Ir nebausti savęs daugiau pavalgius, o džiaugtis, kad taip skaniai papietavai. Dietologė net bardavo, kad aš esu vienintelė klientė, kurią reikia raginti valgyti. Šioje srityje man padeda Artūras Sujeta. Svėrė daugiau nei Sėkmės istorijos. Nukrito ir 20 kilogramų antsvorio. Grožio specialistė Kristina Čekanavičiūtė neslepia, kad susidūrusi su sveikatos problemomis priaugo svorio nuo 43 kg iki 70 kg.

Ši vilnietės Oksanos Kilmanienės fotosesija primena filmą apie karingąją Kseną — moterį karžygę. Fotografuota buvo žvyro karjeruose, o karingumo ir ryžto Oksanai netrūksta.

Tik jos priešas — ne vyrai svorio metimo istorijos greitai lieknos kardais, o… antsvoris. Numetusi 36 kilogramus, Oksana tikisi, kad jos antsvoris daugiau nebesugrįš. Annos Jankunec nuotraukoje — sulieknėjusi Oksana Ksena Nuotaka, kuri prieš vestuves priaugo svorio Oksana juokauja, kad visos nuotakos prieš savo vestuves laikosi dietų, nes nori tą ypatingą gyvenimo dieną atrodyti pačios gražiausios.

Jos atveju buvo priešingai. Kai nuvažiavo pas siuvėją pirmam vizitui, svėrė 68 kilogramus, bet per pirmąjį primatavimą jau svarstyklės rodė Siuvėja net pasakė pastabą, kad dar nesiuvo vestuvinės suknelės nuotakai, kuri prieš vestuves sustorėtų.

Bet laukiantis pirmojo vaikelio, svoris pradėjo augti nebevaldomai.

Per pusę metų numečiau 36 kg

Prieš pat gimdymą svarstyklės rodė beveik kilogramų. Reikalai nepasikeitė ir pagimdžius. Po keleto mėnesių svoris apsistojo ties 90 kilogramų, o drabužiai ties XXL dydžiu. Atsirado tas nepasitenkinimas, kad reikia kažką daryti, jau nebepatinka pati sau. Praėjo vienas, antras, trečias pirmadienis… Paskui Oksana tiesiog kiekviename žingsnyje pradėjo pastebėti ženklus, bylojančius apie svorio metimą.

Tada Oksana labai rimtai susimąstė, kad tie ženklai jos gyvenime — ne veltui. Juk būdama tokia mažutė ir tokia apvalutė net lovoje apsiversti nebegali, nekalbant apie lipimą laiptais ar ilgesnį ėjimą. Dietologės sukurtas stebuklas Pamačiusi internete vienos dietologės kabineto reklamą, Oksana ryžosi nuvažiuoti.

Nesveikos svorio metimo istorijos

Pati prisipažino, kad nelabai tikėjo stebuklu, kad smarkiai sulieknės, nes visą gyvenimą yra apvalutė. Bet norėjosi numesti kokius 10 kilogramų, kad svertų bent jau Dietologė sustatė programą — sveikai maitintis, valgyti 5 kartus per dieną, išgerti 2 litrus vandens ir gerai išsimiegoti. Bet kai nuėjau po savaitės ir svarstyklės rodė 2 kilogramais mažiau, man tai buvo nuostabu.

Per pirmą mėnesį aš numečiau 10 kilogramų visiškai nesikankindama.

Post navigation

Ir tada, ir dabar mano porcijos yra normalios, badauti netenka. Dabar mano svoris svyruoja nuo 55 kilogramų iki Dėviu S dydžio drabužius.

Marijos lieknėjimo istorija: viskas prasidėjo dėl per mažo įsigyto sijono Unikalios svorio metimo istorijos Luko sėkmės istorija: jau 20 kilogramų lengvesnis Tuo metu jis svėrė kilogramų. Tačiau ne tik tai vaikinui kėlė sunkumų: nugaros trauma bei stuburo išvarža ribojo jo judesių arsenalą ir primindavo apie save skausmais. Aš prarandu svorį Tačiau šis kartas, anot moters, buvo malonus tuo, kad alkio jausmo nebuvo, o svoris tiesiog tirpo. Kaip numesti svorio?

Per tuos metus, kol mečiau svorį, teko 4 kartus keisti drabužių dydį, kol iš XXL pasiekė į S. Tokia liekna niekada gyvenime nebuvau, ir tas jausmas yra nuostabus — jaučiuosi moterimi, į kurią atkreipiamas dėmesys gatvėje. Net keletą kartų buvau nuėjusi pasilinksminti į klubus, ko niekada gyvenime nedarydavau.

Draugėms, kurios ir anksčiau ragindavo mesti svorį, sakydavau, kad aš ir taip jaučiuosi puikiai, bet iš tiesų tai būdavo kažkoks kompleksų maskavimas.

Annos Jankunec nuotrauka Kiek valios reikia maitintis sveikai Oksana pas dietologę nuėjo spalio mėnesį, o po poros mėnesių prasidėjo švenčių maratonas — Kūčios, Kalėdos, Naujieji metai… Ji nesuvalgė nė vieno kąsnio, kuris jai nerekomenduojamas.

Sako, jog labai motyvavo krentantis svoris. Po 3 mėnesių ji pirmąkart gyvenime užsirašė į sporto klubą. Nuo mokyklos laikų labai nemėgo fizinio lavinimo pamokų. Bet klube užsiėmimai su asmeniniu treneriu pasirodė visai kas kita. O paskui dar pradėjo bėgioti krosus — nuo 2 kilometrų iš pradžių iki 10 kilometrų po pusmečio.

Bėgimas labai gerai degina riebalus.

Stengdavosi pabėgioti 4—5 kartus per savaitę. Jautė, kad kūnas ne tik lieknėja, bet ir stiprėja. Ji sportuoja ir dabar.

Ir aš buvau liauna iki 14 metų.

Kai jos svoris pasiekė 55 kilogramus, ji pajuto, kad greitai pavargsta, kartais darosi silpna. Yra riba, kurios nereikia peržengti, jei nori jaustis gerai ir būti sveikas.

Unikalios svorio metimo istorijos

Daugiau lieknėti Oksana nebenori, dabar svarbu išlaikyti pasiektą rezultatą. Nors vyras Oksanai niekada nepriekaištavo dėl antsvorio, bet be jo palaikymo ji greičiausiai nebūtų pasiekusi tokių rezultatų. Juk maitintis sveikai — nemaža investicija. Per savaitę vien įvairiems papildams ji išleisdavo apie 25 eurus, o dar reguliarios vyriški liekninantys marškinėliai pas dietologę… Be to, ir sveikas maistas brangesnis.

Dabar perku, sumoku 8 eurus, o pavalgau 2 dienas — mūsų šeimai tai dideli pinigai.

Pranešti klaidą Tačiau šis kartas, anot moters, buvo malonus tuo, kad alkio jausmo nebuvo, o svoris tiesiog tirpo. Paprašėme pašnekovę išduoti savo svorio metimo paslaptis — juk ir kitos taip norėtų — lengvai ir greitai. Ar prieš tai bandėte laikytis dietų?

Bet kiti produktai, pavyzdžiui, natūralaus graikinio jogurto indelis, kurio užtenka 4 dienoms, kainuoja viso labo 1eurą. Tyras alyvuogių aliejus, liesa mėsa galbūt brangesni, bei jei eini, ieškai, tikrai gali rasti už neblogą kainą. Annos Jankunec nuotrauka Sveikai maitinantis tenka atsisakyti labai daug įprastų dalykų: padažų, majonezų, kepto maisto, saldumynų, kiaulienos, bulvinių ir miltinių patiekalų.

Makaronus ar miltus dabar Oksana perka tik viso grūdo. Kasdienis racionas yra kalakutiena, vištiena, žuvis. Sako, svorio metimo istorijos greitai lieknos anksčiau žuvį valgydavo kartą per metus — silkę ant Kūčių stalo. Fotografuodavau, surašydavau kiekvieną suvalgytą kąsnį. Jei galima būdavo suvalgyti dvi riekeles duonos, aš suvalgydavau vieną. Dietologė net bardavo, kad aš esu vienintelė klientė, kurią reikia raginti valgyti.

Man užtekdavo net mažiau maisto, kuris leidžiamas lieknėjant. Arba gramų balto sūrio su šaukšteliu uogienės ar medaus.

Pusryčių metu išgeria nesaldintos kavos su pienu. Anksčiau gerdavo pieną su kava, o dabar teko įprasti prie pilno puodelio kavos su pora šaukštų neriebaus pieno.

Įkvepianti lieknėjimo istorija: atsikratyti 30 kilogramų teko net porą kartų

Priešpiečiams dietologė rekomendavo suvalgyti kokį vaisių, jogurto indelį ar išgerti puodelį pasukų. Pietums tinka baltyminis maistas — liesos mėsos arba žuvies iki gramų ir daug daržovių.

Pavakariams irgi lengva užkandėlė — vaisius ar varškė, o vakarienei rekomenduojamos bet kokios salotos su virtu kiaušiniu, tunu savo sultyse ar pan. Vakarienę paprastai Oksana valgo iki 20 valandos, nes pavalgius iškart gultis į lovą nepatariama. Ir šventa taisyklė — 2 litrai vandens per dieną.

Oksana sako, kad alkana niekada nesijaučia, bet kartais saldumynų pagunda būna labai didelė, tada suvalgo gabaliuką juodojo šokolado ar šaukštelį kaip numesti riebalus namuose. Annos Jankunec nuotrauka Baba, virtusi mama 3 metų Jokūbėlis labai mėgsta žiūrėti šeimos nuotraukų albumus. Ir niekaip negali patikėti, kad čia ta pati mylima mamytė.

Ką valgyti raumenų augimui

Dabar tai Oksanai kelia šypseną, nes vaiko lūpomis kalba tiesa. Prieš miegą galėdavo ramia sąžine suvalgyti dvi ledų porcijas, vandens visai negerdavo, vaisių ar salotų nė nepirkdavo. Kai dedi į burną negalvodamas, ką dedi, tada ir įsigyji amžiną priešą — antsvorį.

Ginta Liaugminienė.