Pradžia Įdomybės Alaus dieta padeda numesti 5 kg per mėnesį! Kai žmogus jaučiasi ramus ir atsipalaidavęs sumažėja poreikis suvalgyti ką nors saldaus. O kas atsitinka, kai perdozavimo metu? Atsisakykite dietinių gėrimų Mokslininkai šiuo klausimu yra vieningi: cukrus tukina, nes padidina insulino kiekį.

Mitybos specialistas prof. Rimantas Stukas tikina, kad tai — laikinos mitybos mados, kurioms trūksta mokslinio pagrindimo. Pirmas mitas — nuo duonos auga svoris R. Stukas teigia, kad nuo duonos svoris neauga — auga nuo priedų, kuriuos dedame į sumuštinį.

Vartojant duonos gaminius su saiku, tai neturės jokios įtakos svorio augimui. Būtent dėl to duona ir yra mitybos piramidės apačioje, tai vienas svarbiausių maisto produktų.

Ar viskis padeda numesti svorio, Main Navigation

Žinoma, kaip ir su bet kokiu kitu ingredientu, svarbu stebėti suvartojamus kiekius, tačiau kelios riekelės per dieną tikrai nepakenks jūsų figūrai", — teigia R. Viena riekelė duonos vidutiniškai turi nuo 80 iki kalorijų, priklausomai nuo to, iš kokių miltų ji pagaminta, ar pagardinta papildomais priedais, pavyzdžiui, sėklomis ar grūdais, todėl retai ar degtinė gali padėti numesti svorio tampa kaloringiausia patiekalo dalimi.

Jeigu ją užtepsime riešutų sviestu ir uogiene, kalorijų skaičius išaugs keturis kartus.

• Log in to Facebook | Facebook
• Ar deginate glikogeną prieš riebalus
• Numesti svorio pasąmoninius teiginius
• Alkoholio žala odai: gali prireikti mėnesio, kad ji atsigautų Veiksmingas ir paprastas būdas, kaip numesti svorio — tai pakeisti valgymo įpročius ir pasirinkti tinkamus produktus.
• Komentuoti Peržiūrų skaičius: Ar žodis dieta reiškia jog, alkoholio vartojimas yra draudžiamas?
• Strattera svorio netekimas prieš ir po
• Лишь едва слышно шуршали лопасти вентиляторов охлаждения мониторов да доносилось ровное дыхание Дэвида в микрофон, почти прижатый к его рту.

Antras mitas — angliavandenių reikėtų vengti Šiandien populiarėja ketogeninė dieta, kurioje dominuoja riebalai ir baltymai, o angliavandenių vartojama itin mažai, tarp jų — ir duonos. Tačiau, anot R. Stuko, ji nėra rekomenduojama. Tai yra mokslu nepagrįsta teorija, kuri gali padėti numesti svorio, tačiau per tam tikrą laiką gali sukelti daugiau žalos negu naudos.

Todėl reikėtų kliautis ne madomis, o mokslu pagrįstomis mitybos rekomendacijomis", — teigia specialistas. Angliavandeniai yra maistas smegenims — vien joms per parą reikia apie g angliavandenių. Be to, vartojant angliavandenius, su maistu gaunama būtinų maistinių skaidulų.

• Alkoholis – kalorijų bomba - Sveika dieta - Ar viskis padeda numesti svorio
• Svorio netekimas kūno paraudimas
• Ginet 84 svorio metimas
• Nuorodos kopijavimas Alkoholis dietoje Autorius: Žmonės.
• Kaip ir su širdies ligomis ir net daugeliu vėžio tipų, problema yra ta, kad nutukimui įtakos turi daug skirtingų veiksnių.
• Geriausi liekninantys apatiniai drabužiai
• Kai kurie degti gaminami iš bulvių, o kiti gaminami iš grūdų, tokių kaip kviečiai, miežiai, rugiai ar kukurūzai.

Anot R. Stuko, lietuviai jų suvalgo per mažai, nors maistinės skaidulos užtikrina sklandų žarnyno darbą, palaiko gerųjų žarnyno bakterijų gyvybingumą, sumažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis. Trečias mitas — gliuteno reiktų atsisakyti Sąvokos "sveikas" ir "be glitimo" šiandien sutapatinamos be pagrindo.

Degtinės mitybos faktai

JAV Kolumbijos ir Harvardo universitetų atlikta mokslinė studija atskleidė, kad, neturint alergijos, netoleravimo ar kitų sveikatos sutrikimų, atsisakyti gliuteno turinčių gaminių nerekomenduotina. Atvirkščiai, atsisakydami glitimo, atsisakome ir grūdinių produktų, kurie mums suteikia būtinų stambiamolekulinių angliavandenių", — teigia profesorius.

Renkantis gaminį be gliuteno, vertėtų dar atidžiau panagrinėti ir jo sudėtį, nes, bandant sukurti gaminį be gliuteno, jo sudėtyje neretai pridedama įvairių dirbtinių priedų, kildinimo medžiagų, kurios primintų mums įprastą kepinių struktūrą: būtent dėl glitimo jie yra minkšti, purūs. Taip pat svarbu suprasti, kad be gliuteno — tai nereiškia be cukraus, be riebalų ar kitų sveikatai nepalankių priedų.

Ketvirtas mitas — galima rinktis tik viso grūdo duoną Anot R. Stuko, viso grūdo miltuose yra išsaugota daugelis maistingųjų medžiagų. Tačiau net ir rafinuotų kvietinių miltų duonos demonizuoti nereikėtų — pagal mitybos piramidės rekomendacijas, šviesi duona ir batonas, šalia kitų grūdinių produktų, yra jos apačioje.

Nors jos maistinė vertė žemesnė, tai vis tiek gali būti sveikos mitybos dalis. Tyrimai rodo, kad 75 proc. Rafinuotų kvietinių miltų gaminiai neigiamai vertinami dėl to, kad greitai kelia cukraus kiekį kraujyje — jų aukštas glikeminis indeksas. Stuko, duona retai valgoma viena, tad, ant duonos riekės uždėjus avokado ir vištienos, bendro patiekalo glikeminis indeksas žymiai sumažėja.