Trigalvio raumens tempimai Atsigulkite ant suolelio, kojos ant grindų turi būti maždaug klubų plotyje. Tai vienas iš labiausiai riebalus deginančių pratimų, ir gali sukelti nepataisomą žalą sveikatai, jei jį atliksite neteisingai. Kartokite dukart po Taip sportuokite 3 savaites, po to palaipsniui mažinkite pratimų skaičių ir pereikite prie svorio mažinimo pratimų. Uždėkite rankas ant liemens, atsistokite tiesiai, kojos — pečių plotyje. Rinkitės ilgus švarkus, kad siluetas būtų lieknesnis.

Paplūdimyje bandant pasigražinti plaukus ir būdamos netikėtai užkluptos draugės fotoaparato objektyvo, mes tikrai nenorime pamatyti, kaip gležnai ir visai ne stangriai atrodo mūsų rankos.

Juk pažįstamas jausmas, kai einant pro stiklines parduotuvių vitrinas, mes patyliukais nužvelgiame savo atvaizdą ir vėliau nusiminusios dviem pirštais apčiuopiame savo rankų riebaliukus. Susiję straipsniai Visų laikų baisiausios garsenybių vestuvinės suknelės FOTO 11 Treniruoti rankas yra taip pat svarbu, kaip ir bet kurią kitą kūno dalį, tik dažna mergina to pabūgsta manydama, kad joms užaugs dideli, vyriški raumenys.

Dažnai atliekant pratimus su nedideliais svoriais — greičiau degs jūsų rankų riebalai ir dailiai tvirtės po jais pasislėpę raumenys. Tokioms treniruotėms jums nebūtinai reikia turėti specialius svarmenis.

Pakaks dviejų didesnių akmenų iš močiutės daržo, vandens buteliukų ar kūno lieknos rankos — pilnų maisto skardinių. Nuo sunkiausių iki lengviausių pratimų idėjų galite be vargo rasti internete. Turime dar beveik 3 savaites sutvirtinti savo rankas ir vėliau be kompleksų mėgautis palaidinėmis be petnešėlių.

Būkime sveikos, stiprios ir gražios! Spausk ČIA.