Man labai įstrigo vienos mano kolegės pasakyti žodžiai: važiuodama dviračiu tikrai nenumesi svorio. Iki tikslo liko ne tiek daug. Būna, kažką suvalgai, sustoja virškinimas — šitas produktas man netinka, šito nebevalgysiu. Aš galiu tai paslėpti, nors dažniausiai neslepiu. Po to turėtų būti pirmadienis apie bet kurį produktą.

Daugelis mitybos specialistų net nežino pusės savo globotinių kelio. Išsipūtiau ir išsipūtiau kaip oro balionas ir tapau priklausoma nuo maisto. Buvo priverstinis persivalgymas ir netgi bulimija - maniakiškas noras bet kokiu būdu atsikratyti maisto.

Kaip Numesti Svorį 36 Kilogramais - Mila Gritsenko

Nusprendžiau, kad noriu rasti svorio metimo būdą, kuris teiktų malonumą. Laikydamiesi dietos, pasijusi blogai ir alkani, tikrai suskirstysite, nes saldainiai yra daug skanesni riebalų degintojas jumia vištienos krūtinėlės.

t3 lieknėjimas

Kai pastojau, gydytojai man pasakė, kad galiu valgyti bet ką. Ji priaugo apie 30 kg ir ėjo gimdyti apie 90 kg, padidėjusi centimetrais.

  • Žmonių svorio metimo istorijos: ypatybės, įvairūs faktai ir efektyvumas - Visuomenė -
  • Ar deguonis gali deginti riebalus

Po to, kai gimė kūdikis man buvo tik 18 metųjis svėrė 83 kg ir atrodė kaip teta: netvarkinga, visada chalatais. Nėštumo metu slėpiausi nuo visų.

5 įpročiai, padėję man numesti svorio ir pasiekti geriausią formą / 6 val ryto rutina

Vaikas mane išgelbėjo - bandžiau valgyti sveiką maistą ir laikytis dietos slaugai, nes dėl netinkamos mitybos sūnui atsirado bėrimas. Pirmą savaitę tokiu režimu užtruko apie 4 kg, be alkio.

Žinoma, tai buvo vanduo, ne riebalai, bet motyvacija tęsti.

Populiarus pagal temą

Tris mėnesius praleidau slaugos dietoje ir kentėjau nuo postnatalinės depresijos, tada ji tapo lengvesnė.

Po 5 mėnesių aš jau svėriau 49 kg. Dviejų rūšių dietos Alkanos mono dietos, ryžiai ar obuoliai, man sukėlė priklausomybę nuo maisto. Ant jų, be silpnumo ir irzlumo, jaučiau ne tik fizinį, bet ir psichologinį alkį - norėjau saldainių arba sausainių. Jei šios dvi alkio rūšys bus sujungtos, anksčiau ar vėliau tai bus suskaidyta.

Niekada nebuvau labai stambi, mano ūgis 1,71 m, o svoris būdavo 55 kg. Draugės pradėjo laikytis drastiškų dietų, tad nusprendžiau pabandyti ir aš, nes norėjau sumažinti pilvuką.

Neįmanoma priprasti prie vienkartinės dietos - būsite nuolat alkani ir pikti, todėl net ir sėkmingas svorio metimas jūsų nedžiugins. Tai užburtas ratas: kita dieta vėl pasirodo sunki, nes norisi greitų rezultatų ir galų gale vėl suskirstymo. Sisteminės dietos, tokios kaip Kremliaus, Ducano, Mirimanovos dietos, nėra blogos, tačiau joms dažniausiai trūksta pusiausvyros. Atkinsas turi per daug riebalų, baltymų ir trūksta angliavandenių.

Jei pereinant prie tinkamos mitybos laikui bėgant neigiami simptomai ar energijos trūkumas išnyksta, nes kūnas ilgainiui atstatomas, sisteminės ir mono dietos niekada netampa įpročiu.

Video: Rusijos Laidų Vedėja Atskleidė Sėkmingo Svorio Metimo Paslaptį

Yra didelis trūkumas - ant jo galite valgyti šokoladus, saldumynus, pyragus iki pietų. Neatsižvelgiama į tai, kad valgant netinkamus pusryčius padidėja cukraus kiekis, išmetamas insulinas, mes jaučiame energijos ir budrumo padidėjimą.

Bet jam krintant, mes, kaip narkomanai, norime vėl pakelti šį lygį, o kūnas vėl reikalauja kažko nesveiko.

masoor ki daal svorio netekimas

Apie jūsų maisto sistemą Tai jokiu būdu nėra baltymų, riebalų ir angliavandenių skaičius. Siūlau suskaičiuoti gramus: tiesiog imkite ir nusipirkite virtuvės svarstykles.

Rusijos Laidų Vedėja Atskleidė Sėkmingo Svorio Metimo Paslaptį

Tai patogu valgyti restoranuose: riebalai ir baltymai meniu dažnai nenurodomi, tačiau gramai - visada. Pusryčiams maisto svoris turėtų būti gramų - tinkami baltymai ir angliavandeniai.

Ištekėjau, pagimdžiau 2 vaikus, rūpinausi jais, teko daug ko atsisakyti, nes vaikus auginau viena.

Tada užkandis - gramų, kažkas lengvo: baltymai ar angliavandeniai, vaisiai ar jogurtas. Pirmam užkandžiui galite nusipirkti sveikų saldumynų.

svorio metimas pagyvenusiam žmogui

Pietūs turėtų sverti gramų - iki vakaro reikia sumažinti gramų skaičių. Antrasis užkandis bus tik gr ir gr vakarienė.

didinant tiroksino svorio kritimą

Tarp valgių nėra konkretaus intervalo - mažiausiai dvi valandos, daugiausia keturios. Jūs negalite daryti pertraukos ilgiau nei keturias valandas, medžiagų apykaitos procesai gali sulėtėti. Pasiekus norimą svorį, kiekviena porcija padidėja, Atitinkamai paaiškėja: gramų ir gramų užkandžių.

Nuorodos kopijavimas

Aš pats laikausi šio principo ir nepageriu. Kad svoris nepadidėtų net po savaitinio suskaidymo, reikia mesti lėtai.

svoris sumažėja nuo 210 iki 150

Iš pradžių antsvoris ima nuo trijų iki keturių kilogramų vandens, o konsolidacijos fazėje, kai pasieksite norimą svorį, turite išsilaikyti šešis mėnesius - tai sutaupys jus nuo staigių pokyčių.

Kuo skiriasi strigimas?

Nėščiųjų šlapimas: minus 20 kg per 5 mėnesius

Suskirstymas - nekontroliuojamas maisto vartojimas, skrandis išsiplečia nuo tiek sėkmingos svorio metimo istorijos 2021 m. Kai ateis ilgai lauktas cheatmealo laikas, taip pat teks suskaičiuoti gramus, bet jau dėl greito maisto - g mėsainio pusryčiams, g šokolado užkandžiams, jei, žinoma, galite valgyti tiek daug - aš nieko nedraudžiu. Po to turėtų būti pirmadienis apie bet kurį produktą. Aš patariu jums leisti sau apgauti miltus kas 12—14 dienų aktyvios dietos fazės metu ir kartą per savaitę palaikymo laikotarpiu.

Ugnė savo poelgiu nustebino visus: nusipirko daugiabutį Radviliškyje, nusprendė jį suremontuoti ir parduoti butus Ji pasakoja, kaip darbe atsistojo ant svarstyklių, nusifotografavo rodmenis ir taip darė daugybę ateinančių savaičių. Iš ano laiko išlikę daug nuotraukų su vis mažėjančiais skaičiukais. Sako, priėmė tai kaip gyvenimo duotybę ir nelaiminga nesijautė. Daug dirbo ir, kaip tada manė, gyveno visavertį gyvenimą.

Tekstas: Olga Alymova.