Minusai Duomenų apie maisto produktų maistingumą informacija gali būti ne visai tiksli, nes daugumą jų įveda kiti vartotojai. Korėjiečių tyrimas dėl antsvorio turinčių suaugusiųjų parodė, kad nuolat laikantis individualizuotų mitybos planų pagerėjo antropometriniai matavimai siekiant įvertinti kūno sudėtį , glikemijos kontrolė ir lipidų profiliai 9.
Biometrinė pasų kontrolė: saugiau kirsime ES šalių sienas
Esmė Svorio metimo programos yra programos, kurias galite atsisiųsti į savo mobilųjį įrenginį, nes tai lengvas ir greitas būdas sekti gyvenimo būdo įpročius, tokius kaip kalorijų suvartojimas ir mankšta. Kai kurios programos turi papildomų funkcijų, tokių kaip palaikymo forumai, brūkšninių kodų skaitytuvai ir galimybė sinchronizuoti su kitomis sveikatos ir kūno rengybos programomis ar įrenginiais.
Šiomis savybėmis siekiama išlaikyti jus motyvaciją biometrikos svorio metimo apžvalga svorio metimo tikslo. Svorio metimo programas ne tik lengva naudoti, bet ir daugelį jų pranašumų patvirtina moksliniai įrodymai. Keletas tyrimų parodė, kad savikontrolė gali paskatinti svorio metimą padidindama supratimą apie savo įpročius ir pažangą 1, 2. Daugelyje šiuolaikinių programų taip pat teikiama speciali pagalba žmonėms, kurie laikosi keto, paleo ir veganų dietų.
Čia yra 10 geriausių m. Svorio metimo programų, kurios gali padėti atsikratyti nepageidaujamų svarų.
Prarasti tai! Atlikdami savo svorio, amžiaus ir sveikatos tikslų analizę, prarask! Kai jūsų planas bus sudarytas, galite lengvai įregistruoti savo suvartojamą maistą į programą, kuri kaupiama iš plačios duomenų bazės, kurioje yra daugiau nei 33 milijonai maisto produktų, restoranų prekių ir prekės ženklų.
Be to, naudodami programos brūkšninių kodų skaitytuvą galite pridėti maisto produktų prie savo žurnalo. Tai taupo maisto produktus, kuriuos dažnai įvedate, todėl galite greitai juos pasirinkti iš sąrašo, kai tik juos valgysite.
Taip pat gausite ataskaitas apie dienos ir savaitės kalorijų suvartojimą. Jei naudosite programą norėdami stebėti savo svorį, ji parodys jūsų svorio pokyčius diagramoje. Viena savybė, dėl kurios Lose It! Tyrimai parodė, kad fotografavimas jūsų valgymo metu gali padėti tiksliau sekti porcijų dydžius ir stebėti suvartojamo maisto kiekį, kurie abu yra naudingi skatinant svorio metimą 3, 4, 5.
Programą galima nemokamai atsisiųsti. Argumentai už Prarasti tai!
Minusai Prarasti tai! Maisto duomenų bazėje trūksta populiarių prekės ženklų, kuriuos galite tikėtis rasti kitaip. Tai apima net daugelį restoranų maisto produktų, kuriuos ne visada lengva sekti. Programa gali sugeneruoti keletą skirtingų ataskaitų, įskaitant lentelių lentelę, kurioje pateikiama bendro jūsų riebalų, angliavandenių ir baltymų suvartojimo apžvalga. Be to, ji turi skelbimų lentą, kurioje galite susisiekti su kitais vartotojais ir biometrikos svorio metimo apžvalga patarimais bei sėkmės istorijomis.
Tada jis koreguos jūsų kalorijų poreikį pagal tai, ką sudeginote mankštos metu. Minusai Strijų numesti svorio apie maisto produktų maistingumą informacija gali būti ne visai tiksli, nes daugumą jų įveda kiti vartotojai. Koreguoti pateikimo dydžius programoje gali prireikti laiko.
- Svorio kritimas dr jackson ms
Tinkamas Vienas iš galimų būdų numesti svarus yra sekti savo mankštos įpročius naudojant nešiojamąjį aktyvumo stebėjimo įrankį 6, 7, 8. Jie yra puikus šaltinis, padedantis sekti fizinę veiklą.
Taip pat galite sekti savo maisto ir vandens suvartojimą, miego įpročius ir svorio tikslus. Galite pasirinkti įvairius iššūkius ir pasidalinti savo progresu, jei pasirinksite. Be to, jūs gaunate apdovanojimus, kai tik pasiekiate konkretų tikslą.
Pati programa yra nemokama ir joje siūlomi pirkimai programoje, pvz. Programa yra labai paprasta naudoti ir turi keletą būdų parodyti savo pažangą ir išlaikyti motyvaciją.
Kas yra „Noom“ dieta ir kaip ji veikia?
Yra daug rūšių, o kai kurie yra brangūs. Keletas tyrimų parodė teigiamą svorio stebėtojų poveikį svorio kontrolei 9, Galite dalyvauti WW, lankydamiesi jų asmeniniuose susitikimuose, kuriuos jie rengia įvairiose vietose visoje JAV.
Brūkšninių kodų skaitytuvas leidžia lengvai įvesti maisto produktus.
Pagrindinė prieiga prie programos kainuoja 3,22 USD per savaitę, o programa ir asmeninis skaitmeninis instruktavimas kainuoja 12,69 USD per savaitę. Minusai Kai kuriems žmonėms gali būti sunku suskaičiuoti taškus. Norėdami gauti naudos iš šios programos, turite sumokėti abonentinį mokestį.
- Kiek laiko bėgioti norint numesti svorio
- 10 GERIAUSIŲ M. SVORIO METIMO PROGRAMŲ - FITNESAS -
- KAS YRA „NOOM DIET“? IŠSAMI APŽVALGA NORINT NUMESTI SVORĮ - ODOS PRIEŽIŪRA -
Šios priemonės yra skirtos skatinti sveikesnius santykius su maistu ir aktyvumą. Tai taip pat skatina maistinių medžiagų turinčių maisto produktų vartojimą naudojant spalvų sistemą.
Minusai Norėdami gauti naudos iš šios programos, turite sumokėti abonentinį mokestį. Programa leidžia registruoti suvartojamo maisto kiekį, stebėti savo svorį ir bendrauti su kitais žmonėmis per bendruomenės pokalbių funkciją. Jūs ne tik galite kalbėtis su kitais vartotojais, bet ir galite prisijungti prie grupių, norėdami užmegzti ryšį su žmonėmis, kurių tikslai yra panašūs. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie turi socialinę paramą, yra labiau linkę lengviau pasiekti biometrikos svorio metimo apžvalga išlaikyti svorio metimą nei tie, kurie to nedaro 10, Tai labai lengva prisiregistruoti ir nemokamai.
Jis, kaip ir kitos programos, turi didelę kalorijų skaičiavimo funkciją kartu su daugiau nei maisto produktų duomenų baze. Jame taip pat yra brūkšninių kodų skaitytuvas, leidžiantis lengvai įrašyti valgytą maistą.
Chronometras skirtas padėti jums gauti optimalų maistinių medžiagų kiekį, tuo pačiu kontroliuojant kalorijų suvartojimą.
Jis seka iki 82 mikroelementų, todėl galite įsitikinti, ar patenkinate dienos vitaminų ir mineralų poreikius. Čia galite įkelti savo kūno nuotraukas, kad būtų galima palyginti per visą jūsų svorio metimo kelionę.
Tai taip pat gali įvertinti jūsų kūno riebalų procentą. Be to, programa siūlo forumą, kuriame galite pradėti internetines diskusijas su kitais vartotojais įvairiomis mitybos temomis.
Jei norite atrakinti visas jo funkcijas, turėsite naujovinti į auksą, kuris kainuoja 5,99 USD per mėnesį arba 34,95 USD per metus. Chronometras gali sekti daugybę informacijos, įskaitant biometrinius duomenis, tokius kaip cholesterolio lygis ir kraujospūdis. Tai labai patogi programa. Jų svetainėje taip pat yra tinklaraštis ir forumas, kur vartotojai gali užduoti klausimus ir rasti informacijos apie tai, kaip juo naudotis. Con Norėdami visiškai išnaudoti šią programą, turite sumokėti abonentinį mokestį.
Fukuoti Sveikas pasirinkimas apsipirkant bakalėjos maisto produktus yra nepaprastai svarbus norint numesti svorio, tačiau tai gali sukelti didžiulį įspūdį. Tai leidžia nuskaityti daugiau nei produktų brūkšninių kodų.
10 geriausių svorio metimo programų, kurios padeda numesti svarus
Programa taip pat turi įrankius, leidžiančius sekti savo mankštos įpročius ir suvartojamų kalorijų kiekį. Jei nusipirkote mėnesinę prenumeratą, galite nuskaityti tam tikrus produktus, kad neatsirastų alergenų, pavyzdžiui, glitimo.
Con Nors bendra programos versija yra nemokama, tam tikros funkcijos pasiekiamos tik su mokamu atnaujinimu, įskaitant palaikymą keto, paleo ir mažai angliavandenių turinčioms dietoms bei alergenų stebėjimą. Mitybos duomenų bazė yra didelė, joje yra daugiau nei 2 milijonai biometrikos svorio metimo apžvalga produktų.
Į programą įeina brūkšninių kodų skaitytuvas, todėl galite lengvai sekti visus supakuotus maisto produktus, kuriuos valgote.
Tai apima daugelio įprastų pratimų nuotraukas ir aprašymus, kad galėtumėte įsitikinti, jog treniruotėse naudojate tinkamus metodus.
Argumentai už Programa suteikia prieigą prie daugybės mankštos vaizdo įrašų ir patarimų. Tai siūlo daugybę funkcijų, padedančių žmonėms mesti svorį ir išlikti sveikiems.
Naudojant suasmenintą dienos kalorijų biudžetą, jis padeda sekti kalorijas, mitybą ir svorio metimą.
Čia taip pat pateikiami duomenys apie daugiau kaip 45 maistines medžiagas. Programa pateikia ataskaitas, diagramas ir statistiką, padėsiančią jums įsivaizduoti savo patiekalus, maistines medžiagas ir kalorijas. Jis taip pat siūlo brūkšninių kodų skaitytuvą, kad lengvai galėtumėte registruoti supakuotus maisto produktus juos valgydami.
Programoje yra įmontuotas GPS sekimo įrenginys bėgimui ir ėjimui. Minusai Jei norite atrakinti visas funkcijas, turėsite įsigyti prenumeratą. Esmė Šiandien rinkoje yra daug naudingų programų, kurias galite naudoti siekdami svorio metimo tikslų m.
- Šios technologijos jau yra įdiegtos keliose ES šalyse.
- Lipitor padeda numesti svorį
Daugelis jų naudoja stebėjimo įrankius, kad stebėtų jūsų svorį, maisto suvartojimą ir mankštos įpročius. Kiti teikia rekomendacijas, kaip sveikai pasirinkti apsipirkinėjant maistą ar valgant. Be to, daugelyje svorio metimo programų yra komponentų, kuriais siekiama padidinti jūsų motyvaciją, įskaitant bendruomenės palaikymą, taškų sistemas ir įrankius, dokumentuojančius per tam tikrą laiką padarytą pažangą.
Nors yra keletas svorio praradimo programų naudojimo pranašumų, kai kurie iš jų turi sumažėjimą. Turėdami tiek daug moteriškas kasdienis lieknėjimo kostiumas ir funkcijų, pabandykite eksperimentuoti su keliomis, kad pamatytumėte, kuri iš jų jums labiausiai tinka.