Kartoti dietą galima ne anksčiau kaip po 2. Šios dietos nereikia badauti jus ir gana suteikti jums reikalingų maisto maistinių medžiagų, kaip už mitybos planą.
- Recepto paruošimas 1.
- Svorio netekimas fluoksetino
- Naudinga laikyti maisto dienoraštį, atsižvelgiant į visus valgius, net ir pačius mažiausius.
- Naujienos 4 dienų dietos planas yra greitas ir paprastas būdas išvalyti kūną nuo toksinų ir numesti apie 3 kilogramus.
- Riebalų masės sumažėjimas
- Treneris atskleidė netikėtą būdą, kaip lengvai numesti svorio 10 dienų sveiko svorio metimas Norėdami greitai numesti svorio 10 kg per savaitę, jums reikia naudoti specialią dietą.
Naujienos 4 dienų dietos planas yra greitas ir paprastas būdas išvalyti kūną nuo toksinų ir numesti apie 3 kilogramus. Ši greito svorio numetimo ir natūralaus kūno valymo dieta yra ypač naudinga, jei naudojate ekologiškus produktus.
Tik natūralūs ir švieži vaisiai ir daržovės duos jums daugybę nuostabių maistinių medžiagų ir kitų elementų, kad jūsų kūnas būtų ir valomas, ir maitinamas tuo pačiu metu.
Ši dieta taip pat labai padidina energijos lygį! Pasirūpinkite, kad po 4 dienų dietos palaipsniui grįžtumėte numeskite savo svorį per 10 dienų įprastų sveikos mitybos įpročių.
Plonesnės kojos per 10 dienų! Praraskite šlaunies riebalus! 8 minučių namų treniruotė
Kadangi ši dieta yra mažo kaloringumo, nekartokite jos dažniau nei kartą per 4 mėnesius. Galite ir turite gerti tiek vandens ir arba žaliosios arbatos, kiek jums patinka 4 dienų dietos plano meniu 1 diena — išsivalymo diena Pasiruoškite įvairių skanių sulčių. Viskas, ką galite valgyti, yra vaisių ir daržovių sultys.
Galite pasirinkti bet kokius savo mėgstamų vaisių ir daržovių derinius. Pavyzdžiui, galite gaminti morkų ir obuolių sultis, arba pomidorus, salierus ir špinatų sultis.
Sultys stimuliuoja virškinimą, pagreitina medžiagų apykaitą ir išvalo visus virškinimo organus.
Vienintelis apribojimas yra sulčių kiekis — ne daugiau 1,5 litro per dieną. Šiandien jums reikės g varškės paprastos, bet kokio riebumo ir g natūrlaus jogurto arba kefyro.
Padalinkite visą maistą į 5 lygias porcijas ir valgykite šiuos produktus kas 2, valandas. Išgerkite stiklinę vandens ar žaliosios arbatos po pusvalandžio prieš ir vieną valandą po valgio.
Daržovės turi daug skaidulų, o alyvuogių aliejus yra puikus natūralių riebalų šaltinis.
Šis kompleksinis angliavandenių, skaidulų ir riebalų derinys suteiks energijos, maitins jūsų kūno ląsteles ir bus malonus skrandyje. Šiandien turite gerti vaisių ir daržovių sultis, kaip ir pirmąją dieną. Ši sulčių diena pašalins likusius toksinus iš jūsų kūno ir virškinamojo trakto.
Jei atliksite viską teisingai, pasijusite 10 metų jaunesne, lengvesne, energinga ir pagražėjusi! Po 4 dienų dietos palaipsniui grįžkite prie įprastų mitybos įpročių, tačiau darykite tai iš lėto, kad išlaikytumėte gautus puikius rezultatus kuo ilgiau.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose [1], [2] ir tt esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas. Noriu prarasti 10 kilogramų - tikslo, verta pagarbos ir visos pagirti, vienintelė problema yra ta, kurią aš "noriu" išversti į realybę. Pirma, reikia suprasti, kas yra papildomi 10 kilogramų, kokiu laikotarpiu galima sumažinti svorį nepažeidžiant sveikatos. Mitybos specialistai mano, kad vidutiniškai žmogui reikia kalorijų, viskas priklauso nuo motorinės veiklos laipsnio.
Dietos metu perėjus prie sulčių ir salotų, po jos jausite, kad nebenorite sunkių, kaloringų valgių ir mažinti valgio porcijas yra žymiai lengviau, nes tiesiog nebesinori daug valgyti.
Post navigation.
