Jokių būdu nevalgykite daugiau nei įprastai, nesmaližiaukite, judėkite. Būnant stambia, kopti kur kas sunkiau, pusvalandį kopi — valandą ilsiesi, nes kitaip negali… Kitai moteriai galbūt motyvas bus patikti savo vyrui, nors geriausias motyvas patikti sau, tada imi spindėti iš vidaus. Per devintą mėnesį — ne daugiau kaip 0,5—1 kg. Kuo didesnis raumenų procentas kūne — tuo daugiau kalorijų žmogus sunaudoja ramybės būsenoje, todėl mažinti svorį raumenų sąskaita yra tiesiog nenaudinga. O anas - liesas? Kai nėštumo testas parodys dvi juosteles, pasiryžkite vienam nepigiam, bet labai reikalingam pirkiniui — tikslioms elektroninėms svarstyklėms.

Sveika gyvensena Antsvorio turinčių nėštukių dieta I dalis Medicina jau seniai įrodė, kad antsvoris didina riziką susirgti daugeliu sudėtingų ligų.

Sveika gyvensena Antsvorio turinčių nėštukių dieta I dalis Medicina jau seniai įrodė, kad antsvoris didina riziką susirgti daugeliu sudėtingų ligų. Ypač jis pavojingas būsimosioms mamytėms: jeigu svorio priaugama daugiau, negu leistina, gresia rimti nemalonumai, tačiau jų galima išvengti laikantis šiokios tokios dietos.

Kuo pavojingi papildomi kilogramai? Antsvorio turinčiai nėščiai moteriai gresia: Vėlyva toksikozė, didesnis arterinis kraujospūdis, patinimai, įvairių organų veiklos sutrikimai, per greitas placentos senėjimas; Vaisiaus hipoksija deguonies nepakankamumas ; Pernešiojimas.

Norma ir patologija Kiek moteris gali priaugti svorio — individualus t3 lieknėjimas. Tai priklauso nuo kūno masės indekso primename, kad normaliu laikomas nuo 19,8 iki 25,9.

Kuo mažesni kūno masės rodikliai, tuo daugiau svorio leistina priaugti — iki 10—14 kg. Jeigu laukiesi dvynukų, prie šio skaičiaus reikėtų pridėti dar 2,3—4,6 kg.

Būdai, kaip numesti svorio nėštumo metu. Antsvorio turinčių nėštukių dieta I dalis Gydytoja pataria: nėščia, bet nestora Ji pastebi, jog dauguma moterų kreipiasi pagalbos į specialistą tik po antro ar trečio vaikelio gimimo, tačiau, pasak jos, reikia suprasti — kuo vėliau pradedame gydomąsias mankštas, tuo daugiau pastangų reiks įdėti, norint sulaukti rezultato. Tai susiję su hormon ų pokyčiais. Piktnaudžiauti tuo nereikėtų, geriausia suvalgyti tik tiek, jog šis poreikis būtų minimaliai patenkintas.

Daugiausia svorio priaugama antroje nėštumo pusėje. Jeigu iki tol moters svoris buvo normalus, pirmame trimestre galima priaugti 1,5—2 kg. Kartais dėl ankstyvos toksikozės svoris ne auga, o krinta.

Daugybę moterų kamuoja šlapimo nelaikymas ir hiperaktyvi pūslė: urologės patarimai pravers visoms 66 Viskas prasideda nuo nėštumo planavimo Pasak gydytojos dietologės dr. Rūtos Petereit, nėštumo metu svoris jokiu būdu neturi būti mažinamas. Tačiau išeitis yra — geriausias sprendimas planuoti nėštumą ir jam pasiruošti. Tai labai svarbu, nes tyrimais įrodyta, kad nutukusioms moterims galimybė pastoti yra daug mažesnė.

Antrojo trimestro metu per savaitę galima pasunkėti nuo 0,3 iki 0,4 kg. Per devintą mėnesį — ne daugiau kaip 0,5—1 kg. Tikėtina, kad prieš gimdymą moteris svorio nepriaugs, o netgi truputį numes.

Svoris turi augti po truputį, lėtai ir tolygiai — nuo to priklauso normalus mažylio vystymasis. Plonoms nėštukėms svorio leidžiama priaugti daugiau.

Reikia pastebėti, kad tą svorį sudaro ne tik riebalai, bet ir besikaupiantys skysčiai. Jeigu pastebi, kad svoris kasdien smarkiai auga, ypač antrą ir trečią trimestrą, atkreipk dėmesį į tai, kaip oda atrodo ten, kur spaudžia kojinių guma, ar batai vakarop netampa per ankšti.

Paskaičiuok, kiek skysčių išgeri ir kiek pašalini per parą išgeriamų kiekis neturėtų būti didesnisir jeigu matai, galima numesti svorio nėščiosios metu jie kaupiasi organizme, paskubėk pas savo gydytoją.