Siauralapis raibsteglis gausus mineralų: geležies, kalio, mangano, cinko, arbata idealus izotonikas sportuojantiems. Sveikata Moterys ir vyrai visame pasaulyje perka knygas apie mitybą, skaičiuoja kalorijas, studijuoja įvairių maisto produktų poveikį organizmui ir kitaip kraustosi iš proto siekdami numesti bent keletą kilogramų arba pagerinti savo savijautą.
Justina Jarutė patarė, kaip lengviau pasiekti naujiems metams iškeltus tikslus Naujametinius pažadus išsikelia didžioji dauguma, tačiau visus įgyvendina — vos 10 proc. Justina Jarutė sako, kad itin svarbu turėti aiškų tikslą ir terminą Lietuviai žada ne tik sveikiau gyventi, bet pozityviau žvelgti į gyvenimą, skirti daugiau laiko šeimai Nauji metai dažnam žymi ne tik naują pradžią, bet fabula kaip sulieknėti naujus tikslus.
Patyrusi sveikuolė fabula kaip sulieknėti, ko imtis, kad tesėti pažadus būtų lengviau. Tyrimas parodė, kad visus praėjusių metų pažadus pavyko įgyventi 10 proc.
KAIP NUMESTI SVORIO? 5 paslaptys iš Los Andželo grožio mokyklos…
Daugiau nei pusė respondentų savo tikslus siejo su sveikesniu ir aktyvesniu gyvenimo būdu: beveik trečdalis respondentų nurodė šįmet pradėsiantys sveikiau maitintis, vos kiek mažiau tikino pradėsiantys sportuoti. Į savo gyvenimus jie nori įnešti daugiau pozityvių emocijų — siekia daugiau keliauti, ilsėtis, būti su šeima, dažniau šypsotis.
Pasakos pasakėčia
Net 27 proc. Naujamečiai pažadai nesvetimi ir eilę metų sveiką gyvenimo būdą propaguojančiai tinklaraštininkei Justinai Jarutei.
Nors šįmet garsi moteris nusprendė papildomų įsipareigojimų sau nekelti — nori koncentruotis į motinystę, anksčiau, pasakoja, prisižadėdavo kaip ir daugelis — gyventi kuo sveikiau, judėti, neaptingti, daugiau skaityti, keliauti, tobulėti. Jarutė ir dalijasi patarimais, kaip išsikeltą tikslą pasiekti lengviau.
Kelias į sėkmę — realizmas J. Jarutės teigimu, realistiški ir sąžiningi pažadai — pusė kelio į sėkmę. Reikia trokšti drąsiai, bet aplenkti fantastikos žanrą.
Sveikata Moterys ir vyrai visame pasaulyje perka knygas apie mitybą, skaičiuoja kalorijas, studijuoja įvairių maisto produktų poveikį organizmui ir kitaip kraustosi iš proto siekdami numesti bent keletą kilogramų arba pagerinti savo savijautą.
Taip pat svarbu nubrėžti ribą, iki kada tikslas turi būti pasiektas. Nereikia būti dalyvavus čempionate, kad suvoktum, jog pradėjus plauti balandį, gegužę nebent kirvuku dešimtukui nardysi.
Patiekalai iš morkų: Traškučiai, salotos ir pyragas
Pavyzdžiui, jei norite keisti darbą, manau, būtų protinga nuspręsti, kokio pobūdžio darbo norite, tada apžvelgti priimtinų potencialių įmonių sąrašą, siųsti gyvenimo aprašymus ir taip toliau. Motyvacijos šaltiniai skirtingi Svarstydama apie prisižadėjusius gyventi aktyviau ar sulieknėti, J. Jarutė sako, kad priemonės tokiam tikslui siekti — itin individualios: tai, kas tinka vienam, nebūtinai suveiks kitam.
Taip pat ir su motyvacija. Savimotyvacija — sudėtingas reikalas, jos parduotuvėje už kuponus nenupirksi.
Dilema: rinktis liesesnį ar riebesnį varškės sūrį? Pataria mitybos ekspertė
Iššūkis — vasara Pavojingiausia siekiant tikslo, anot J. Šis gali ištikti, kai tikslo imama siekti perdėm entuziastingai. Po kelių mėnesių, supratus, kad čia visai daug reikia dirbti, o progresas labai lėtas, neretai viskas tiesiog metama šalin.
- Netrukus sulauksite skanių naujienų!
- Moralas tai gali vykti prieš istoriją ar po jos.
- Minint tarptautinę dieną be dietų: kaip keisti mitybos įpročius?
- Neprarado svorio dėl optifast
- Šios daržovės yra puikus skaidulų, vitaminų ir mineralinių medžiagų šaltinis, todėl labai naudingos sveikatai.
- Kutenimas mesti svorį
Reikėtų kažkaip nenukeliauti į tą afekto būseną, ir pasiruošti ilgam darbui. Pamirštami tie pažadai. Už pranešimų turinį atsako juos paskelbę asmenys bei jų atstovaujamos organizacijos.
