Mano universitete buvo 2 galimybės pasikrauti energijos - valgykla su sovietiniu meniu ir kioskas su šokoladais ir ritiniais. Ar numesite svorio - taip, greičiausiai, bet neilgam, o po kelių metų svorio numesti bus labai sunku, arba iš viso negalėsite numesti. Visada buvau stambesnė nei bendraklasės, tad paskutinėse klasėse susimąsčiau apie svorį, pradėjau bėgioti, bet greitai pasitempiau kojos raiščius ir baigėsi sportas. Mano įsitikinimu, bet koks amžius yra tinkamas keistis. Ribokite paprastųjų angliavandenių - cukraus turinčių produktų. Pirmiausia pateiksime keletą bendrų patarimų, kaip tinkamai maitintis.

Hayley Westoby © Instagram nuotr. Jai pavyko atsikratyti neįtikėtinai daug — net 65 kilogramų. Apie dailiomis kūno linijomis besidžiaugiančią 25 metų merginą pasakoja dailymail.

skanūs sveiki valgiai svorio metimui

Pirmais studijų metais H. Westoby svoris pasiekė kilogramų. Tam pasitarnavo nesibaigiantys vakarėliai, kuriuose netruko alkoholio ir menkaverčio maisto.

Latvijoje vėl įvedamas karantinas. Kaip manote, ar tas laukia ir mūsų?

Rinkodaros vadybininke dirbanti mergina prisimena, kad pirmiausia jos svoriu susirūpino buvęs vaikinas. Ji teigia atsikračiusi 65 kilogramų natūraliai — vien atsisakiusi blogų įpročių ir varginančiomis treniruotėmis sporto salėje.

Dabar H. Westoby sveria 54 kilogramus ir dėvi pavydėtino 10 dydžio drabužius. Ji netingi kiekvieną rytą keltis pusę šešių ir sportuoti, kad išlaikytų dailias kūno linijas.

svorio metimo patarimai su jeera

Be to, ji laikosi griežtos dietos, kurioje nėra vietos alkoholiui. Susiję straipsniai Kokie miltai naudingiausi sveikatai, o kokių geriau vengti 2 H. Tai vyko palaipsniui nuo tada, kai pradėjau mokytis universitete.

Kaip dauguma pirmakursių, priaugau 10 kilogramų, vėliau dar daugiau. Don't wait until you've reached your goal to be proud of yourself. Be proud of yourself every step you take towards that goal. Be happy with what you have, whilst working for what you want!

Pusės savo svorio atsikratęs Algis: net mylėtis būdavo sunku - DELFI Gyvenimas

Nusprendžiau iškelti sau pasiekiamą tikslą — numesti penkis kilogramus. Buvo nuostabu, kaip greitai jį pasiekiau. Tada nusprendžiau tęsti, tuo pat metu rinkdama informaciją apie treniruotes ir mitybą, — toliau pasakoja mergina.

Prieš pradėdama studijas, H. Westoby buvo puikių formų paauglė, mėgusi sportą ir bėgioti. Paskui, kai man buvo aštuoniolika, susižeidžiau dešinį kelį, ir gydytojai man pasakė, kad nebegaliu daugiau bėgioti.

Tai, kad nuo šimtaprocentinio aktyvumo perėjau prie nieko neveikimo lėmė, kad ėmė sparčiai augti svoris. Pamiršau visas treniruotes ir vietoj jų visą savo laisvalaikį leisdavau bendraudama aludėse ir klubuose. I love the person I've become because I've fought so hard to become her! Westoby suvokė priaugusi labai daug svorio.

RUNASTIC Premium narystės

Pasak jos, būtent jo ištartas komentaras, kuris neturėjo blogų siekių, kaip tik tapo tuo postūmiu, kurio jai reikėjo. Giliai viduje žinojau, kad jis nenorėjo būti bjaurus.

Tai buvo neapgalvota frazė, kuria jis išreiškė nuoširdų savo susirūpinimą mano svoriu. Paskui aš pasisvėriau ir pamačiau, kad sveriu kilogramus.

Idealaus svorio paieškos - DELFI Gyvenimas

Westoby teigimu, to komentaro pakako, kad ji rastų savyje jėgų pokyčiams ir iškeltų sau uždavinį pirmiausia numesti penkis kilogramus. Taigi, išsikėliau tikslą numesti penkis kilogramus. Priešingu atveju būčiau jautusis taip, lyg teks įkopti į kalną, — toliau dalijasi prisiminimais australė. Kai atsikračiau penkių kilogramų, siekiau numesti dar penkis, paskui dar penkis.

Didelę mano kelio dalį sudarė treniruotės. Kai susigrąžinau į savo gyvenimą sportą, vėl jį įsimylėjau. Pratimus nuolat keičiau. Man patiko minti treniruoklį, pradėjau mokytis kilnoti svarmenis.

Nepamirškite apie fizinį aktyvumą!

Westoby sveria 54 kilogramus ir nereikalingus riebalus pavertė raumenimis. Paskui suvalgau dubenį naminės avižinės košės, pietums suvalgau gramų liesos mėsos su daržovėmis, kažką panašaus valgau ir vakarienei.

999 priežastys mesti svorį tumblr

Vis dėlto, mergina neabejoja, kad už savo sėkmę ji daugiausiai skolinga sprendimui atsisakyti alkoholio. Iš kaip numesti svorio studentiško gyvenimo metu atsisakyti alkoholio buvo sunku, nes visada buvau bendraujantis žmogus. Tačiau aš suvokiau, kad galiu eiti linksmintis su merginomis, ir nevartoti alkoholio. Žinoma, etaloninis suvartojimas numesti svorio merginai, kaip ir visiems kitiems žmonėms, kartais tenka prisiversti nueiti į sporto salę, tačiau jai labai padeda jos dabartinis 35 metų partneris Nathanas.

Jis palaiko mylimąją ir skatina ją siekti savo tikslų. I was hesitant to put this photo up, because I'm embarrassed about the person I was!

Nuorodos kopijavimas

These photos are 5 years apart. I am constantly setting goals for myself, so I'm constantly improving.

  1. Rachael stirling svorio kritimas
  2. Rachael stirling svorio kritimas
  3. Atsikračiusi 32 kg muzikantė pajuto sveiko gyvenimo prasmę vilkaviskietis.
  4. Ir visa tai — dėl įvairių anoreksiją skatinančių tinklaraščių padarytos įtakos.
  5. Numesti svorio 1800
  6. Rob kardashian svorio netekimas

At first it was to lose 15kgs, then it was to be able to do a chin up and so on! That doesn't mean I'll stop, it just means I have to reassess my goals so that I'm always improving.

To those that say it's not possible, I say bullshit!

KLAUSIMAI-ATSAKYMAI

It will hurt, it will take kaip numesti svorio studentiško gyvenimo metu, it will require dedication, sacrifice, discipline and willpower and there will be temptations. But I promise you, every goal you smash will be totally worth it.

Laba diena, Gyvenu uzsienyje. Ar konsultuojate internetu? Pagarbiai Laba diena, taip, yra tokia galimybė toli gyvenantiems.

Never, ever, ever give up! Tačiau aš žiūriu į juos kaip į motyvaciją eiti į sporto salę ir netgi nusprendžiau padėti kitoms moterims, su kuriomis susipažinau socialinėje žiniasklaidoje, dalindamasi savo receptais ir patarimais, — toliau pasakoja daili mergina.

mesti svorį greitai pasąmoningai

Paprasčiausiai noriu padėti kuo daugiau žmonių pasiekti savo tikslų, kad jie galėtų jaustis tokie laimingi savo kailyje, kokia jaučiuosi aš. Treniruotės ir sveika mityba man padėjo atsikratyti 65 kilogramų ir esu įsitikinusi, kad iš tikrųjų, jei nori, gali pakeisti situaciją. Jeigu mano buvęs vaikinas nebūtų pakomentavęs, nežinau, ar šiandien būčiau tokia, kokia esu.