Suėjus eksperimento terminui paaiškėjo, kad dalyvių juosmens apimtis sumažėjo vidutiniškai 2,86 centimetro, ir tai nutiko niekaip nekoreguojant nei mitybos raciono, nei fizinio aktyvumo. Ribokite suvartojamų angliavandenių, ypač rafinuotų, kiekį Suvartojamų angliavandenių apribojimas gali net labai padėti atsikratyti riebalų, taip pat tų, kurie kaupiasi pilvo srityje. Kad rezultatai išties džiugintų, reikia pasirinkti ne vieną, o kelias efektyviomis pripažintas metodikas. Aišku, kai kurios sugeba susilaikyti tik nuo užkandžiavimo vakarais. Kai dietuojate 1 lentelę, manau, kad reikia vartoti apie gramų riebalų per dieną trečdalis iš kurių yra augaliniai riebalaigramų baltymų gyvūniniai baltymai turėtų užimti 60 proc. Jos laikantis galima valgyti kiek dažniau, bet po mažiau arba nuo konkrečios valandos nebevalgyti.

Augalai adaptogenai

Greita svorio programa, kartais vadinama "3 dienų dieta", yra nepaprastai populiari žiniatinklyje. Bet ar karinė dieta veikia? Pasak kai kurių karo dietos apžvalgų, galite prarasti iki 10 svarų per savaitę arba 30 svarų per mėnesį, kai valgote maisto produktus, pavyzdžiui, vanilinius ledus ir karštuosius šunis.

Skamba patraukli, ar ne? Na, yra sugautas. Kaip veikia karinė dieta? Karinė dieta, kuri nėra susijusi su kariuomene, yra "mažai kalorijų, chemiškai krikščionybės svorio metimas maisto produktų derinys, sukurtas dirbti kartu ir pradėti svorio mažėjimą".

Tai bent jau yra tai, ką teigia dietos svetainė.

Nuorodos kopijavimas

Tačiau kaip sertifikuotas svorio ekspertas, galiu jums pasakyti, kad šie žodžiai yra tiesiog prekybinis trikampis be realios reikšmės. Svetainėje nepateikiama jokių mokslų ar duomenų, kad būtų galima paremti šiuos reikalavimus. Programa reikalauja, kad valgytumėte labai griežtą maisto sąrašą trims dienoms "jūsų" dienomistada pasiimkite keturias dienas.

Jūsų "išjungimo" dienomis rekomenduojama sunaudoti kalorijų per dieną. Kodėl dieta tokia populiari? Ir kas padarė šią dietą internetine pojūčiu? Neaišku, kas iš tikrųjų yra už plano ribų. Svetainės kalba ir "kontakto" portalas leis manyti, kad egzistuoja tikra dietos ekspertė, kuri gali atsakyti į klausimus ar pasiūlyti daugiau informacijos apie karinę dietą.

Tačiau aš bandžiau juos anonimiškai pasiekti kelis kartus ir niekas niekada neatsakė. Labiausiai manau, kad jis yra rinkodaros specialistas, o ne mitybos specialistas, kuris sukūrė svetainę, kad gautų pajamų iš mokamų reklamų. Ar karinė dieta tikrai veikia? Karinė dieta yra kalorijų apribojimo programa. Kai pjaustote kalorijas ir sukuriate energijos deficitojūsų kūnas degina riebalus kaip degalus, o jūs prarasite svorį. Ar jūs prarasite svorį karinėje dietoje? Taip, tu tikriausiai būsi. Tačiau, kai programa bus baigta, taip pat gali vėl įkelti svorį.

Štai ką jūs turite žinoti prieš bandydami programą: Tai nėra trijų dienų dieta. Nėra poilsio dienų.

alli riebalų deginimas prarasti apatinės nugaros riebalų dalis

Plane iš tikrųjų reikia, kad jūs visada apribotumėte savo suvartojamą maistą. Svetainėje sakoma, kad turite tris dienas "ir" 4 dienas "išjungtas", bet jūsų dienomis galite apsiriboti iki kalorijų. Sveikas maistas rekomenduojamas jūsų atostogoms.

normalus laiko tarpas numesti svorio geriausias adhd stimuliatorius svorio metimui

Tačiau visiems, kurie gali valgyti sveiką, dalinai kontroliuojamą maistą, nereikia specialios šunų jogo arbata svorio apžvalgoms ledų programos, skirtos svorio mažinimui. Jie turėtų tiesiog laikytis maistinės dietos, kuri jau yra. Siūlomi maisto produktai gali padidinti svorį. Net jei pirmą kartą prarasite keletą svarų, vėliau galėsite įgyti daugiau svorio.

Karinė dieta moko jus valgyti maisto produktus, kurie gali sukelti svorio padidėjimą vėliau, kaip karšto šunų ir ledų. Poros kontrolė yra stipriai skatinama, bet daugelis iš mūsų liūdna apie maistinių dalių matavimą po kurio laiko. Per daug valgomųjų šunų valgymas ir per daug ledų yra ne tik nesveika, bet gali lengvai sukelti svorio didėjimą ilgainiui. Karinė dieta yra tiesiog kalorijų skaičiavimas paslėpti.

Klaidos, kliudančios mesti svorį | chooseklaipeda.lt

Karinė dieta nesiskiria nuo jokio kito plano, pagal kurį reikia skaičiuoti kalorijas, kad prarasti svorį. Per tris dienas "į" kalorijas skaičiuojamos už jus, tačiau tik tuo atveju, jei valgysite keistą siūlomų maisto produktų derinį. Jei tris dienas pakeisite bet kokį maistą, "jūs turite išmatuoti savo maistą ir skaičiuoti kalorijas.

Savo keturias dienas "išjungus" taip pat privalote laikyti maisto žurnalą ir skaičiuoti kalorijas.

didelis svorio metimas pagyvenusiems žmonėms valgyti saldainius numesti svorio galia pasirodo

Natūralios dietos teiginiai yra abejotini. Mityba teigia esanti "viena iš geriausių natūralių dietų". Jie rekomenduoja, kad dietai būtų išvengta dirbtinių saldiklių, nes jie "nėra naudingi jums".

Tačiau po to svetainė įtraukia maisto produktus, pvz. Tai yra labai perdirbti maisto produktai, kuriuose yra ingredientų, kurie buvo susiję su padidėjusia vėžio ir širdies ligų rizika.

Įsigiję šią prekę taip pat pirko

Yra geresnių periodinių pasninkų versijų. Neseniai karinė dieta pradėjo teikti mokslinius įrodymus, kad paremtų jų programą. Problema ta, kad mokslas yra apie kitas dietas, o ne apie šią 3 jogo arbata svorio apžvalgoms programą.

geriausias būdas numesti pilvo riebalus po 50 liekninamoji priemonė šlapimo pūslės ir šlapimo pūslės ištrauka

Pavyzdžiui, tinklalapyje cituoja tyrimą, kurį atliko mitybos mokslininkas Krista Varadė. Tačiau jos moksliniai tyrimai buvo atlikti, siekiant paremti jos mitybą "Kiekvienos kitos dienos dietos"o ne karinę dietą.

Kavos gėrimo kapsulės FOODNESS Cappuccino su sojų pienu 10kap., skirta Dolce Gusto kavos aparatams

Yra tam tikras mokslas, kuris palaiko trumpalaikį pasninką, tačiau nė vienas kurį aš mačiau remia karšto šuns ir ledų planą. Ką apie vandens svorį? Svetainėje teigiama, kad kai dietas netenka svorio dietai, tai "ne tik vandens svoris". Tačiau tolesnio dokumento patvirtinimo nėra. Aš nesu įsitikinęs, kodėl dieteris manys, kad šis reikalavimas be reikšmingų įrodymų priešingai.

stanfordo studentų svorio metimo tyrimas svorio metimas g

Apskritai, kai jūs greitai prarasti svorį, tai vandens svoris. Iš tikrųjų, ekspertai teigia, kad galite prarasti 5 svarus ir net iki 20 svarų vandens svorio per dieną. Yra daug saugesnių būdų, kaip prarasti vandens svorį, nei valgyti karštuosius šunis.

  1. 6 dienos mesti svorį
  2. Galimas svorio sumažėjimas per 5 mėnesius
  3. Požymiai, kad turite valgyt daugiau, jeigu norite atsikratyti svorio, Mažos porcijos praranda svorį
  4. Svorio netekimas kūno paraudimas
  5. 20 veiksmingų, moksliškai pagrįstų būdų, kaip atsikratyti pilvo riebalų - DELFI Sveikata

Geresnė karinė dietos alternatyva Jei jums reikia greitai numesti jogo arbata svorio apžvalgoms, galite naudoti bet kokią dietą, kuri sumažina kalorijas. Tačiau tikėtina, kad svoris vėl atsigaus ir galbūt padidėsnebent jūs mokysite ilgai vartoti porcijomis kontroliuojamas maistingas maistas. Dėl karinės dietos jūs neturėtumėte išmokti šių įgūdžių. Ir aš apie tave nežinau, bet jei aš eisiu dietą, aš noriu išlaikyti svarus už gerą.

Taigi, kokia 3 dienų dieta yra labiau linkusi dirbti? Du valgymo planai, kuriuos aš naudoju, jei man reikia atsipalaiduoti po atostogų ar prieš didelį įvykį, pavyzdžiui, fotografiją ar ypatingą vakarėlį, yra 3 dienų valymo dietos ir šis 1 savaičių planas. Nėra reikalingų specialių maisto produktų ir jie yra labai paprasti. Svarbiausia, jie moko jus valgyti maisto produktus, kurie suteiks jums kūną, kurį jūs nusipelno - liesos, plonas, tvirtas ir, svarbiausia, sveikas.

Žodis iš Jei turite prarasti daugiau nei keletą svarų, apsvarstykite susitikimą su įregistruotu dietologu arba nedideliais kasdienių įpročių pakeitimais, kad sumažintumėte svorį ir neleiskite. Nepamirškite, kad jūsų sveikata yra pernelyg svarbi, kad pasitikėtumėte ja besimeldančiu, jogo arbata svorio apžvalgoms beprotiškumu internete. Suraskite tinkamą dietą ir investuok šiek tiek laiko ir pastangų, kad įdiegtumėte pagrįstą sveiką planą.

Ar tai daugiau darbų pradžioje? Bet jūs daug labiau tikėtina pasiekti tvarių rezultatų. Related Content.