Jaučiausi gerai, skysčiai nesirinko, priaugti kilogramai nevargino. Žinoma, papildomi pratimai pilvukui tikrai nepakenks. Nuorodos kopijavimas Trenerė pataria: kaip numesti svorio po gimdymo? Tai susiję su hormon ų pokyčiais.
- Specialistės pataria, kaip greičiausiai atsikratyti nėštumo metu priaugto svorio - DELFI Sveikata
- Geriausias būdas mesti svorį per vasarą
- Print Kai siekiama numesti svorio, dažniausiai siekiama sumažinti pilvą.
Eglės Gelažiūtės-Petrauskienės nuotr. Kaip sustiprėti ir numesti nereikalingą svorį po gimdymo? Pirmiausia — įkvepianti mamos Nerijos istorija, o tada trenerės komentaras.
Post navigation
Nerijos sėkmės istorija Vilnietė Nerija 23 m. Jos sėkmės receptas — žindymas ir sportas.
Kaip atsikratyti svorio po gimdymo Visiškai normalu, kad laukiantis priaugai svorio.
Pasakoja Nerija: Prieš nėštumą antsvorio neturėjau, svėriau apie 50 kg. Mokinausi, dirbau, kartais pamiršdavau net pavalgyti. Specialių dietų nesilaikiau.
Nors be galo mėgstu saldumynus, bet visur žinojau saiką. Per nėštumą saikas buvo pamirštas — priaugau 33 kg.
Nuorodos kopijavimas
Mėgau pavalgiusi savo porciją valgyti antrą, kaip sakoma, valgiau už du. Viskas buvo skanu, nepykino.
Gydytoja drausmindavo, kad ribočiau suvalgomo maisto kiekį, atsisakyčiau saldumynų. Jaučiausi gerai, skysčiai nesirinko, priaugti kilogramai nevargino. Likus dviems savaitėms iki numatytos gimdymo datos važiavau prie jūros, netgi šokinėjau per bangas žmonės aplinkui kraipė galvas iš nuostabos. Pagimdžiau pati, nors gimdymas buvo ne iš lengvųjų.
Nemanau, kad dėl to buvo kalti priaugti kilogramai, mano siauri klubai, o kūdikis gimė nemažas — 3 kg g. Pagimdžiusi svėriau 75 kg.
Nors pilvas buvo didelis, strijų nepasiliko. Dar tris mėnesius atrodžiau kaip nėščia.
Kas nežinojo apie mane, galvojo, kad laukiuosi. Po trijų mėnesių svoris pradėjo kristi.
Kategorijos
Pieno turėjau daug, todėl nesistengiau papildomai valgyti, gėriau maitinančiai mamai skirtus vitaminus. Apetitas sumažėjo savaime, daugiau atsirado skysčių poreikis.
- Ech tada jau sunkus atvejjis : J Pirmais mėnesiais labai mažai priaugau, bet paskutiniais labai stipriai augo svoris, nes diagnazovo gestacinį diabetą nėščiųjų diabetas.
- Kaip sustiprėti ir numesti nereikalingą svorį po gimdymo - Mamos Žurnalas
- Riebalų deginimas per 3 mėnesius
Po 6 mėnesių kūdikio maitinimo krūtimi pradėjau lankyti aerobikos treniruotes du kartus per savaitę.