Nepaisant to, norėčiau pašnekėti apie pagundų išvengimo metodus, apie tai, kaip įkvėpti bei motyvuoti save, žinant, jog užsibrėžto tikslo pabaiga — kažkur labai arti. Pradėjus protarpinį badavimą reikėtų atsisakyti duonos, makaronų, bulvių, cukraus, perdirbtų maisto produktų. Tuomet, personos ne tik nenori ką nors veikti, tačiau pasitenkinimo ieško pravėrę šaldytuvo duris. Pasak jo, turintiems antsvorio pirmiausia reikia jo atsikratyti pakeitus kai kuriuos valgymo įpročius. Taip pat, reikėtų paminėti ir sportą.

Kaip numesti svorio? [20 patarimų]

Turintiems antsvorio jis pataria pirmiausia ne pradėti sportuoti, o sureguliuoti mitybą — imtis protarpinio badavimo. Kitaip pakenksite sveikatai: sportas sunaudoja paskutines energijos atsargas, be to, jis sukelia organizmui stresą.

numesti svorio dvikova svorio metimo palydovas ahmedabadas

Pasak jo, turintiems antsvorio pirmiausia reikia jo atsikratyti pakeitus kai kuriuos valgymo įpročius. Be to, jei numesti svorio dvikova sporto jaučiatės pavargę, reiškia, kad kažką darote ne taip. Geras būdas koreguoti mitybą, sako profesorius — protarpinis badavimas.

numesti svorio dvikova svorio metimas ksilitolis

Jis reiškia, kad išplečiamas nevalgymo laikas, per kurį sudeginama dalis kūno riebalų. Pavyzdžiui, sako jis, jei pradėsite valgyti 10 val.

numesti svorio dvikova apačios svorio kritimas

Tačiau, primena A. Unikauskas, tai nereiškia, kad laikantis siūlomo režimo galima valgyti bet ką. Pasak jo, tinkami produktai tokiam mitybos režimui — riešutai, žalios daržovės, kokosų aliejus, avokadai, kiaušiniai, jogurtas, sviestas, mėsa ir žuvys.

Kaip atsispirti pagundoms, metant svorį? Kiekvienas, bent kartą gyvenimę bandęs sumažinti kūno apimtis, neabejotinai sutiks su teiginiu, jog pagundos, metant svorį, slypi už betkurio kampo ir jos atsispirti yra labai sunku. Nepaisant to, norėčiau pašnekėti apie pagundų išvengimo metodus, apie tai, kaip įkvėpti bei motyvuoti save, žinant, jog užsibrėžto tikslo pabaiga — kažkur labai arti. Visų pirma, pagundos ištinka žmones tuomet, kai jie būna suirzę, nusivylę, nuliūdę, žodžiu, prastos nuotaikos. Tuomet, personos ne tik nenori ką nors veikti, tačiau pasitenkinimo ieško pravėrę šaldytuvo duris.

Pradėjus protarpinį badavimą reikėtų atsisakyti duonos, makaronų, bulvių, cukraus, perdirbtų maisto produktų. Pietums — keptą žuvį su daug salotų lapų, sėklų ir žalių pjaustytų brokolių.

numesti svorio dvikova svorio metimo psichiatras

Vakarienei — salotos su vištiena. Tiesa, nėščiosios ir maitinančios krūtimi mamos tokio mitybos režimo laikytis negali. Atsargesniems reikėtų būti ir sergantiems diabetu.

numesti svorio dvikova natūralios žolelės pilvo riebalų degintojui