Taip pat padės silikoninis kilimėlis, prie kurio niekas neprilimpa. Sutinku, kad tai nėra gerai, bet šiuo metu tuo gyvename ir mėgaujamės. Jeigu svarstyklių rodyklė rodys ne tai, ko tikėjotės, tai paskatins dar labiau susiimti. Įdomu Lieknos moters kūne yra tiek riebalų, kad pavertus juos kalorijomis sudarytų apie kcal. Vakarienei renkames ką nors lengvo, vaikai dažnai mėgsta varškės apkepą, varškėtukus, troškinius, mes su vyru salotas arba apdorotas daržoves su žuvimi ar mėsa, arba ankštiniais. Apskritai, pusryčių ir vakarienės valgymai gali būti gana panašūs — košės, varškės patiekalai varškėtukai, apkepas ir pan.
Kas paskatino domėtis maisto gamyba, kada tai tapo ne tik pomėgiu, bet ir darbu? Maistas didžiausia aistra mano gyvenime buvo nuo mažų dienų. Dar būdama mažutė, labiausiai mėgau žaisti su puodais ir indais. Vaidindavau restoraną, maisto gaminimą.
Kaip rasti geriausią dietos pristatymo miltų planą jums
Suprantu, kad dauguma pyplių šaukštus ir puodus mėgsta labiau už tikrus žaislus, bet dauguma geri valgiai skirti gaminti svorį to išauga. O man vis dar nepavyksta ir, panašu, kad nebepavyks. Suaugusi taip pat labai mėgau gaminti ir vaišinti visus ir visada, bet iš pradžių niekada nebuvau pagalvojusi, kad mėgstama veikla gali būti ir mano darbas.
Kaip ir dauguma, savo svajones padedantys į lentynėles, daugelį metų dirbau samdomą darbą visai kitoje srityje. Vėlgi, ta pati dauguma pasakytų — dirbau gerą, vertinamą darbą, užėmiau aukštas pozicijas ir perspektyvos iš ties buvo šviesios. Bet… tas BET. Kuris man jau nebekelia dvejonių, tik aplinka kartais nesupranta, net žmonės iš artimos apkinkos dar ir dabar kartais paklausia — o kada grįši į banką? Regis, svetimus įtikinti savo pasirinkimu daug lengviau — jiems užtenka paragauti mano patiekalų ar ateiti į sveikos mitybos kursus.
Džiaugiuosi savo pasirinkimu ir aplinkinių palaikymu. Kada ir kodėl įvyko lūžis, kai nutarėte, kad svarbus būtent sveikas maistas? Ar taip galvojote visada?
Kaip rasti geriausią dietos maitinimo programą
Apie visavertį ir skanų maistą pradėjau galvoti gimus pirmajai dukrytei. Tada pradėjau kurti receptus, ragauti, domėtis, kaip sveikai ir visavertiškai jį pagaminti. Natūralu, pradėjau sulaukti klausimų iš aplinkinių, klausė patarimų, prašė pasidalinti receptais.
Tai buvo ir yra didis malonumas.
- Didesnis filadelfijos svorio kritimas
- You’re Temporarily Blocked
- Subalansuota skubantiems: kaip pavalgyti per 15 minučių LRT.
- Prarasti riebalų svorio netekimą
- Geras maistas - gera nuotaika - geras gyvenimas
Net mažoji, ragaudama naują patiekalą nebūtinai manoužklausia, ar tai sveika, mama? Maistas tapo itin didele gyvenimo dalimi, susiburti visai šeimai prie sveikų vaišių stalo — tai šventė ir palaima. Supratau, kad maistas labai vienija žmones ir daro didžiulę įtaką jų gyvenimo stiliui, kokybei.
Kas labiausiai padrąsino savo žiniomis apie sveiką maistą maisto gaminimo kursuose dalintis su kitais? Man labai patinka bendrauti, aš puikiai jaučiuosi, kai galiu ne tik pati mokytis, bet ir kitiems perteikti savo žinias.
Kas žinotina apie maisto papildus, skirtus lieknėjimui?
Tai tapo dideliu paskatinimu domėtis vis daugiau ir daugiau. Čia puikiai tinka posakis — apetitas auga bevalgant. Net ir tiesiogine prasme: draugai, aplinkos žmonės vis klausdavo — kaip gaminti, kokius produktus naudoti. Vėliau kildavo ir sudėtingesnių klausimų — kaip, pasitelkiant maistą, pasiekti vieną ar kitą norimą rezultatą tiek išvaizdos, tiek sveikatos. Taip atsirado paskata ir didžiulis troškulys žinių — perskaitytos krūvos knygų, išnaršytas internetas.
Tad būtų kvaila ir net savanaudiška tokiu žinių bagažu nepasidalinti su kitais. Iš pradžių maisto gaminimo užsiėmimus pradėjau vesti namuose, dabar su klientais susitinkame įvairiose maisto gaminimo studijose, o štai vasarą jau kviesiu visus į savo studijos atidarymą Naujamiestyje. Kaip atrodo įprasta jūsų diena? Kokio mitybos režimo laikotės pati ir Jūsų šeima, kaip sekasi suderinti profesinę veiklą, šeimą ir laisvalaikį?
Tai yra populiariausi pasaulyje šiuolaikiniai šautuvai pasaulyje
Mūsų šeima ryte išgeria stiklinę vandens, tada maždaug po pusvalandžio visi valgome pusryčius, dažniausiai tai yra košės, bet prasidėjus vasaros sezonui, dažnai renkames daržoves, vaisius, žaliuosius kokteilius ir t. Užkandžiams valgome vaisius ar daržoves kartu su riešutais, pietums — sriubos, tada troškiniai, salotos arba virtas, keptas maistas: žuvis, mėsa, keptos daržovės ir t.
Vakarienei renkames ką nors lengvo, vaikai dažnai mėgsta varškės apkepą, varškėtukus, troškinius, mes su vyru salotas arba apdorotas daržoves su žuvimi ar mėsa, arba ankštiniais. Ribos tarp profesinės veiklos, šeimos ir laisvalaikio beveik nebematau. Sutinku, kad tai nėra gerai, bet šiuo metu tuo gyvename ir mėgaujamės. Juk viskas prasideda nuo mūsų požiūrio — jeigu verkšlensime, kad šeštadienio vakarą tenka gaminti maistą kitiems, kitų šventei — taip ir bus, savigaila o ir maistas sūrus nuo ašarų.
- Dietiniai cukinijų patiekalai, skirti svorio netekimui
- Minime Pasaulinę maisto dieną: apie perversmą patyrusią mitybos piramidę ir pakitusius mūsų mitybos įpročius Kokį poveikį organizmui gali turėti netinkama dieta, kai kalorijų suvartojama per daug arba per mažai?
- Kaip numesti svorio po pažastimi
- Tačiau tai ne vienintelė tiesa, kurią būtina žinoti norint sėkmingai sulieknėti.
- 30 patarimų, kaip numesti svorio - DELFI Gyvenimas
- Šie ratai turi būti dedami į puodą ir supilti nedidelį kiekį vandens.
Šeima mane palaiko ir labai padeda — man tai labai svarbu. Negalėčiau tiek meilės skirti maistui, jei neturėčiau tokios palaikymo komandos.
Subalansuota skubantiems: kaip pavalgyti per 15 minučių
O tai, be abejonės, jaučia ir mano klientai. Ar Jums svarbus t tautos riebalų nuostolių kompleksas pateikimas?
Ar svarbi maisto pateikimo estetika? Nes juk pirmiausia valgome akimis. Maisto išdėstymas, konsistencija, spalva — viskas turi būti skanu. Mityba — kaip ritualas, svarbi kiekviena detalė ir žinios.
Ar manote, kad sveika mityba svarbi žmonėms dėl svorio kontroliavimo, ar tai svarbiau dėl rūpinimosi sveikata? Svarbūs abu aspektai, jei rūpinamės savimi ir savo artimaisiais.
MITYBA - Sveikas Žmogus
Juk net 70 proc. Taip pat svarbu tinkamas fizinis aktyvumas. Studijuodama ir domėdamasi šia sritimi, labiausiai remiuosi Pasaulinės mitybos organizacijos PSO rekomendacijomis, o jos visada kreipia į mitybos, sveikatos ir sporto pusiausvyros pusę.
Tai lemia kokybišką gyvenimą. Nepritariu kraštutinumams, fanatiškoms dietoms, savęs alinimo programoms. Visur turi būti pusiausvyra.
Dietiniai cukinijų patiekalai, skirti svorio netekimui
Tačiau vis dar dažnai iš žmonių girdžiu skeptišką požiūrį — ta jūsų sveika mityba — ai, viskas aišku, vien žolės, prėskas maistas ir pan. Žodžiu — savęs kankinimas.
Oi kaip jie klysta… Priešingai! Studijoje dalinuosi požiūriu ir praktika, kuri kalba visai ką kita — mano maistas skanus ir sveikas!
Dauguma prieskonių labai vertingi mūsų sveikatai. Ypatingai, kai naudojami tinkamai ir su saiku. Ar sveikatai maitintis sudėtinga ir ar tai yra brangu?
Geras maistas - gera nuotaika - geras gyvenimas
Tikrai tai nėra nei brangu, nei sudėtinga. Tai tiesiog įpročių keitimas, bet tam reikia noro ir supratimo, kodėl aš noriu tai daryti ir ką man tai duos.
Kai klientai pajaučia pokyčius, jie iš karto sako, dabar niekada nebenorėsiu maitintis taip, kaip anksčiau. Žinoma, pirkti maistą su etikete sveika, eko, subalansuota, ar užsisakinėti sveiko maisto paketus — būtų brangu. Geri valgiai skirti gaminti svorį to išvengti užtenka pasitelkti fantaziją ir turėti pamatinių žinių.
Tokias žinias stengiuosi perteikti savo kursuose. Kaip viena klientė, už kurią įmokas už kursus moka vyras, pasakė — vyras pripažįsta, kad tai viena geriausių jo investicijų gyvenime. Ar domitės mados ir stiliaus naujienomis?
Subalansuota skubantiems: kaip pavalgyti per 15 minučių - LRT
Be to, mada ir stilius, kaip ją suprantate jūs, itin susijusi ir su mityba. Dailios linijos, švytintis veidas, nepajuodę paakiai ir gera nuotaika — subalansuotos mitybos rezultatas. Turbūt sutiksite, kad sveika išvaizda buvo, yra ir visada bus madinga! Aistė dalinasi savo firminiu, tikime skaniausiu kokį esate ragavę, obuolių pyrago receptu:.