Citrinoje yra rekordinis vitamino P kiekis, kuris yra tiesiog būtinas trombozės prevencijai. Ir tik tada galite pabandyti duoti parūgštinto vandens, bet tikrindami reakciją į citrinų sultis. Tai papildys kalio atsargas, pažadins smegenis ir sukurs darbinę nuotaiką. Žinoma, jei ilgai valgote greitą maistą ir kitą nepageidaujamą maistą, staigus perėjimas prie tokios dietos gali sukelti skrandžio sutrikimą, kuris sukels tam tikrą diskomfortą. Įsivaizduokite, kad jums būtinai reikia suvalgyti 1—2 citrusus kiekvieną dieną be cukraus! Faktai apie riebalus, kurių nežinojote Kad ploviklius būtų lengviau tepti sunkiai pasiekiamose vietose, kai kurie gamintojai gamina savo prekes purškimo buteliukais ir specialiose talpyklose.
Žalios maisto dieta
Pastarnokai Kaip paruoštas žaliavinis maistas Mirkymas ir sprouting. Žalios pupelės, ankštiniai augalai, riešutai ir sėklos turi fermentų inhibitorių, kurie paprastai yra sunaikinti virimo būdu. Maistines medžiagas galima išleisti mirkant jas daigumas arba jas dygti.
Dygsnis apima mirkymą vandenyje tam tikrą laiką. Nors rekomenduojami daigumo trukmės nuo 2 valandų ant anakardžių iki vienos dienos mung pupelėmskai kurie žaliaviniai maisto gamintojai teigia, kad per naktį mirkymas yra pakankamas ir patogesnis. Svarbu pradėti nuo džiovintų, žalių, geriausiai organinių sėklų, pupelių, ankštinių daržovių ar riešutų.
Išplaukite pupeles, riešutus, ankštinius arba sėklos ir padėkite į stiklinę indą.
Kur pirmiausia sudegs riebalai
Pridėkite kambario temperatūros išgrynintą vandenį, kad padengtumėte ir mirkytumėte kambario temperatūroje per naktį. Mung pupelės reikalauja tik 24 valandų. Prieš naudodamiesi praplaukite porą kartų.
Po daigumo sėklos, pupelės ir ankštiniai gali būti pažeisti. Po to, kai jie yra išdžiovinti per paskutinįjį daigumo procesą, įdėkite juos į dugną.
Vandens su citrina ir medumi nauda ryte. Vanduo su citrina svorio metimui
Palikite juos kambario temperatūroje rekomenduojamam laikui. Bus atidaryta sėkla, pupelė ar ankštiniai augalai, iš jos augs daigas. Praskalaukite daigus riešutus arba sėklą ir gerai nusausinkite.
Jie gali būti laikomi hermetiškoje talpykloje šaldytuve iki penkių dienų. Maistą galima aušintuvas išvalo svorio metimo apžvalgas, niekada neviršijant F, naudojant įrangą, vadinamą dehidratatoriumi, kad imituotų saulės džiūvimą.
Dehidratatoriai yra uždariose talpyklose su šildymo elementais, kad šildytų maistą žemoje temperatūroje. Dehidratatoriaus viduje ventiliatorius pučia šiltu oru per maistą, kuris yra išdėstytas ant padėklų.
Dehidratatorius galima naudoti razinoms, džiovintiems pomidorams, kopūstai, krekeriai, duonos, skrebučiai ir vaisių odos. Maistą galima sumaišyti arba susmulkinti naudojant maisto perdirbėją arba maišytuvą, kad būtų galima paragauti kokteilių, pesto, sriubos, hummo receptų.
Fermentuoti maisto produktai yra rauginti kopūstai, žalioji kokoso jogurtas, žaliavinis makadamijos riešutų sūris ir kimchi. Daržoves ir vaisius galima sulčiuoti.
💄💋👄 SVORIO METIMAS: Bite Beauty Cashmere Lip Creme - Bordeaux apžvalga
Įranga, naudojama žaliaviniam maisto gamybai Blenderis - pagardinti kokteilius, sriubą, riešutų miltus Termometras - šildymo metu užtikrinkite, kad maistas liktų žemesnis nei F Dehidratatorius - įrenginys, galintis pūsti šiltą orą per maistą, kad pridėtų saują, virškinimą ar traškumą maistui Sulčiaspaudė Mini blenderis - smulkiai supjaustyti ar šlifuoti maiste Maisto perdirbėjas Spiralinis pjaustyklė - pjaustoja daržoves spiralinėse figūrose Didelės talpyklos ar padėklai, skirti įsiurbti ir paimti sėklą, grūdus ir pupeles Masoniniai indai ar sprouteriai Ar žalioji vaisių ir daržovių dieta yra saugi?
Viena iš pagrindinių susirūpinimą keliančių klausimų, susijusių su žaliąja dieta, yra maistinių medžiagų trūkumo rizika, pvz. Žalios maisto dieta taip pat susijusi su maža kaulų masė. Kai kurie maisto produktai virškinami po virimo, nes pluoštinė dalis yra suskaidyta.
Pavyzdžiui, virti pomidorai turi tris ar keturis kartus daugiau likopeno nei žalieji pomidorai. Brokoliuose esančių junginių lygiai, vadinami sulforafanais, maksimaliai padidėja, kai brokoliai yra verdžiami laipsnių Fahrenheitu. Kai kurie žaliaviniai maisto produktai yra daug kalorijų, riebalų ir cukraus.
Vandens su citrina ir medumi nauda ryte. Vanduo su citrina svorio metimui
Valgymas apsaugo nuo maisto kylančių ligų pvz. Nerekomenduojama vartoti žalią maistą nėščioms moterims, vaikams, vyresnio amžiaus žmonėms, žmonėms su silpnomis imuninėmis sistemomis ir pacientams, turintiems sveikatos sutrikimų. Žmonėms, sergantiems hipoglikemija ar diabetu, atsargi vartoti žalią maisto dietą turi būti atsargūs.
Nors antioksidantai, daržovės ir skaidulos gali būti naudingos, sulčių perteklius gali pabloginti būklę. Žmonės, kuriems pasireiškė mitybos sutrikimai arba kurie yra nepakankamai svorio, prieš pradedant žalio maisto dietą turėtų kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Žodis iš Standartinė amerikietiška mityba yra maža vaisių ir daržovių dalis, ji turi daug gyvūninės kilmės produktų ir perdirbto maisto. Gauti daugiau vaisių, daržovių ir kitų augalinių maisto produktų į mūsų dietą gali apsaugoti nuo tam tikrų ligų.
Nors daugelis iš mūsų galėtų gauti naudos iš daugiau augalinės dietos vartojimo, laikydamiesi 70 proc. Ar daugiau žaliavinės maisto dietos gali reikėti aušintuvas išvalo svorio metimo apžvalgas pastangų ir turi tam tikrų trūkumų pvz.
