Japoniška dieta Pasaulyje išpopuliarėjusi ir sulieknėti norinčių lietuvių neaplenkusi dieta, pasižyminti itin griežtu valgiaraščiu, nuo kurio, šiukštu, negalima nukrypti. Valgykite maisto produktus, kuriuose yra daug mineralų. Poilsis Nors tai priešinga negu sportas, bet tyrimai parodė, kad dažnai stresą patiriantys žmonės suvartoja kalorijų daugiau nei tie, kurie gali atsipalaiduoti.

Vaikščiojimas Svorio metimas su gimnastikos kamuoliu Įprastą kėdę galima pakeisti gimnastikos kamuoliu. Siekdamas išlaikyti pusiausvyrą, žmogus turės įtempti kojų ir sėdmenų raumenis.

Sėdint ant kamuolio sudeginama apie kalorijų. Kramtomosios gumos vartojimas Dažnai daugelis žmonių valgo ne todėl, kad jaučiasi alkani, o todėl, kad nori valgyti ką nors skanaus. Kai tik užklumpa šis jausmas, turėtumėte išbandyti kramtomąją gumą.

Ji sumažins jūsų apetitą. Daugelis žmonių taip pat rekomenduoja kramtyti gumą po gausaus valgio.

Jūs nebenorėsite suvalgyti ką nors saldaus po sočių valgių. Prieskonių naudojimas Prieskoniai ne tik padeda pagerinti patiekalų skonį, bet ir degina kalorijas.

Prieskoniai pagreitina medžiagų apykaitą. Tyrimai parodė, kad su prieskoniais pagamintas maistas gali sudeginti nemažai kalorijų. Poilsis Nors tai priešinga negu sportas, bet tyrimai parodė, kad dažnai stresą patiriantys žmonės suvartoja kalorijų daugiau nei tie, kurie gali atsipalaiduoti. Vaikščiojimas Šis procesas labai naudingas sveikatai.

Kiekvieną dieną vaikščiodami 20 minučių, galite padidinti žmogaus ištvermę ir sumažinti ant kūno susikaupusius riebalus. Užuot važiavus į parduotuvę automobiliu, geriau nueikite.

Tas pats principas galioja su liftu: žmogus gali lipti laiptais aukštyn ir žemyn.