Svarbiausia — žiūrėti, ką valgom, kada valgom, ir pajudėti. Kiekviena diena mityboje svarbi.

Kaip greitai numesti svorį: mitybos specialistės patarimai ieškantiems stebuklingos tabletės

Žinia socialiniame tinkle pasidalijusi moteris parašė, kad ištirpdys kilogramų. Tiesa, paslapties, vedančios į lengvesnį kūną, tiesiog nėra, tikina moteris ir priduria — kiekvienam reikia ieškoti savo kelio, o U. Usevičiūtė gali būti pavyzdžiu, kad neįmanomo nėra. Daugiau nei kg svėrusi U. Usevičiūtė nelaukė nei pirmadienio, nei Naujų metų — vieną dieną paėmė ir nusprendė, kad užteks nešioti didžiulį viršsvorį.

Bet iš tikrųjų viskas įmanoma. Vieną dieną, — paprastą, viduryje savaitės, nei buvo Nauji metai, nei pirmadienis, nei dar kažkas, — man trenkė perkūnas, kad reikia mesti svorį.

Kaip numesti 100 kilogramų nesportuojant

Kadangi ją pačią mintis atsikratyti svorio aplankė numesti svorio ps4, U. Usevičiūtė neturėjo aiškaus plano, kaip tai darys. Užsibrėžusi tikslą, jau patį pirmą vakarą nutarė nieko nebevalgyti, išėjo pasivaikščioti. Apie savo naująjį planą moteris paskelbė ir socialiniame tinkle.

Netrukus pažįstami ėmė ją raginti susigalvoti tikslų kilogramų, kuriuos nori ištirpdyti, skaičių — esą, taip siekti tikslo bus lengviau. Tuo momentu svėriau kilogramų.

Trys patarimai, kuriais dalijasi svorio numetusios moterys

Parašiau, kad noriu numesti kg. Moteris stebina ne kaip atrodo 100 kilogramų svorio metimas ryžtu, bet ir savo svorio metimo metodais.

Tikrai labai daug valgiau, bet valgiau retai, vienąkart dienoje. Per darbus galėjau dvi dienas iš viso nevalgyti, bet jau tada, kai valgydavau, tai valgydavau kokius 2 kilogramus maisto.

Kai nutariau, kad man reikia mesti svorį, supratau vieną dalyką: jeigu valgydama 2 kilogramus maisto pradėsiu valgyti g, tai viskas, man bus mirtis. Pirmą kartą per 40 metų pradėjo gaminti Norintiesiems numesti svorio, moteris pataria nesižvalgyti į tai, kokių dietų laikosi kiti.

Geriausia — klausytis savo kūno ir laikytis tokios dietos, kokia jam tinka. Dėl to, kad yra dvi problemos. Ji pati 40 metų niekada nesigamindavo valgyti, tačiau suprato — jeigu nori pokyčių, teks imti suktis virtuvėje.

Padarė kaip tarusi, tiesa, moteris mėgsta ruošti patiekalus, kuriems pagaminti prireikia ne daugiau kaip 15 minučių. Usevičiūtė atsisakė druskos, nevartoja riebalų. Nors druską labai mėgo, sako, su laiku poreikis dingo, sūrumo tiesiog nebesinori. Panašiai ir su riebalais — jeigu iš pradžių salotas dar gardindavo alyvuogių aliejumi, dabar pakanka citrinos. Moteris nesibaido ir saldumynų, juodojo šokolado.

Valgau labai daug dalykų, kurie teoriškai kaip ir turi daug kalorijų, bet aš sau smegenyse įteigiau, kad jie yra sveiki, natūralūs ir man nekenkia. Valgau daug vaisių, labai daug kaip atrodo 100 kilogramų svorio metimas, džiovintų vaisių, avokadą, lašišą, juodąjį šokoladą, riešutų sviestą, kurie teoriškai yra kalorijų bomba, bet visiškai nevartoju pridėtinių riebalų. Metant svorį svarbios ir asmeninės savybės Nors U. Usevičiūtė nelaiko savęs sportininke, sako, jog kasdien be išimčių juda — mankštinasi, vaikšto.

Ji pripažįsta, jog svorio metimo kelionėje ne mažiau svarbios ir žmogaus charakterio savybės. Žinojau, kad galiu numesti svorį, tai ir dariau.

Žinojau, kad galiu padaryti parduotuvių, — dariau. Bet tokių kvailų norų nesiimu įgyvendinti. Asmeninės savybės yra tikrai labai svarbu kiekvienam žmogui. Usevičiūtė ir priduria — kiekvienas turi ieškoti savo kelio, o naudotis kito patirtimi tiesiog nepavyks.

KLAUSIMAS: Kaip sulieknėti per 2 savaites?

Bet aš jų negaliu sau leisti valgyti, nes tai yra tas produktas, kuris man yra blogas. Mano dienos porcija yra g žalių salotų. Tą patį kiekį aš, pavyzdžiui, iškepu orkaitėje arba padarau iš jų sriubą. Žalios salotos mane veikia teigiamai, mano svoris arba krinta, arba stovi vietoje, žiūrint, ko aš tuo momentu noriu. O jeigu tiek pat daržovių sudedu į sriubą, mano svoris auga. Bet tai nereiškia, kad aš nebevalgau sriubos.

Aš ją riboju.

Išaugo skubios kontracepcijos naudojimas: ginekologas papasakojo, kokios priemonės patikimiausios 49 Jau ketverius metus kitus konsultuojanti moteris puikiai atpažįsta svorio metimo klaidas, kurias darė pati.

Tarp tokių produktų — medus, jo U. Usevičiūtė per savaitę suvartoja apie kilogramą: medaus deda į arbatą, juo gardina košes. Juk tapyba svorio metimui yra malkos arba kuras, o tu esi kaip pečius ir ugnis — kiek įdedi, kiek išdegini ir taip toliau. Žengdama svorio metimo keliu, ji ėmė labiau rūpintis savimi. Maistą ji kaskart gražiai paserviruoja ir tikina — išsiplauti lėkštes visada randa laiko. Moteris pabrėžia — ji nėra mitybos specialistė ir nedalija patarimų, tačiau gali būti puikiu pavyzdžiu, kad viskas yra įmanoma, ir savo istorija motyvuoti kitus pradėti siekti tikslo.

Visas pokalbis su U. Usevičiūte — balandžio 9 d. Taip pat skaitykite.