Išskyrus nanorobotus, kurie galėtų būti vieną kartą patalpinti į organizmą ir visą likusį gyvenimą nuolat kontroliuotų mūsų organizmo metabolizmą bei kitus procesus, tačiau kol kas tai vis dar mokslinė fantastika. Čia iškyla fundamentali problema: kuo dieta duoda greitesnius rezultatus, tuo ji yra didesnis stresas, o kartais ir žala organizmui, psichikai, sveikatai. Valgai, kiek nori ir kada nori. Jos tikslas visą dieną valyti tik baltyminį maistą. Tomas, 36 metai Gydytojas Sakoma, jeigu nori - visada rasi laiko! Paleo dietos valgiaraščio planavimo ypatybes Ką valgyti ir ko vengti laikantis Paleo dietos?
Standartinė publikacija Mesti svorį yra labai sunku, kai parduotuvių vitrinose ir lentynose regime tiek daug bandelių, saldumynų ir kitų pagundų. Tačiau, ar tikrai jų privalome atsisakyti?
Metate svorį? Šių klaidų nedarykite
Kad atsakytume į šį klausimą, daugelis pirmiausia ieško informacijos internete. Angliavandenių dietos šalininkai savo požiūrį grindžia tuo, kad šios medžiagos padidina žmogaus organizmo insulino lygį, kas sulaiko riebalus kūne ir slopina kalorijų deginamą.
Mažo suvartojimo angliavandenių dietos paprastai reiškia, kad per dieną turite suvartoti tokį pat kalorijų kiekį, tačiau keisti angliavandenių turinčius produktus rafinuotus miltus, cukrų ir t. Siekdami patikrinti šios dietos efektyvumą, mokslininkai iš Nacionalinio nutukimo gydymo instituto, kuriems vadovavo Kevinas Hallas, pasikvietė 17 antsvorio turinčių žmonių ir atliko eksperimentą.
Jie dviems mėnesiams paguldė pacientus į ligoninę ir juos akylai stebėjo. Pirmą mėnesį jie buvo maitinami įprastu kasdieniu maistu, kuriame angliavandenių netrūksta.
Atkinso, Paleo ar svorio sekimo dieta: kuri iš tikrųjų veikia
Tačiau antrą mėnesį jiems buvo duodama labai mažai angliavandenių, juos keičiant kitu maistu. Nustatyti dietos efektyvumą yra neįtikėtinai sunku, nes egzistuoja labai daug papildomų veiksnių, kurie gali turėti įtakos asmens svoriui.
Tai ir stresas, ir kiek žmogus juda, ir valia laikytis ar greitai mesti svorį paleo dietos… Dėl to daugelis dietologų remiasi tik hipotezėmis ir moksliškai skambančia retorika. Tačiau šio tyrimo metu dalyviai buvo stebimi itin akylai, reguliuojant jų fizinio aktyvumo laiką ir mitybos ritmą.
Kaip greitai numesti svorio ir padailinti kūno linijas?
Baigus eksperimentą, paaiškėjo, jog mažo angliavandenių kiekio dieta nepadeda atsikratyti svorio. Ir net jei panaikinus angliavandenius iš žmogaus raciono, pavyksta trumpam sumažinti insulino kiekį kraujyje, tačiau paskaičiuota, kad šios dietos besilaikantys pacientai per dieną sudegino vos kalorijų daugiaunei valgantys įprastą maistą.
- Atkinso, Paleo ar svorio sekimo dieta: kuri iš tikrųjų veikia - DELFI Sveikata
- Ar svoriai gali padėti numesti rankų riebalus
- Standartinė publikacija Mesti svorį yra labai sunku, kai parduotuvių vitrinose ir lentynose regime tiek daug bandelių, saldumynų ir kitų pagundų.
- Kaip greitai numesti svorio ir padailinti kūno linijas? - msdakar.lt
- Kuo skiriasi Paleo nuo Keto? – msdakar.lt
- Drastiška paleo mityba kardinaliai pakeitė Lietuvoje įsikūrusio italo savijautą - DELFI Sveikata
- Riebių produktų poveikis organizmui: kodėl dieta nepadeda 52 Iš tiesų, pagrindinė paleo mitybos taisyklė — valgyti tik tai, ką natūraliai galėjo valgyti pirmykštis žmogus.
- Metate svorį? Šių klaidų nedarykite | Žmonėmsdakar.lt
Nors šių rezultatų patvitinimui, reikia atlikti didesnio masto tyrimus, tačiau tai kol kas yra didžiausią mokslinį pagrįstumą turinčios išvados. Daugelis mokslininkų ir dietologų teigia, kad svorio kaitos matematika yra gana paprasta: jei sudeginote daugiau kalorijų nei suvartojote — svorio neteksite ir atvirkščiai.
Kaip Numesti Svorio : Greičiausias būdas 2021
O šis tyrimas įrodo, jog kalorijos yra tik kalorijos, ir visiškai nesvarbu iš ko jos gaunamos. Jų kilmė gal ir daro įtaką jūsų bendrai organizmo sveikatai, tačiau svorio metimo efektyvumo tikrai nekeičia. Verta skaityti!