Iš pradžių buvo labai didelis krūvis, bet jau po trečios treniruotės pajutau, kad pratimai darosi lengviau nei pirmą treniruotę. Manau, svarbiausia, kad nebegąsdinu savo organizmo, nemarinu jo badu. Neseniai man į rankas pateko knyga, siūlanti penkias dienas valgyti viską, ką nori, o dvi dienas pasninkauti — suvartoti iki kilokalorijų. Mano sumuštinis — duona, sviestas ir, pavyzdžiui, pomidoras, nededu ant duonos nei mėsos, nei sūrio. Taigi buvo sudarytas produktų sąrašas, į kurį iš esmės įėjo sveiki ir netukinantys produktai, taigi natūralu, kad svoris nuo jų turėjo kristi. Iki šiol atsimenu, kokia kančia man būdavo gerti karštą pieną su medumi vaikystėje, kai susirgdavau.

Mano pirmasis svorio metimas prasidėjo prieš daugiau nei ketverius metus, kai svėriau kilogram ų. Pastangos nenuėjo veltui.

Šeimai gimė vienas, vėliau ir antras vaikelis.

Tiesa, jaučiausi gerai, nors ir buvau stora. Viskas pasikeitė kai teko gultis operuoti akmenligę.

• Use tab to navigate through the menu items.
• Kaip lieknėja vyrai: per keturis mėnesius numetė 30 kg, draugai jo nepažino 74 — Sakote, kad išbandėte viską, kas įmanoma.
• Mano pirmasis svorio metimas prasidėjo prieš daugiau nei ketverius metus, kai svėriau kilogram ų.
• Она показала на экран.
• Одно движение, и он выстрелит.
•  А вы пробовали сделать ему искусственное дыхание? - предположил Беккер.

Pabudus iš narkozės sukilo spaudimas, akispūdis, vargino nuolatinis svaigimas. Ir ne kartą. Sukaupti drąsos ir valios padėjo vienas atsitiktinumas. Visai greta jo yra sporto klubas, iš kurio išėjo mano seniai matyta draugė, kuri atrodė pasakiškai - kaip gulbė, lieknutė, sportiška.

Kai šeima valgydavo, Edita palikdavo virtuvę: taktikos, kurios padėjo sulieknėti - DELFI Sveikata

Gražu žiūrėti buvo! Pasijaučiau tokia apsileidusi, tokia ištinusi, stora, riebi kiaulė, tik akys vis neatsiverdavo. Editos G. Tiesa, sprendimas — bene lengviausia dalis.

Permainų vėjai pirmiausia įsisuko į virtuvę. Valgydavau penkis kartus - trys valgymai, du užkandžiai. Pradėjau atidžiau stebėti, ką dedu į burną.

Jei valgau mėsą rinkdavausi vištieną, triušienątai ją derinu su daržovėmis, o ne duona. Atsisakiau bulkučių, traškučių ir panašių nevertingų produktų. Bulves valgau tik su daržovėmis, nemaišau jų su mėsa.

Editos teigimu, sunkiausia buvo gaminti skirtingai sau bei kitiems namiškiams. Teko daug dirbti su savimi ir savo mintimis. Bet po to vieno visada būna ir antras, ir trečias.

Padarydavau mano žmona liepė numesti svorio šeimai ir išeidavau iš virtuvės, kad jie pavalgytų. Arba vyras padarydavo, tada man būdavo labai gerai. Didelių rezultatų sunku tikėtis nepakeitus ir fizinio aktyvu mo. Dabar tik vaikštau ir šoku namuose. Moteris dėkoja ir savo bendradarbėms — be jų priežiūros, Editos teigimu, ji jau būtų palūžusi.

Esu žvalesnė, pilna energijos, lankstesnė, spaudimas susitvarkė, miegoti pradėjau, mat prieš tai tik su vaistais galėjau. Nebeskauda nugaros. Supratau, kad galima kitaip gyventi. Svorio numetimą galėčiau prilyginti laimėjimui teleloto bilieto, kurio prizas — sveikata.

Reikia ne pavydėti gražioms moterims, o stengtis pačiai taip atrodyti, lygiuotis. Svarstyklių skaičių pakeitė Interviu metu E. Grunskienė buvo numetusi beveik 30 kilogramų, bet pasiduoti neketina ir tikisi, kad pastangas vainikuos 70 kilogramų svoris.

Reikia klausytis savo organizmo Editos pokyčius komentuoja mityb os ir sveikatingumo specialistas Artūras Sujeta. Tokie ekstremalūs svorio pokyčiai pasiekiami toli gražu ne kiekvienam nutukusiam žmogui.

Specialistas išskyrė keletą pagrindinių klaidų. Įdomu, kokius kontrolinius tyrimus ir ar išvis darėsi ji, mesdama svorį.

Pasiryžus mesti svorį reikėtų pasidaryti bent bendrą kraujo, šlapimo tyrimus. Akmenligę galėjo sukelti genetiniai sutrikimai, kalcio, vitamino D apykaitos sutrikimai, sutrikusi skydliaukė ir kita. Taip pat spėju, kad sverdama kg, ji tikrai mažai laiko leido saulėje.

Galbūt kraujyje visai nebuvo vitamino D šis vitaminas reguliuoja kalcio, fosforo ir kitų mineralų apykaitą — patekimą į kaulus.

Drastiški moters lieknėjimo eksperimentai: nuo pusmečio badavimo iki liekninančio kvėpavimo

Žodžiu, pirmoji šios neabejotinai valingos merginos klaida - nesiklausymas savo organizmo, o aklas svorio metimas, kuris nors ir davė mano žmona liepė numesti svorio rezultatų svorio mažėjimas, pastojimasbet neabejotinai ir pakenkė sveikatai. Pašnekovo teigimu, labai gerai, kad Edita pradėjo eiti, bet ne bėgti iš karto, tačiau ir dabar jos svoris tebėra didelis - kg.

Būtina bėgti per minkštą paviršių. Kuomet bėgantis žmogus turi antsvorio, žymiai padidėja rizika patirti traumą iš karto arba pagreitinti kelio sąnario dilimo procesus degeneraciją. Šioje vietoje svarbi ir mityba — Editai reikia gauti gliukozamino, gali padėti ir erškėtrožių milteliai, kurie mažina uždegiminius procesus — tokius maisto papildus patarčiau vartoti treniruočių metu.

Kai šeima valgydavo, Edita palikdavo virtuvę: taktikos, kurios padėjo sulieknėti

Galiausiai, mitybos principus pašnekovas tik pagyrė. Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.