Ką daro Hollywodo dieta - mūsų išvada? Suma kalorijų neturi viršyti kalorijų per dieną. Michaelas Mosley už indėlį į medicinos laidas Didžiosios Britanijos gydytojų asociacijos pripažintas metų medicinos žurnalistu. Wilson, svarbiausia yra — fizinė sveikata ir vidinė savijauta.

Jei moteris yra normalus svoris tam nebus jokios priežasties; vis dėlto yra kitaip, jei moteris yra antsvoris kodėl šiuo atveju numetus kelis kilogramus, išvengsite problemų gimdymo metu.

Prieš tęsdami žiūrėkite šį vaizdo įrašą: maisto produktų, kurių reikia saugotis nėštumo metu. Lieknėti nėštumo metu nėra neįmanoma Kaip sakėme šio straipsnio pradžioje, kiekviena moteris yra skirtinga ir nėštumą ji išgyvena visai kitaip nei kitos motinos.

Svorio metimas nėštumo metu: rizika, susijusi su kilogramų pertekliumi

Kai sužinosite, kad esate nėščia, jums prasideda nauja kelionė ir gydytojas ar ginekologas jus ves. Pradiniai vizitai naudojami siekiant patikrinti, ar viskas gali vykti sklandžiai, ir tai yra vienas iš pirmųjų dalykų valiuta yra tik motinos svoris: pradedant nuo situacijos normalus svoris nebus jokios rizikos jums ir kūdikiui, todėl tiesiog sekite paskui sveika holivudo svorio metimas 2021 m ir prisitaiko prie jūsų medžiagų apykaitos, kad nesibaigtų per daug perteklinių svarų gimdant.

Jei, kita vertus, tavo svoris šiek tiek viršija jau nėštumo pradžioje numesti keletą kilogramų idealu ne rizikuoja turėti problemų gimdymo metu.

Peržiūrų skaičius: Ar jūs esate suinteresuoti numesti svorio? Jei esate, ar jūs norite tai padaryti greitai?

Tačiau svarbu atskirti antsvoris ir nutukimas: pirmuoju atveju pakaks laikytis a dietos specialiai sukurtas konkrečiam atvejui numesti svorio ir atgauti figūrą; jeigunutukimas viskas apsunkina dar ir todėl, kad nutukimas dažnai būna vienas patologinė būklė kad trukdo pastoti retesnis nėštumo atvejis. Kokios yra dažniausios? Būtinumas griebtis cezario pjūvio dėl pilvo riebalų, dėl kurių būtų sunku gimdyti natūraliai.

Komplikacijos nėštumo metu, susijusios supadidėjęs kraujospūdis ar diabetas gestacinis diabetasviskas priklauso nuo pradinio motinos KMI. Vaisiaus kančios ypač esant dideliam antsvoriui ir nutukimui. Padidėjusi kančios tikimybėšlapimo nelaikymas komplikacijos, tokios kaip, pavyzdžiui, tromboembolija. Pakanka kelių papildomų svarų, kad pablogėtų moters gyvenimo kokybė, su mažais negalavimais, tokiais kaip nugaros skausmas, venų išsiplėtimas ir apskritai kai kurie sunkumas kasdienėje veikloje iki miego sutrikimai.

Būkime sąžiningi, nėštumas nėra tas idealus laikas pradėti svorio metimo dietą, kaip fizinis yra veikiamas ne abejingas streso lygis. Dėl šios priežasties tik gydytojas gali nuspręsti, ar taip yra, ar holivudo svorio metimas 2021 m dietos būsimai motinai, tik įvertinus bendros moters sveikatos būklės, rasti tinkamą rizikos ir naudos pusiausvyrą.

Sprendimas mesti svorį neprivalo niekada nebūkite savarankiškas pasirinkimas moters, bet eis atsargiai sutiko su gydytoju ir ginekologas. Be to, tai bus būtina laikykite numestus kilogramus ir tų, kurių imamasi, nes vaisius auga: tarp šių dviejų duomenų visada turi būti pusiausvyra.

Dieta turi būti kruopščiai ištirta el pritaikytas pirminėms moters sąlygoms: tik vėliau ir matant, kaip kūnas reagavo, bus galima atlikti pakeitimus, norint pasiekti užsibrėžtą tikslą arba patenkinti tam tikrus naujus poreikius, kurie gali kilti nėštumo metu. Tuo atveju, jei nėščios moters dieta yra liekninanti, be to subalansuoti kalorijas tačiau tai būtina integruoti visus mikroelementus ir teisingas procentas makroelementai reikalingos vaisiaus vystymuisi.

Net ir būtinų riebalų rūgščių poreikis turėtų būti padidinta, taip pat geležies iki 30 mg per parą, palyginti su tik 18 mg nesant nėštumo.

Straipsniai

Indėlis kalcio, fosforo ir folio rūgšties jis turės būti patikrintas ir prireikus gydytojas paskirs maisto papildus.

Čia trumpai paaiškintos priežastys, kodėl negalite savarankiškai laikytis dietos, bet jums jos reikia akistata su gydytoju kuris turi trukti visus 9 mėnesius iki gimdymo ir net po jo.

Paprasti būdai, kaip numesti kelis kilogramus Svorio metimo rimai Aprašymas Produkto aprašymas Britų gydytojo bei populiaraus sveikatos mokslo žurnalisto Michaelio J.

Jei įtariate, kad jums to reikia, nelaukite, susisiekite su savo gydytoju ir pradėti dietą kuo greičiau: kai kurie tyrimai parodė, kad metant svorį nuo septintos iki dvidešimt pirmos savaitės sumažėja a per didelis svorio padidėjimas paskutinį ketvirtį. Sportas yra vertingas sąjungininkas numesti svorio, bet ir už praleisk savo protą ir iškart pasijusi geriau.

Lieknėti nėštumo metu nėra neįmanoma

Sportas nuolat leidžia sudeginti dalį suvartojamų kalorijų iš maisto, kuris priešingu atveju virstų riebaliniu audiniu. Lo sportas nėštumo metu yra naudinga ne tik numesti svorio, bet tai yra daug rekomendavo sumažinti ir sušvelninti nedidelius susierzinimus tokių kaip nugaros skausmas, kojų patinimas ir dar daugiau.

Video: Archyvinis anekdotas.

Tačiau nėštumo atveju taip pat reikia pradėti nuo pradinės būsimos motinos sąlygos: jei niekada nesportavote, jums bus sunku pradėti tokį konkretų savo gyvenimo periodą, ypač jei ten buvote ilgą laiką sėslus.

Priešingai, jei moteris buvo įprato sportuoti prieš pastojimą, pasirinkimas tęsti fizinę veiklą tikrai gali padėti suvaldyti antsvorį. Todėl fizinis aktyvumas nėštumo metu yra geras, tačiau būkite atsargūs ir laikykitės šių bendrų taisyklių: jie neturi ten būti kontraindikacijos rsusijusių su specifikacijomis moters sveikatos būklės, prieš nėštumą arba kuris įvyko po pastojimo; geriau apriboti intensyviausią veiklą iki pirmo ketvirčio ir tada palikite vietos kažkam lengvam joga.