Gediminas Urbonas padėjo sudaryti trumpą atmintinę, kurią Italų klasika gnocchi — namuose: išbandykite rudenišką šio patiekalo receptą su moliūgais Spalio 6d. Varžykitės su draugais ar pažįstamais iš sporto salės, taip motyvuodami ne tik save, bet ir kitus. Kaip atsikratyti vyro meilužės? Spalio 7d. Apie 50 proc.

Iš tų kelių frazių ji turėtų suprasti, kad ji be reikalo vargsta ir kišasi į kitų santykius, nes vis tiek jai nepavyks jų sugriauti, kad jai geriau būtų atsisakyti visų planų, susijusių su svetimu vyru ir nereikėtų vaizduoti esanti lemtinga moteris.

O į visokius konkurentės paaiškinimus, girdi, "jis myli mane, o ne tave! Juk galų gale vyras dažniausiai grįžta namo. Todėl dar nežinia, ką jis iš tikrųjų myli. Žinoma, norint, kad toks pokalbis būtų kultūringas reikia labai stiprių nervų.

Nereikėtų vyrams daryti spaudimo ir prikaišioti O jei moteriai kategoriškai nepriimtinas pokalbis su konkurente, galima pamėginti nuoširdžiai ir atvirai pakalbėti su sutuoktiniu. Tada taktika jau turi būti kitokia. Svarbiausia, kad jis elgtųsi vyriškai ir tiesiai šviesiai pasakytų, kodėl jis gyvena dvigubą gyvenimą ir, ar ne sąžiningiau būtų viską sudėlioti į savo vietas.

DARJA TUPČAJA

Žodžiu, turi būti aiški pozicija dėl tokio savo elgesio. Pastaruoju atveju, kad ir kaip bebūtų sunku, greičiausiai teks su tuo susitaikyti. Tik jokiu būdu nereikėtų vyrams daryti spaudimo, prikaišioti jam ir "varyti" ant meilužės, kad ji — baisi šliundra. Tada, tikėtina, kad jis ir pasirinks ją. O štai žodį "skyrybos" visai tiktų paminėti, nes dažnai tai suveikia žmonos naudai.

Tačiau net ir tokioje nelengvoje situacijoje moterys turėtų laikytis oriai, neprarasti savigarbos ir tada, tikėtina, įveiks bet kurią konkurentę. Arba kaip sakė Velso princas Charlesas, kreipdamasis į savo tautiečius: "Jūs, ką, rimtai galvojate, kad aš būsiu pirmasis istorijoje Velso princas, kuris neturėjo meilužės?

Vyresnio amžiaus žmonės — kiekvieno iš mūsų tėvai ar seneliai — turi riziką užsikrėsti pneumokokine infekcija.

PRIVERSTI SAVE SPORTUOTI. KAIP?

Deja, būtent vyresnio amžiaus žmonėms ši infekcija gali būti mirtina. Gediminas Urbonas padėjo sudaryti trumpą atmintinę, kurią Kiaušinis — daugiau nei įvairių baltymų šaltinis Spalio 8d. Kiaušiniai turi ne tik atskirą skyrelį kiekviename šaldytuve, bet ir savo dieną kalendoriuje — spalio 8-ąją - Pasaulinę kiaušinių dieną.

Pirmą kartą ji paminėta metais Vienoje, tad šiais metais tai jau asis kiaušinių dienos jubiliejus. Vieniems kiaušiniai — tik per Velykas Tarptautinė psichikos sveikatos diena: darbdaviai padeda sulaužyti įsišaknijusius tabu Spalio 8d.

Pranešti klaidą

Spalio ąją minima Tarptautinė psichikos sveikatos diena primena, kad rūpinimasis emocine gerove yra toks pats svarbus ir normalus, kaip ir fizinis sveikatingumas.

Nors atvirai kalbėti apie psichologinius sunkumus visuomenėje vis dar nėra itin įprasta, Lietuvos darbdaviai ragina nepasiduoti Ekspertės paslaptys, kurios padės košę paversti tikru kulinariniu šedevru Spalio 8d. Sekmadienį visame pasaulyje bus minima pasaulinė košės diena. Šią dieną žmonės skatinami susipažinti su sveikos mitybos principais bei košės nauda organizmui. Vėstant orams vis daugiau laiko praleidžiant uždarose, mažai vėdinamose patalpose, išauga peršalimo rizika.

numesti svorio priversti jį gailėtis

Šalies medikai rekomenduoja nepamiršti pasiskiepyti ne tik nuo COVID, bet ir nuo šaltuoju metų sezonu plintančio gripo bei pneumokokinės infekcijos. Remiantis naujausiomis Lietuvos Lietuvoje minima organų donorystės diena Spalio 7d. Kasmet antrąjį spalio šeštadienį Lietuvoje ir visoje Europoje minima organų donorystės diena. Ji skirta atkreipti dėmesį į svarbią sritį — organų donorystę, transplantaciją, tačiau svarbiausia, kad kiekvienas iš mūsų susimąstytume, ar išeidami iš šio pasaulio norėtume padaryti paskutinį Vaistinėse per mėnesį buvo išduota apie pusę milijono popierinių galimybių pasų, tai rodo, kad žmonėms patogu lankytis vaistinėse ir naudotis teikiamomis paslaugomis, tačiau skiepijimo nuo COVID infekcijos apimtys vaistinėse nėra didelės.

Lietuvos vaistinių asociacija LVA sako, kad tam Kodėl į savo racioną reikėtų įtraukti plekšnę ir su kuo ją derinti?

Spalio 7d. Norintys džiaugtis puikia savijauta turėtų nepamiršti į savo kasdienį valgiaraštį įtraukti kuo įvairesnio maisto.

Vienas produktų, kurių turėtume valgyti bent kelis kartus per savaitę,— baltymų, mineralų ir vitaminų kupina žuvis. Nors lietuviai žuvies vis dar valgo per mažai, Vaida Saldi ar sūri — kokia košė populiariausia? Tinklaraštininkė pasidalino 2 gardžiais receptais Spalio 7d. Kokią košę pusryčiams renkasi lietuviai? Anksčiau toks klausimas nebūtų iškilęs, nes pasirinkimas būdavo vos vienas — blanki pilka masė su gabalėliu cukraus ar sviesto.

numesti svorio priversti jį gailėtis

Treniruokitės su tais žmonėmis, kurie jus motyvuoja. Palaikymas reikalingas visada, net ir sporto salėje.

Ar jūs nenorite pasiekti geresnių rezultatų, jei už jūsų stovi jus palaikantys žmonės? Ar jūs nenorite tiesiog parodyti jiems, kad galite ir įrodyti, kad galite dar geriau, daugiau? Žinojimas, kad jus stebi kažkieno akys, yra geriausia motyvacija! Kvieskite draugus.

Kaip atsikratyti vyro meilužės?

Sportuoti su geriausiai draugais visada linksmiau nei vienam. Jie neleidžia jums pasiduoti, palaiko, skatina siekti geresnių rezultatų, pralinksmina, padeda susidoroti su sunkiais pratimais, pastebi klaidas ir pirmi pamato progresą.

Kaip atsikratyti vyro meilužės?

Konkurencija visada yra puiki motyvacija visose sferose. Kas pakels sunkesnį svorį — tu ar tavo draugė? Kas greičiau numes porą kilogramų per dvi savaites, kieno raumenys stipresni, o kas lankstesnis? Varžykitės su draugais ar pažįstamais iš sporto salės, taip motyvuodami ne tik save, bet ir kitus.

Sekite savo pasiekimus.

Kaip atsikratyti svorio?

Įsigykite pulsometrą, fizinės veiklos matavimo laikrodį. Seksite visus rezultatus ir matysite net ir labai nežymų progresą. Taip pat galite įvesti ten ir treniruočių tvarkaraštį ar reikalingą valgiaraštį. Vakarais peržiūrėkite visą dienoraštį ir priminkite sau, kodėl tai darote.

Temos, straipsniai, įmonės

Galvokite apie tai, kad tampate stipresnė. Kas gali būti geriau nei faktas, jog šiandien jūsų kūnas gali daugiau nei galėjo prieš mėnesį? Prieš mėnesį jūs vos galėjote išstovėti plankos padėtyje 30 sekundžių, o dabar galite ramiai 30 sekundžių išstovėti prie sienos ant rankų. Kiekvienas užsiėmimas, kiekviena treniruotė ar net minimalus fizinis aktyvumas padeda jums tapti stipresnėms, lankstesnėms, padaryti tai, ko anksčiau negalėjote. To žinojimas taps geriausia motyvacija.

Darykite asmenukes.

numesti svorio priversti jį gailėtis

Darykite nuotraukas prieš ir po treniruočių kas savaitę, saugokite jas. Galite sukurti fitneso albumą arba pakabinti atspausdintas nuotraukas ant sienos ir jas lyginti. Sekti kūno linijų pasikeitimus nuotraukose yra lengviau nei veidrodyje, tuo pačiu ir nuotaika iškart pagerėja, pamačius nors ir minimalų progresą.

Klausykitės savo vidinio balso. Užuot nuleidę pečius, atsistokite tiesiais pečiais ir giliai įkvėpkite. Vis įtempdami sėdmenų ir pilvo raumenis, lengviau pasieksite savo tikslą. Eikite pasidarbuoti į sodą Norite pasimankštinti, bet tik ne sporto salėje? Sodo priežiūra yra puikus alternatyvus būdas paprakaituoti. Ir jei jums reikia ravėti? Ši veikla sudegins apie kalorijas per valandą.