusi Silvija Jučepytė: „Būdama 22 metų atrodžiau kaip 38-erių“

Čia būtų klausimas. Kaip man atrodo po svorio pokalbis — sausio 19 d.

  1. Autorius: Žmonės.
  2. Valgau mažai, o svoris nekrenta.
  3. Per pusmetį ji atsikratė beveik pusės savo svorio ir džiaugiasi, kad, ištirpus 80 kg, gyvenimas pražydo naujomis spalvomis.
  4. Liekninantis animacinis filmas
  5. Valgau mažai, o svoris nekrenta. Ką daryti?
  6. Kada ir kas kiek laiko svertis Svėrimasis turi būti pats pirmas ryto ritualas.

Parengė Indrė Motuzienė.