Mokslininkai apie maistą, mitybą ir sveikatą vis dar daug ko nežino. Netoliese patruliavo policijos pareigūnai ir netrukus prasidėjo susišaudymas. Kompleksai, vitaminų derinio turinys, pavyzdžiui, Duovit.
Tai labai daug. Miltai — pagrindinis kukurūzų duonos, vadinamos arepa, ingredientas. Be šios apvalios duonos tiesiog neįmanoma įsivaizduoti tradicinės Venesuelos virtuvės.
Isaacui teko mokėti virš eurų už kilogramą. Tai yra aštuonis kartus daugiau nei oficiali kaina. Bet vertėjo. Turimos maisto atsargos neišvengiamai seko. Jas papildę galėsime maitintis patys, o šiek tiek išmainysime. Pavyzdžiui, du kilogramus ketinu pasiūlyti seseriai mainais už pieno miltelius, kurių ji mums parūpindavo. Anksti ryte išsiruošiu į netoliese veikiantį ūkininkų turgų.
Related Content
Kiekvieną sekmadienį aplinkinių vietovių ūkininkai dar prieš aušrą sunkvežimiais atgabena čia pačių išaugintas ir pagamintas gėrybes. Viskas parduodama laisvosios rinkos kainomis. Tiesą sakant, tai nelegalu, bet jokių teisinių veiksmų jau nesiimama.
Čia apsipirkti ir leisti tokias sumas, aišku, prabanga — daugelis Venesuelos gyventojų negali sau to leisti. Todėl tam tikra prasme galiu jaustis laiminga. Apsipirkimą palengvina ir tai, kad mokėti galima debeto kortelėmis. Kai infliacija tiesiog nevaldoma pavyzdžiui, aisiais prognozuojamas — proc. Tai ne tik nepatogu, be ir labai nesaugu: nusikaltimai Venesueloje ypač dažni — pagal žmogžudysčių skaičių šalis užima trečią vietą pasaulyje.
Praleidau valandą, kol išsirinkau vaisius, daržoves ir mėsą, o tada stojau į eilę, norėdama susimokėti. Pradėjo lyti. Iš pradžių 30 dienų plonas maistas, bet netrukus ėmė pilti kaip iš kibiro. Ir štai iškilo problema. Sutriko interneto ryšys tarp debeto kortelių skaitytuvo ir banko sistemos. Niekada nebuvo skiriama pakankamo finansavimo sistemos patikimumui užtikrinti. Praėjo pusvalandis. Su manimi laukia jau 30 žmonių. Kažkuris pradeda piktintis ryšio operatoriumi jis toks lėtas!
Pora pagyvenusių vyriškių netenka kantrybės ir išeina palikę maisto produktų kupinus krepšius. Ar jūs prarasite svorį karinėje dietoje? Taip, tu tikriausiai būsi. Tačiau, kai programa bus baigta, taip pat gali vėl įkelti svorį.
Štai ką jūs turite žinoti prieš bandydami programą: Tai nėra trijų dienų dieta. Nėra poilsio dienų. Plane iš tikrųjų reikia, kad jūs visada apribotumėte savo suvartojamą maistą. Svetainėje sakoma, kad turite tris dienas "ir" 4 dienas "išjungtas", bet jūsų dienomis galite apsiriboti iki kalorijų. Sveikas maistas rekomenduojamas jūsų atostogoms.
Tačiau visiems, kurie gali valgyti sveiką, dalinai kontroliuojamą maistą, nereikia specialios šunų ir ledų programos, skirtos svorio mažinimui.
Nuorodos kopijavimas
Jie turėtų tiesiog laikytis maistinės dietos, kuri jau yra. Siūlomi maisto produktai gali padidinti svorį. Net jei pirmą kartą prarasite keletą svarų, vėliau galėsite įgyti daugiau svorio. Karinė dieta moko jus valgyti maisto produktus, kurie gali sukelti svorio padidėjimą vėliau, kaip karšto šunų ir ledų.
Poros kontrolė yra stipriai skatinama, bet daugelis iš mūsų liūdna apie maistinių dalių matavimą po kurio laiko. Per daug valgomųjų šunų valgymas ir per daug ledų yra ne tik nesveika, bet gali lengvai sukelti svorio didėjimą ilgainiui. Karinė dieta yra tiesiog kalorijų skaičiavimas paslėpti. Karinė dieta nesiskiria nuo jokio kito plano, pagal kurį reikia skaičiuoti kalorijas, kad prarasti svorį. Per tris dienas "į" kalorijas skaičiuojamos už jus, tačiau tik tuo atveju, jei valgysite keistą siūlomų maisto produktų derinį.
Leiskite sau būti išimtimi, bet ne kiekvieną dieną. Gėrimo dietos meniu Apytikslė dieta, jei nuspręsite mesti svorį laikydamasi geriamosios dietos, gali būti tokia. Pusryčiai: stiklinė pieno ar jogurto.
Antrieji pusryčiai: šviežiai spaustos sultys iš jūsų mėgstamų vaisių. Pietūs: daržovių sriubos tyrė geriausia be krakmolo ; puodelio žaliosios arbatos.
7 geriausi maisto produktai, naudingi galvos kraujagyslėms
Popietės užkandis: vaisių ir uogų želė 1 stiklinė. Vakarienė: puodelis kefyro. Jei apetitas atsiranda tarp valgymų, galite padėti organizmui išgerti arbatos su pienu ar citrina.
Taip pat galite kavos, bet nedideliais kiekiais. Gėrimo dietos kontraindikacijos Laikytis geriamosios dietos gali tik geros sveikatos žmonės, o vėliau - pasitarę su gydytoju.
Pacientai, turintys skrandžio ar žarnyno problemų, taip pat kitų kūno organų ir sistemų, negali tiksliai laikytis šio režimo. Be abejo, nėščios ir maitinančios moterys neturėtų laikytis dietos. Taip pat reikšminga kontraindikacija yra kūno polinkis patinti. Ši dieta gali padaryti jūsų problemą dar labiau apčiuopiamą.
Geriamosios dietos privalumai Geriamoji dieta yra veiksminga. Svorio metimas yra malonus jau pirmosiomis gyvenimo dienomis, kai vartojamas gėrimas. Tuo pačiu metu prarandamas ne tik antsvoris, bet ir organizmas valomas nuo kenksmingų toksinų, toksinų ir kitų medžiagų. Taip pat verta paminėti, kad sumažėja kūno virškinamojo trakto apkrova.
Mes, deja, labai dažnai jį perkrauname, vartodami didelius kiekius kieto riebaus maisto, rūkytų maisto produktų, konservantų su įvairiausiais įtartinais priedais, absorbuodami saldumynus, alkoholį ir kt.
Skysta ir neriebi dieta padeda skrandžiui virškinti maistą daug lengviau, todėl mūsų dietos metu mūsų virškinamasis traktas tiesiog ilsisi. Ir apskritai skrandžio tūris yra žymiai sumažėjęs. Taigi ateityje jus tenkins kur kas mažesnis maisto kiekis. Bet pagrindinis dalykas yra ne daugiau ištempti. Tai padaryti yra labai lengva, jei pradedi persivalgyti. Pabandykite susivaldyti, nes įdėjote daug 30 dienų plonas maistas, kad pasiektumėte rezultatą.
Jei iš pradžių laikydamiesi dietos kai kurie žmonės pastebi, kad susiduria su silpnumu, tai netrukus jūs, priešingai, turėtumėte pajusti malonų lengvumą ir energingumą. Pagrindiniai sriubos dietos ingredientai yra daržovės, daugiausia turinčios neigiamų kalorijų.
Tai mažai kalorijų turinti dieta, kurioje yra mažai angliavandenių ir nėra riebalų. Todėl organizmas bus priverstas atsisveikinti su riebalų atsargomis ir naudoti jas gyvybinėms funkcijoms. Draudžiami produktai: Bet kokios formos ir apraiškos saldumynai, net ir patys naudingiausi, pavyzdžiui, medus. Kepiniai, duona, bandelės, bandelės. Taip pat draudžiama vartoti alkoholį. Būtina neįtraukti riebalų, todėl negalima leisti nei riebalų turinčio maisto, nei aliejaus. Taip pat draudžiama bet kokia soda, net mineralinis vanduo.
Leidžiama: Nesaldinta arbata, kava ir vanduo. Šviežios sultys. Daržovės: agurkai, salotos, pupelės, morkos ir visos žaliosios daržovės.
Geriamoji dieta, 30 dienų, -18 kg
Vaisiai: obuolys, ananasai, arbūzas ir melionas. Skystą maistą reikia suvartoti per dienas. Per vieną dieną turėtų būti bent trys priėmimai. Sriuba neturi būti šalta, valgyti galima tik šiltą patiekalą. Norėdami jį paruošti, jums reikės 6 didelių svogūnų, 4 pomidorų, vienos kekės salierų ir vidutinio dydžio baltųjų kopūstų šakių.
Susmulkinkite visus produktus ir suberkite į puodą. Įpilkite 6 litrus vandens. Uždėkite didelę ugnį, pastovėkite 10 minučių. Po to perjunkite ant silpnos ugnies ir virkite dar 30 minučių. Kaip prieskonius galite naudoti druską ir pusę daržovių sultinio kubo.
Kitas paprastos ir skanios pupelių sriubos variantas. Jai paruošti reikės salierų, porų, poros saldžiųjų pipirų, 6 didelių svogūnų ir tiek pat morkų.
Jums taip pat reikia svaro pupelių, 5 pomidorų ir vidutinių šakelių kopūstų.
Learn English Through Story ★ Subtitles: The USA (Level 4)
Ši sriubos virimo versija yra panaši į pirmąją. Trečią variantą taip pat labai lengva paruošti. Mums reikia gramų morkų, svaro svogūnų, gramų salierų, gramų žiedinių kopūstų ir tiek pat petražolių. Visa tai reikia papildyti česnako galvute ir gramų porų. Jums reikės tik 1,5 litro vandens. Kadangi tai tyrės sriuba, visi produktai turi būti virti, kol suminkštės. Po virimo jie turi būti perdirbami maišytuve.
Galima į sriubą dėti su žolelių prieskoniais ir sėklomis, pavyzdžiui, kmynais. Produktus galite derinti taip, kaip jums patinka.
Svarbiausia, kad sriubose nebūtų mėsos, kruopų ir riebalų. Tačiau tai galima pakartoti ne anksčiau kaip po 4 mėnesių. Kontraindikacijos yra standartinės. Neįmanoma stebėti šio tipo maisto žmonėms, vyresniems, nėščioms ir žindančioms, taip pat žmonėms iki 18 metų. Išeiti iš dietos Iš tokios griežtos dietos reikia sklandžiai išeiti. Iš pradžių verta pridėti šiek tiek kitų daržovių, tada vaisių, grūdų ir taip palaipsniui grįžti prie įprastos mitybos.
Reikia atsiminti, kad pasitraukimas turėtų užtrukti ne mažiau laiko nei pati dieta ir net daugiau. Tik tokiu atveju galima pasiekti tvarų rezultatą.