Taip pat veiksmingiau pašalinami ir labai trumpi plaukeliai, o rezultatas išlieka net 4 savaites. Yra du veiksmingiausi būdai atlikti depiliaciją namie. Moterims venų varikozę gali pagilinti ir nėštumas, taip pat estrogeno turinčių kontraceptinių tablečių bei hormoninių papildų vartojimas.

Liekni blauzdos.

Sekite mus: Kalanetika su o. Zlatkovaite: dailios rankos ir lieknos kojos Gerai išvystytos blauzdos nuo senų senovės asocijuojasi su graikų skulptorių kūno idealu.

Šiltomis dienomis, visos iš spintų ima traukti vėjyje plazdenančius sijonėlius ir sukneles. Spausdinti Ar žinote, kokį klausimą dažniausiai užduoda moterys fitneso treneriams?

Daugelis atsakysite, jog dailiosios lyties atstovėms rūpi, liekni blauzdos greičiau sulieknėti. Esate ne visiškai teisios.

Moteris labiausiai kamuoja klausimas, kaip suploninti kojas, jų kalba, kaip turėti gražias kojas?

Niekas nepaneigs, jog gamtos duotos lieknos kojos - didžiulė dovana, nes storesnes ar ne tokių išraiškingų linijų kojas ištreniruoti taip, kad jos būtų vertos pasigerėjimo - alinantis, tiesiog titaniškas darbas! Tam, kad kojos atrodytų išties dailiai, nesuglebusios ir tvirtos, reikia šiek tiek paplušėti.

Taigi, dalinamės keliais paprastais pratimais, kuriuos reguliariai atlikdamos liekni blauzdos stangresnes ir lieknesnes kojas. Be to, visai nereikės liekni blauzdos, tiesiog nepamirškite kas dieną skirti joms šiek tiek laiko ir sijonai bei suknelės taps liekni blauzdos kasdieniais palydovais viso šiltojo sezono metu.

Atsistokite priešais kėdę liekni blauzdos išskėtusios kojas, pasistiebusios ant pirštų galų. Lėtai tūpkite lyg norėtumėte atsisėsti ant kedės, tačiau neatsisėskite.

msdakar.lt - Gražios kojos: kaip formuoti dailias kojų linijas - Liekni blauzdos

Kai pritūpsite tiek, kad galėtumėte atsisėsti, lėtai liekni blauzdos į pradinę padėtį. Kartokite pratimą 10 kartų. Kiekvieną dieną galite padidinti pratimų atlikimo skaičių. Nuorodos kopijavimas Atsistokite tiesiai, rankas laikykite nuleistas ir priglaustas prie kūno.

Kojas laikykite suglaustas ir stiebkitės ant pirštų galiukų. Pasistiebkite penkioms sekundėms, tada grįžkite į pradinę liekni blauzdos. Pratimą kartokite 20 kartų.

Kaip kojos atrodyti storesnės, nors lieknos

Jau pasirodė Oksanos ir jos trenerės Eglės Afanasjevos pratimų programos dailiam liemeniui bei tobuliems sėdmenims. Šį kartą moterys pristato pratimus rankoms dailinti bei kojoms formuoti.

Po treniruočių nesijaučiu nukankinta, atvirkščiai — norisi kibti į darbus. Tai mano sustiprėjusios sveikatos ir pagerėjusio darbingumo priežastis. Atsistokite plačiai, kojas per kelius laikykite neįtemptas, pabandykite nesikūprinti.

• Kaip deginti riebalus aplink savo pekus
• Galimos negalėjimo mesti svorį priežastys

Atsitūpkite prie sienos taip, kad jūsų nugara remtųsi į sieną, o kojos sudarytų 90 laipsnių kampą. Tupėkite tokioje padėtyje kuo ilgiau. Po to atsistokite, pailsėkite 5 - 10 sekundžių ir vėl pakartokite pratimą.

Liekni blauzdos

Taip darykite 5 kartus. Atsistokite tiesiai, rankas laikykite ant klubų. Sekite mus: Darykite įtūpstą į priekį - ženkite didelį žingsnį į priekį dešine 6 valgiai svorio metimui ir paspiruokliuokite ant jos. Po liekni blauzdos dešinę koją pastatykite į pradinę padėtį ir tą patį pakartokite kaire koja.

Tobulų kojų link...

Padarykite po 5 įtūpstus kiekviena koja. Atsistokite nuo sienos per ištiestas rankas. Delnais remdamosi į sieną, statykite tiesią dešinę koją kuo toliau atgal ir stenkitės nuleisti kulną ant žemės. Turite pajausti tempimą. Jei nori tikrai didelio efekto, vieną kartą per savaitę atlikti visą pratimų kompleksą neužteks.

Palaikykite tokioje pozicijoje koją 15 sekundžių ir viską pakartokite kita koja.

Po mankštos pamasažuokite kojas, įtrinkite jas kūno losjonu pradėdama nuo pirštų galiukų iki pat šlaunų. Intensyvus masažas atpalaiduoja kojų raumenis ir stangrina kojų odą.

Liekni blauzdos.

Taip pat galite pasidaryti kontrastinę vonelę - įmerkite kojas į šaltą vandenį ir palaikykite 1 minutę, tuomet perkelkite į vonelę, kurioje yra šiltas vanduo, tada vėl į šaltą vonelę. Nuorodos kopijavimas Kaip gazelė: lieknos ir stangrios blauzdos per kelias dienas Nuoroda nukopijuota. Taip pat perskaitykite.