Įsitikinimas, kad alus moteris veikia kitaip nei vyrus m. Pabandykite iš pradžių skirti apmąstymams nors 15 minučių per dieną. Mėsainiai Sotieji riebalai greičiau augina pilvuką nei polinesočiųjų riebalų rūgštys, tad, norėdami sulieknėti, kartą per savaitę valgykite riebią žuvį lašišą arba upėtakįo likusiomis dienomis sumažinkite raudonos kad netektų riebalų vartojimą ir dažniau rinkitės ankštinius augalus bei vištieną, nes šiuose produktuose daug baltymų ir mažiau sočiųjų riebalų. Tad sprendimas paprastas: norintys sulieknėti turėtų sumažinti suvartojamo alkoholio kiekį iki minimumo. Dietinė soda Tyrimai rodo, kad dietinės sodos mėgėjai dažniau skundžiasi pilvo riebalais.

Pertekliniai pilvo riebalai yra ypač kenksmingi sveikatai: jie susiję su 2 tipo diabetu atsiradimu ir širdies ligomis. Dėl šios priežasties prarasti juosmens srities riebalai gali turėti reikšmingos naudos jūsų sveikatai ir gerovei.

Vyrai, kurių liemuo viršija cm, ir moterys, kurių liemuo viršija 88 cm, laikomi turintys pilvo nutukimą ir rizikuoja susirgti minėtomis ligomis.

Tam tikros svorio metimo strategijos gali padėti atsikratyti riebalų pilvo srityje greičiau ir labiau nei kitose kūno vietose.

• Numesti svorio per 1 sav
• Unikauskas: mitas, kad valgydami riebalus storėjame Courtney Cox dieta - Temos - Ligos, sveikata, vaistai - apimtis.
• Beprotiški būdai numesti pilvo riebalus
• Kaip gauti liekninančių žarnyno bakterijų

Tiems, kas nemėgsta itin daug sportuoti ir lieti prakaitą sporto salėje, šie būdai leis gan maloniai, lengvai ir greitai atsikratyti dalies pilvo srityje susikaupusių riebalų: Sumažinkite suvartojamo cukraus kiekį. Atsisakykite sulčių gėrimų, limonadų, saldainių, alkoholio, ir visų kitų niekuo nenaudingų sveikatai maisto produktų, kuriuose gausu cukraus.

Daugiau vaikščiokite. Nebūtina pradėti bėgioti, galima ir eiti pasivaikščioti spartesniu žingsniu kasdien bent po 1 valandą ir jau deginsite pilvo riebalus.

Daugiau mąstykite pozityviai. Keiskite mąstymą į pozityvesnį, mažiau save kritikuokite ir rinkitės sau naudingesnius ir sveikesnius iškrovos būdus, kaip: rašymą, pokalbį su draugais, pasibuvimą gamtoje, augintinio paglostymą.

Kokybiškai išsimiegokite.

Tyrimas, kuriame dalyvavo 70 asmenų, parodė, kad tie, kurie nuolat miega mažiau nei penkias valandas per parą, gali priaugti 13 ar daugiau kilogramų per mėnesį. Intensyviai juokdamiesi valandą, galite sudeginti tiek kalorijų, kiek 30 minučių kilnodami svorius, nustatė mokslininkai. Jis verčia širdį plakti greičiau, dėl ko sparčiau vyksta medžiagų apykaita.