Dauguma žmonių bijo, šalutinis poveikis ir susilaikyti nuo jų. Visgi, dėl vieno mokslininkai sutaria vieningai — arbata neturi kenksmingų savybių. Svarbi informacija. Kaip veikia šis lieknėjimo produktas? JAV Visuomenės sveikatos asociacijos ar ejakuliacija padeda numesti svorio rodo, kad net 85 proc.

Dietos Rūpinamės savo figūra: stebuklinga formulė 5 x 30 x 60 Nenumaldomai artėjant šaltajam sezonui, moterys baiminais ir vėl per žiemą prarasiančios gražias kūno linijas. Specialistai ramina ir siūlo vieną magišką formulę — 5 x 30 x 60 ji padėsi išlaikyti liekną figūrą visus metus — tereikia laiku pavalgyti, šiek tiek pasimankštinti, pasivaikščioti ir graži figūra — Jūsų.

Gydytoja reabilitologė Gintarė Vaitkienė pastebi, kad nebūtina visada valgyti tomis pačiomis valandomis. Svarbiausia tai daryti reguliariai, kas tris valandas.

Pusryčius atsibudus būtina pavalgyti per pirmąsias dvi valandas, pagrindinis sočiausias valgymas gali būti pietūs arba vakarienė, tačiau ne vėliau kaip likus 3 valandoms iki miego.

Dar vienas pastebėjimas — nė vienas patiekalas negali sudaryti daugiau kaip 50 proc. Renkantis produktus ir jų kiekį, geriausia vadovautis sveikos mitybos piramide.

Per dieną reikėtų suvalgyti iki g liesos mėsos arba žuvies, iki g daržovių, po g vaisių, duonos ir kruopų patiekalų.

Kaip užkandį reabilitologė G. Neseniai JAV atlikti moksliniai tyrimai, kurių metu stebėta daugiau nei tibeto žolelių svorio metimas tūkst.

Tiesa, riešutai turi kalorijų, todėl nereikėtų pamiršti saiko. Vaisių ir daržovių kasdien reikėtų valgyti bent po du kartus. Per dieną rekomenduojama išgerti 2 litrus nesaldintų skysčių.

Padėti gali namie atliekama trumpa mankšta, skirta treniruoti pagrindinius raumenis: pilvo, sėdmenų, kojų, nugaros bei krūtinės. Ji teigia, kad paprasčiausius pratimus galima atlikti tiesiog namuose. Norint gražiai atrodyti ir gerai jaustis reikia įprasti daugiau judėti.