Būk konkretus. Tiek lieknėjant, tiek rūpinantis kasdiene mityba, sveikesnio pasirinkimo paieška yra sveikintina, tačiau taip garsiai aptarinėjamų kviečių bijoti tikrai nereikėtų.

baimė sulieknėti

Greitai vasara — reikia skubiai sulieknėti. Tiesa, nuo rūpesčių dėl per didelio svorio sklandžiai perėjome iki pasvarstymų apie gyvenimo prasmę ir globalių tikslų kėlimo.

Populiarėja greitos medžiagų apykaitos dieta. Ar ji tikrai padeda sulieknėti?

Prašau, papasakok, kaip, tavo nuomone, susikaupia antsvoris ir ką daryti, kad jo nebūtų. Sakyčiau, svoris visada duodamas kažkokiai konkrečiai situacijai.

  • Mitybos įpročių programavimas — chooseklaipeda.
  • Kai susitarėme su gydytoja dietologe Kristina Jasmontiene pasikalbėti apie dažniausias lieknėjimo klaidas, ji nusijuokė, kad tema — sena kaip pasaulis.
  • 8 psichologinės priežastys, lemiančios antsvorį - msdakar.lt
  • Rubinas netenka svorio
  • Ir, rodos, užtenka pradėti laikytis dietos ar mažiau valgyti, ir problemos neliks.

Paprasčiausias pavyzdys iš sporto srities — norint pereiti į sunkiasvorius, reikia užsiauginti masės, o kartais atvirkščiai — sportininkai džiūna, mažina svorįruošia kūną reikiamai užduočiai.

Tai irgi gali būti susiję su fiziniu svoriu.

Per karantiną lietuviai priaugo virš 2 mln. kilogramų – dietologė pataria, kaip numesti svorio

Pateiksiu savo pavyzdį. Prieš 10 metų svėriau 10 kg mažiau. Tada turėjau labai didelę baimę viešai kalbėti. Kas kartą prieš kalbant auditorijaikurioje turėdavo būti baimė sulieknėti nei trys žmonės, kai reikėdavo kalbėti ne prieš draugus, o atsistojus prieš nepažįstamus žmones, mane imdavo išdavikiškai purtyti, o dažnai prasidėdavo, liaudiškai tariant, meškos liga.

  1. Ar ji tikrai padeda sulieknėti?
  2. 5 esminės klaidos, kliudančios jums sulieknėti
  3. Ar karštis tikrai numeta svorį
  4. 10 kg atsikračiusi psichologė patarė, kaip sulieknėti: šios taisyklės laikosi japonai
  5. Nebijokite alkio Oksfordo psichologijos daktaro laipsnį turinti H.
  6. Ar Intuityvus valgymas padeda sulieknėti? - Taika su maistu - Baimė numesti svorio
  7. Deginant senus riebalus

Kartą, dar nesuprasdamas, kaip visa tai veikia, ėmiau prašyti savo kūnokad nustočiau jausti šį diskomfortą. Tada dariau įvairias subtilias praktikas, kalbėdavau su pasąmone — prašiau savo kūno padėti man sukurti naują būseną.

Asmeniniai treneriai Dainius ir Justas: moterų treniruotės, jų baimės, geriausi pratimai ir mityba

Kad nejausčiau baimės, pasitikėčiau savimi. Per ateinančius metus mano svoris padidėjo 10 kg. Per daug baimė sulieknėti valgai! Vienas gali dėžutę plikytų pyragaičių suvalgyti arba tortą šaukšteliu kabindamas sušveisti.

8 psichologinės priežastys, lemiančios antsvorį

Kaip valgiau plikytus pyragaičius dėžutėmis, taip ir valgau, tortą vienas irgi be vargo įveikiu, tačiau nuo to laiko neprisidėjo nė vieno kilogramo. Mano svoris stabilus — 77,7 kg.

Mažiau maisto — daugiau jaunystės. Mažiau maisto — gražesnė oda. Tai tik dalis mano sudaryto sąrašo. Kaip matai, mano sąrašas — tai trumpų frazių rinkinys, kurias, užėjus norui prikimšti skrandį, galėdavau sau lengvai ir ritmingai pakartoti, ir tai puikiai veikė.

Kartais galiu nevalgyti kelias dienas arba gerti tik sultis — svoris vis tiek nekinta. Toks įspūdis, kad kūnas įgavo reikiamą masę, kad galėtų bendrauti su dideliu skaičiumi žmonių.

baimė sulieknėti

Anksčiau teikdavau labai daug asmeninių konsultacijų, ir pastebėjau tokį faktą — kai tik žmogus patiria kokį nors stresą, jo kūnas pradeda augti, lyg kaupdamas kilogramus kovai su susiklosčiusia situacija. Tarsi kūno masė būtų proporcinga užsibrėžtai užduočiai.

Youtube Pasak gydytojos dietologės, svorį metantys žmonės neretai turi klaidingų įsitikinimų — iš mitybos raciono išbraukia riebalus ir tikisi greitų rezultatų, tačiau svorio metimo pastangas reikėtų vertinti tik po dvejų metų. Populiarios dietos duoda greitų rezultatų, deja, numesti kilogramai dažnai grįžta su kaupu, tad metant svorį svarbu valgyti ne mažiau kaip 3 kartus per dieną ir palaipsniui, o ne drastiškai mažinti suvartojamų kalorijų kiekį. Per karantiną lietuviai priaugo 2, mln. Kaip žinia, jau praėjo metai, buvo ir vasara, ir žiema. Buvo duotas intervalas, kiek žmonės priaugo, kiek jų svoris sumažėjo.

Paskui susidūriau su dar vienu įdomiu fenomenu — yra žmonių, kurie nuolat laikosi įvairiausių dietų. Situacija darosi sudėtingesnė: viena vertus, iškelta tam tikra užduotis, norint ją išspręsti, kūnui reikia masės, kokybiškai ir struktūriškai pasikeisti, o jei žmogus tuo metu ima gerti liekninamąsias tabletes, sekinti save dietomis arba įvairiomis lieknėjimo praktikomis, organizme kažkas sulūžta — ir dabar žmogui tenka kreipti dėmesį ne į svorį, o, pavyzdžiui, į inkstus, kepenis ar skrandį. Jei žmogus įtraukia į gyvenimą kažkokią dietą, bet nekeičia pasaulėžiūros, požiūrio į žmones, tada dieta ir bet kokia lieknėjimo sistema — blogis.

baimė sulieknėti

Tiksliau tai vienintelis atvejis, kai ji padeda, o ne kenkia. Tiesa, tokiu atveju, kaip rodo praktika, dieta ir nereikalinga.

Baimė numesti svorio, Moteris numetė 70 kg iš baimės įstrigti viešajame tualete

Kai antsvorio turintis žmogus keičia savo pasaulėžiūrą, tai ir kūnas ima traktuoti aplinkinį pasaulį ne kaip prieš jį agresyviai nusiteikusį kažkokį blogį, o tiesiog kaip draugišką aplinką, o tada nėra prasmės nešiotis papildomus kilogramus. Apskritai grožio ir antsvorio supratimas — labai sąlyginis.

baimė sulieknėti

Jei jūs su savo svoriu, — nesvarbu, ar sveriate 40, ar 90 kg, — nesergate, tai kriterijus. Vadinasi, šiuo metu tai jums normalus svoris, skirtas kažkokiai konkrečiai jūsų užduočiai. Jei jūs su savo baimė sulieknėti, — tiek liesi, tiek apvalaini, — nuolat sergate, vertėtų užduoti sau klausimą.

Tik ne apie svorį, o kam apskritai gyvenu, kas baimė sulieknėti šiame pasaulyje. Ką aš čia veikiu.

Misija – sulieknėti iki vasaros: anoreksija persirgusios merginos perspėjimai

Reikia peržiūrėti šiuos bazinius dalykus. Prašau, paaiškink. Žiūri, kas jos gyvenime pasikeitė. Vyras tas pats, mama ta pati, net mityba ta pati — viskas tas pats, tik vaikas prisidėjo.

D. Trockis: dietos – blogis, kūnas pats žino, kada sustorėti arba sulieknėti

Kodėl ėmė didėti svoris? Vyras tas pats, mama ta pati, viskas tas pats. Ir nuo tos akimirkos kūnas ima laikyti artimus žmones priešais ir ruoštis karui — kaupia kilogramų atsargą. Jis atrodys geraširdis, besišypsantis žmogus, tačiau giliai giliai viduje slėpsis nuoskauda.

Jums gali patikti

Tokie žmonės nuoširdžiai mano, kad jie neįsižeidžia, nors savo išvaizda ir elgesiu demonstruoja įsižeidusio žmogaus reakciją. Tad kam verta skirti dėmesio? Lyg turėtume atsargoje milijonus metų, kad išsaugotume ševeliūrą, kad dantys neiškristų Šiaip mums skirtas labai trumpas laiko tarpas.

Paula Čepinskaitė Asmeninio arch. Misija — sulieknėti iki vasaros: anoreksija persirgusios merginos perspėjimai Asmeninio arch.

Pats nespėju mirktelėti, jau op op — praėjo dar vienas dešimtmetis. Jei suksime galvą dėl kažkokių smulkmeniškų problemų, iš esmės visą gyvenimą pragyvensime smulkmeniškų norų, pasvarstymų apie gyvenimą, spuogų spaudinėjimo pragare