Taip pat pasireiškia stiprus liūdesys, nemiga, mieguistumas dienos metu, kaltės jausmas. Bipolinis afektinis sutrikimas. Jaučiant tokius simptomus, jis net nepagalvoja apie kažkokią tai ligą. Nustatyti metimo rūkyti datą. Depresijai būdinga slogi nuotaika bei fiziniai negalavimai, pavyzdžiui, nervinis išsekimas, virškinimo sistemos sutrikimai, nugaros skausmai, širdies veiklos sutrikimai ir kt.

Spausdinti Sezoninė depresija: kada jau reikia kreiptis į medikus? Tai tam tikras depresijos potipis, susijęs su sezoniškumu. Svarbu paminėti, kad dažnai liūdesys ar prislėgtumas mūsų kasdieniame gyvenime gali būti natūralus dalykas, o sezoninė depresija sezoninis afektinis sutrikimas pasireiškia rečiau ir pavasarį jo simptomai — nemiga, apetito praradimas, padidėjęs nerimas, susijaudinimas.

Sezoninė depresija: kada jau reikia kreiptis į medikus?

Svarbus dalykas yra anhedonija — tai, kas anksčiau teikė malonumą, džiaugsmą pvz. Taip pat apima beviltiškumo, savęs nuvertinimo jausmas, liūdesys. Ši būsena, kitaip nei paprastas liūdesys, yra ilgalaikė, gali trukti ilgiau negu dvi savaites.

Tada ji diagnozuojama jau kaip depresija. O liūdesys — trumpalaikė būsena ir nepriklauso nuo aplinkos. Tada užtenka pakeisti veiklą, pasikalbėti, prasiblaškyti ir nuotaika pagerėja.

Viena hipotezę — kad mes esame jautresni šviesai.

Liga, kurią galima įtarti jau po dviejų savaičių: išduoda nuovargis, mieguistumas

Todėl pokyčiai veikia mūsų hormonų pusiausvyrą, o nuo to irgi priklauso nuotaika. Rudenį, kai mažiau šviesos, mes tampame vangesni, nuotaika prastesnė.

Kai šviesos padaugėja, hormonų pusiausvyra irgi išsibalansuoja ir išsiderina cirkadiniai ritmai. Taip pat manoma, kad paveikesni gali būti ir tie žmonės, kurie turi polinkį ar serga alergija.

Lėtinio nuovargio sindromas: ką daryti, kad nekiltų rimtų ligų grėsmė

Jiems pavasaris — streso laikas, nes jie nuolat jaučia alergijos simptomus, tad tokia nuolatinė būsena irgi gali sukelti depresijos simptomus. Yra ir psichologinių paaiškinimų, pvz. O nerimas nuovargis apetito praradimas tarp to, ko tikimasi ir kas jaučiama, sukelia nerimą ir gali pabloginti nuotaiką. Kontrastas tarp to, ko tikimasi ir kas jaučiama, sukelia nerimą ir gali pabloginti nuotaiką.

Nuovargis apetito praradimas nerimas

Skaičiau naujausią tyrimą — mokslininkai palygina, kaip tai veikia vyrus ir moteris. Teigiama, kad galimas lyties biologinis veiksnys, t. Kai būsena labai sunki, apima didžiulis beviltiškumas, nuovargis, nieko nepavyksta padaryti, energijos nėra ar net kyla minčių apie savižudybę, geriau kreiptis į specialistus.

Jei būsena prislėgta, bet žmogus dar gali ir bendrauti, ir darbuotis, yra bendrų patarimų.

Be abejo, pirmiausia — fizinis aktyvumas. Jis apskritai didina atsparumą stresui ir gerina nuotaiką.

DAR VIENA SAVAITĖ. O KAS TOLIAU?

Patartina bent tris kartus per savaitę po pusvalandį pabūti lauke, greitai pavaikščioti, pavažinėti dviračiu, kad truputį darbo gautų širdis.

Taip pat rekomenduojami ir atsipalaidavimo pratimai.