Sportas, ilgi pasivaikščiojimai, lipimas laiptais — viskas tinka ir patinka jūsų gražiai figūrai. Tai motyvuos tęsti susidarytą lieknėjimo planą, kol pasieksite trokštamų rezultatų. Pasiskaičius dietų ar papildų reklamų internete atrodo, kad galima greitai numesti svorio be jokių pasekmių, tačiau tai- netiesa. Pirmiausia lėtėja medžiagų apykaita. Kodėl daugelis sveikos mitybos ekspertų rekomenduoja svorio metimą be dietų?
- Plonas greitas svorio netekimas 2 savaites
- Tačiau toks požiūris nėra teisingas, dėl gražaus kūno turime stengtis visus metus.
- 5 taisyklės, kurios padės numesti svorio Rezultatai jau po savaitės - DELFI Gyvenimas
- Kaip prarasti didžiulius kūno riebalus
- Dvi savaitės iki didžiųjų metų švenčių.
- KLAUSIMAS: Kaip sulieknėti per 2 savaites? - Vaida Kurpienė
- Kaip numesti svorio per 2 savaites Norėdami suprasti, kaip numesti svorio per 2 savaites 10 kg, turite atlikti paprastus skaičiavimus.
- Lieknėjimo procesas
Kaip fizinius pratimus numesti svorio per 2 savaites, galite pasirinkti: bėgiojimas yra raktas į sėkmingą svorio metimą daugeliui žmonių; dviratis — stiprina raumenis, padeda deginti riebalus; aerobika — efektyviai degina riebalų atsargas; kūno rengyba pritūpimai, paspaudimai, lungesys, sukimosi kojos, šokinėjimas — padeda kūnui įgyti gražų palengvėjimą; vandens aerobika aerobinis plaukimas baseine — pagreitina riebalų deginimo procesą.
Metodas yra sunkus, tačiau efektyvus, kai reikia skubiai numesti papildomų svarų.
- Geriausi lieknėjimo ženklai
- Numeskite svorio rytoj
- Minus 10 kilogramų per 2 savaites: paprasčiau nebūna | msdakar.lt
- Kaip numesti 10 kg per 2 savaites laikantis dietų, mankštos ir kosmetinių procedūrų
- Numesti svorio restoranas
- Minus 10 kilogramų per 2 savaites: paprasčiau nebūna - Per dvi savaites numesti svorio
Dietos metu atėmus 10 kg 2 savaites, galite vartoti mėsos sultinį, pieną, kefyrą, šviežiai spaustas vaisių sultis, žolelių nuovirus, nesaldintą arbatą, kompotą, mineralinį vandenį.
Galite gerti viską, išskyrus produktus, kurių sudėtyje yra cukraus parduotuvėse jogurtus, supakuotas sultis, saldią kavą. Dieta pašalins skysčių perteklių, padės numesti svorio.
Griežta dieta 2 savaites Kai jums reikia skubiai numesti svorio, yra labai daug antsvorio, ir jūs nežinote, kaip numesti 10 kg per 2 savaites, stenkitės nesilaikyti įrodytos schemos, tačiau 2 savaites laikykitės griežtos dietos. Šis maisto pasirinkimas yra labai sunkus, tačiau veiksmingas.
Nesikonsultuokite su gydytoju, nenaudokite jo. Mitybos planas sudaromas 7 dienoms, po to jį reikia pakartoti dar kartą.
Ar įmanoma numesti svorio per 2 savaites?
Dietos meniu: Pirma diena — išgerkite 1,5 litro mineralinio vandens buteliuką per šešis patiekalus. Tai nutinka dėl dviejų priežasčių.
Greitas svorio kritimas įmanomas tik ypatingai stipriai sumažinant gaunamų kalorijų kiekį per parą. Organizmas ima naudoti savo turimas atsargas.
Blogiausia tai, kad tokiu atveju pirmiausia pasišalina skysčiai ir didžioji dalis trūkstamos energijos gaunama ne iš riebalų, kaip daug kam atrodo, bet ir raumens audinio.
Efektas stulbinantis, bet tik trumpam. Vėl pradėjus valgyti skysčiai netrukus sugrįžta, o dėl raumenyno netekimo — sulėtėja medžiagų apykaita visam laikui, nes būtent raumenys ir vidaus organai sudegina pagrindinį suvartojamų kalorijų kiekį.
Kiek galima numesti svorio per 2 savaites
Raumenis galima atstatyti tik aktyviai sportuojant. Antra priežastis — dietą organizmas suvokia kaip badą.
Jei galite, ta plana sudariusi, atsiuskite man, nes man 23 metai, o sveriu kg. Man labai sunku, tai patarkite is karto. Jūs jauna ir spėju, kad Jums atrodo, kad jūsų sveikata gera. Tikriausiai gydytojai įspėjo, kad būtina mesti svorį, nes netrukus gresia įvairios ligos: diabetas, širdies problemos ar net negebėjimas vaikščioti, nes ilgainiui neatlaikys sąnariai. Tikriausiai jus vis aplanko mintis, kad jei nieko nekeisite — ilgainiui svoris dar užaugs, nors ir dabar jis didžiulis.
Trečias blogas dalykas, nutinkantis greitai metant svorį, yra sotumo ir alkio jausmų sutrikimas. Kaip jau minėjau, organizmas dietą suvokia kaip badą ir jums pradėjus vėl normaliai maitintis jūs norite valgyti daugiau, nei iki tol, be to, sulėtėjusi medžiagų apykaita atsistato tik po kurio laiko.
Ir tai dar ne viskas.
Paprastai po tokių drastiškų priemonių sveriama dar daugiau, nei iki dietos pradžios. Pats metas pagalvoti, ar pavyks tilpti į suknelę, apie kurią seniai svajojate. Viskas dėl to, kad suvartosite akivaizdžiai mažiau kiekio maisto, o jo kaloringumas - daug mažesnis. Trečia diena: Pusryčiai: 2 minkštai virti kiaušiniai, 1 stiklinė apelsinų sulčių; Pietūs: gramų virtos arba troškintos jautienos su daržovėmis, 1 apelsinas; Vakarienė: 3 kietai virti kiaušiniai Ketvirta diena: Pusryčiai: omletas iš 3 kiaušinių, kava su pienu; Pietūs: gramų virtos jautienos, 1 apelsinas; Vakarienė: 1 kietai virtas kiaušinis, 2 apelsinai.
