Gcn kanale yra daug trumpesnių intensyvių treniruočių, jei norite gilintis į tai, įtraukite šiek tiek pastangų į savo treniruotę su arabų sistema, esant didžiausiai jos pajėgumui, jūs sumokėsite daugiau už savo mažą arabų sistemą greičiau galėtų tai padaryti socialiniame važiavime, bet susirask savo draugą. Ryšys tarp per mažo miego ir antsvorio yra gerai nustatytas, tačiau, laiminga, nauji tyrimai rodo, kad tai veikia ir atvirkščiai - m. Šioje sesijoje reikėjo mano įrangos, batų, dviračio ir Aš pamiršau dar tris siūles, kurias galiu pasistengti ir galiu paskambinti. Jūs galite pasiimti besisukančią klasę iš bet kur ir, pasak įmonės, treniruotis studijos kokybe.
Klasės, prieinamos visų dydžių ir galimybių žmonėms Minusai Nedaug didelio intensyvumo variantų Kas yra Joynas? Joyno užsiėmimų įvairovė yra prieinamumo ir įvairovės, yra galimybės įprastoms stovėjimo klasėms ir sėdimoms jogos bei kardio klasėms.
Jo instruktoriai yra įvairaus dydžio, fono ir gebėjimų, todėl pabrėžia, kad kiekvienas kūnas yra skirtingas ir kiekvienoje treniruotėje turi padaryti kuo daugiau, nepersistumdamas per toli. Joyn neskatina intensyvaus raumenų augimo ar svorio metimo - vietoj to akcentuojama širdies susitraukimų dažnio padidinimas ir gera savijauta. Juo galima nemokamai naudotis 30 dienų; po to - 9,99 USD per mėnesį.
Registruodamiesi turite įvesti savo kreditinės kortelės informaciją, tačiau nebūsite apmokestinti, jei atšauksite užsakymą iki 30 metų dienos praėjo nors jūs turite tai stebėti patys, nes Joynas jums neprimins, kad jūsų teismas yra beveik aukštyn. Net jei atšauksite užsakymą prieš pasibaigiant 30 dienų, vis tiek galėsite naudotis platforma iki tos 30 dienos galėjo teoriškai atšaukite iškart po registracijos ir vis tiek gausite 30 dienų, nesijaudindami, ar būsite apmokestinti.
Taip pat galite atsisiųsti visus vaizdo įrašus, skirtus naudoti neprisijungus, o tai yra peloton svorio metimo apžvalgos, jei turite dėmėtą internetą, kuriame norite sportuoti. Koks yra sportas su Joynu? Kreditas: Peloton svorio metimo apžvalgos Joyn'o instruktoriai siūlo daug modifikuotų judesių variantų, kad per treniruotes tilptų skirtingo dydžio ir prieinamumo žmonėms.
Nojaus „Arkos Kopijos“savininkai Padengia Draudikus Už Milijoną Dolerių Dėl Lietaus Padarytos žalos
Užsiėmimai skirstomi į skirtingas kategorijas: greiti būdai deginti kūno riebalus, HIIT, joga, šokiai, pilatesas ir tempimas. Bet tai tik pradžia. Naršydami po užsiėmimus turite papildomų galimybių susiaurinti kiekvienos kategorijos rezultatus, kad pamatytumėte konkretesnius užsiėmimus, pvz.
Klasės gali būti filtruojamos pagal trukmę, svyruoja nuo penkių iki 60 minučių.
Yra galimybė pasirinkti mažo, vidutinio ar didelio intensyvumo klases, taip pat galite pasirinkti klasę, kurią moko konkretus instruktorius. Dar geriau, kad kiekvieną pirmadienį, ketvirtadienį ir šeštadienį įkeliama apie keturis — aštuonis naujus vaizdo įrašus. Dauguma klasių naudoja kūno svorį tik atsparumui, tačiau kelios rekomenduoja papildomą įrangą, pavyzdžiui, a jogos ratas ar blokai.
Niekada nemačiau treniruočių programos, kurioje būtų taip aiškiai stengiamasi įtraukti įvairiausius žmones.
- Tikslus, tokius kaip geras kūno rengyba
- Acetilcholino svorio netekimas
- Storosios žarnos man padėti numesti svorį
Waacking yra šokio stilius, išpopuliarėjęs LGBT klubuose aisiais. Tačiau Joyn integraciją įtraukia subtilesniais būdais. Pavyzdžiui, beveik kiekvienos klasės pradžioje instruktorius pateikia įvadą su savo vardu ir įvardžiais. Išbandžiusi daugybę Joyn užsiėmimų, aš vertinu instruktorių žingsnius, kad visi klasės auklėtiniai jaustųsi patogiai.
Bet galų gale instruktoriai paprastai grįžta prie darbo sudėtingesnė versija - dėl kurios man atrodo, kad iš treniruotės neišeinu tiek, kiek galiu, jei laikausi modifikuoto juda.
Daktaro Ozo didelio energijos svorio metimo planas
Joyn vaizdo įrašuose instruktoriai elgiasi visiškai priešingai. Jie pradedami nuo modifikuotos versijos, kad tilptų skirtingo dydžio ir gebėjimų žmonės, tada sukuria pažangesnes versijas tiems, kurie sugeba. Pavyzdžiui, man yra buvę pečių išnirimai, todėl visada jaudinuosi, kad galėčiau pakelti rankas virš galvos ar uždėti daug kūno svorio ant pečių, bijodama vėl susižeisti.
Daugelis klasių, kurias lankiau prieš Joyną, niekada nepripažino, kad kai kurie judesiai, nors kai kuriems yra lengvi, kitiems gali būti sunkūs ir net nervinantys. Joyn formatas daro daug paprastesnes modifikacijas.
Suskaičiavome kalorijas, todėl galite pasikliauti greitais, skaniais patiekalais ir pasiruošti numesti kilogramus. Pakeitimai Galite pakeisti šių receptų ingredientus, jei juose yra nemėgstamų maisto produktų - tiesiog įsitikinkite, kad maisto produktus pakeitėte panašiu kalorijų skaičiumi USDA Nacionalinė maistinių medžiagų duomenų bazė, skirta standartinėms nuorodoms. Pavyzdžiui, jei nemėgstate žuvies, galite pakeisti tą patį kalorijų kiekį vištienos; jei bijote pomidorų, galite pakeisti žalias pupeles. Jei jums labiau patinka persikai ant javų, o ne braškės, pas mus persikai yra persikiniai.
Visada būdavo variantų, pavyzdžiui, einant ant alkūnių, o instruktorius jas atlikdavo kartu tu. Maniau, kad tai buvo neįtikėtina - tai nepadarė blogo jaustis tiems, kurie galbūt nesugebėjo padaryti sunkesnių variantų, tačiau vis tiek buvo gera jaustis, kai galėjau. Yra daugybė dienų, kai žinau, kad turėčiau pasportuoti, bet po ilgos dienos dirbdamas savo darbo stalą tiesiog nenoriu atsistoti ar atsigulti ant kilimėlio - noriu tik išlaikyti sąstingį.
Ši serija labai padėjo. Tomis dienomis, kai mano jogos kilimėlio išvyniojimas atrodė nepasiekiamas, sėdėti prie mano stalo kėdės 30 minučių treniruotėje buvo įmanoma. Instruktorius buvo labai motyvuojantis ir pasitikintis savimi ir ragino tokius judesius kaip bėgiojimas vietoje, bokso smūgiai, kryžminiai abs taip, sėdint ir daug daugiau.
Galėdamas atlikti šiuos judesius nuo savo kėdės ir vis tiek išlieti prakaitą, jaučiausi įgalinantis. Tai tikrai buvo lengviau nei stovint kardio, bet vis tiek pagreitino širdies ritmą - ir ant kūno buvo lengviau. Galiausiai Joyn turi malonų, su mada susijusį prisilietimą, kurio nepateikia jokia kita mūsų išbandyta programa. Daugelyje vaizdo įrašų aprašyme aprašyta instruktoriaus apranga, jų dydis ir citata, kodėl tai patinka, bei nuorodos, kaip ją nusipirkti, jei pasirinksite.
Tai gali atrodyti kaip begėdiškas pinigų griebimas, bet man tai buvo tikrai naudinga. Taigi, kai pamačiau instruktorių, dėvinčią, tarkime, porą antblauzdžių ir apatinę viršutinę dalį, geriau supratau, kaip man atrodys apranga, nei įprasta.
9 geriausios mankštos rutinos, kurias galite nemokamai transliuoti
Be to, tiesiog žiūrint, kaip instruktoriai užtikrintai ir laimingai juda savo rūbais, galima atsikratyti Joyn kūno pasitikėjimo ir įgalinimo pranešimas - ir padėjo man sužinoti apie keletą šaunių prekės ženklų, siūlančių mielas plius dydžio parinktis, pavyzdžiui Knix ir Fabletika. Vaizdo įrašų grotuvas turi tam tikrų problemų, jei norite pristabdyti arba pereiti prie kitos vaizdo įrašo dalies - jis tiesiog nebus įkeltas arba atšauks pristabdymą, o kartais vienintelis taisymas yra sunkus atnaujinimas.
Svetainėje taip pat neatrodė man visos kategorijos treniruotės. Tai buvo gana lengva išspręsti perjungiant programą į savo telefoną, kuriame nebuvo tų pačių problemų kaip svetainėje.
Joyn apžvalga: treniruotės programa su įtraukia mankšta
Bet man patinka žiūrėti treniruočių vaizdo įrašus nešiojamame kompiuteryje, kad būtų didesnis ekranas, todėl tai buvo šiek tiek bummeris. Be to, platformai, kuri stengiasi būti prieinama visiems, Joynas šiuo metu neturi uždarų antraščių savo vaizdo įrašuose, tačiau prekės ženklo atstovas man pasakė, kad darbai yra su uždarų antraščių funkcija.
Bet kol kas tai tikrai buvo nusivylimas - kodėl ten kategorijos, jei jose nieko neturėsite? Mano vienas kitas skundas yra tas, kad apskritai treniruotės nėra tokios intensyvios.
Akys ant „Horizon T101“ bėgimo takelio
Tai puikiai tinka švelnesniems pratimams, tokiems kaip joga ir tempimas, ir yra daugybė raminančių meditacijos vaizdo įrašų, tačiau aš pastebėjau, kad neturėjau daug galimybių, kai norėjau išprakaituoti. Išbandžiau keletą šios kategorijos bokso treniruočių, o tempas buvo lėtesnis nei kitų mano išbandytų programų.
- Yra lieknas
- Ar galite numesti svorio važiuodami dviračiu uždarose patalpose? - Dviračiu Sportas
Galite apsunkinti naudodamiesi instruktorių variacijomis ir peloton svorio metimo apžvalgos raginimu eiti savo tempu, tačiau kartais tai reiškė eiti greičiau nei instruktoriui, kuris jautėsi šiek tiek keistai. Man labiau patiko tai nei treniruotė, kuri privertė mane jaustis nesaugiai, kad negaliu suspėti su instruktoriumi, bet manau, kad Joynas vis tiek galėtų pridėti šiek tiek intensyvumo, netapdamas pervargus.
Kreditas: Joyn Manau, kad Joyn yra puiki pradžia tiems, kurie nori sportuoti, bet dar nerado nieko, kas juos vilioja. Daugumai treniruočių naujokų Joyno užsiėmimai nebus tokie intensyvūs, kad jaustumėtės drąsūs, tačiau jie vis tiek yra pakankamai sunkūs, kad prakaituosite ir jausitės gerai, kai baigsite.
Programa taip pat siūlo saugią erdvę išbandyti įvairius pratimus, kurių anksčiau niekada negalvojote išbandyti - aš paprastai vengdavau sunkesnės treniruotės bijodamos gėdos, kurios negaliu išlaikyti, tačiau naudodamasis Joyno treniruotėmis, jaučiau, kad augau pati tempu. Jei jūsų patirtis panaši į mano, kad ir kaip jūs pasirinktumėte Joyną, rasite būdą, kaip pasveikinti savo kūną pasportavus.