Vycka mėgsta angliavandenius, todėl jų neatsisakys nes Vycka protingas ir neieško šiknoj smegenų. Liekninamojo kvėpavimo ir kitų kvėpavimo metodikų gebėjimas sudeginti iki kilokalorijų per vieną užsiėmimą buvo paneigtas, nes tai paprasčiausiai neįmanoma. Tad kas gi čia gaunasi? Taigi, pastovaus pavalgymo būsena — nenormalu. Per daug stimuliantų, tokių kaip kofeinas, nėra sveika tavo širdžiai. Kad nereiktų visos treniruotės metu laikyti rankos ant pulso, sekite savo savijautą.

Bet tai ne stebuklas, o tiesiog mokslas!

chris evans svorio pilietinis karas numesti svorio jaustis puikus wigan kontaktas

Vienas iš keto pasaulio influencerių ir rašytojų Craig Emmerich tai paaiškina labai paprastai: egzistuoja maisto medžiagų sudeginimo prioritetų tvarka organizme. Kitaip tariant, vienas medžiagas sudeginsime anksčiau nei kitas.

RIEBALŲ DEGINIMAS: VISKAS NUO A IKI Z - EnergyZone

Ir taip, atspėjote, riebalai turi paskutinį prioritetą, todėl maitinantis aukštą angliavandenių kiekį turintį maistą, yra taip sunku deginti riebalus ir numesti svorį visi ten buvome! Prioritetai tokie: alkoholis, poto baltymai, poto angliavandeniai, ir, galiausiai, riebalai. Baltymai yra kitokia maisto medžiaga nei angliavandeniai ir riebalai, nes jie nėra naudojami kaip pagrindinis energijos šaltinis organizme. Kūnas visada rinksis angliavandenius arba riebalus tam.

Net ir intensyviai sportuojant pirmiausia deginami ne riebalai

Tuo tarpu baltymai mums absoliučiai būtini ląstelių statymui, raumenų masės palaikymui ir stiprinimui ir t. Tad žinome, kad vartojant alkoholį, jo energija bus skaidoma pirmiausiai. Dėl to dažnas alkoholio vartojimas nėra rekomenduojamas, kai reikalinga numesti svorio. O vartojant, geriau neužkandžiauti žinau, kad sunku, žinau.

allegro ekoslim dėl pilvo riebalų lieknėja

Toliau, be mums būtinų baltymų, kurių riboti labai nereiktų, eis angliavandeniai. Tad jei jų valgome daug, gali būti, kad iki riebalų taip ir nedasikasime, arba sunaudosime kur dega riebalai tiek, kiek suvalgėme, o ne kiek turime ant kūno.

Keto esmė — minimalus angliavandenių kiekis mityboje.

Kaip sudeginti riebalus vasarai

Principas elementarus — kai nėra angliavandenių, o organizmas efektyviai panaudoja baltymus gyvybinėms funkcijoms palaikyti, bei turime kalorijų deficitą, energijai pradėsime naudoti savo pačių riebaliukus ant kūno. Tad, suprantant tai, galima optimaliai susidėlioti savo mitybą, kad riebalai degtų labai greitai.

Keletas patarimų, norint numesti svorio su keto: Būtinai turi suvartoti mažiau kalorijų, nei sudegini. Angliavandenių kiekis turėtų būti minimalus — kiekvienam organizmui kiek kitaip, tad eksperimentuok!

Nuorodos kopijavimas

Jei tik pradedi — geriau venk Negalvok, kad reikia būtinai suvartoti X gramų riebalų per dieną. Skaičiuoklėse gaunamas skaičius yra maksimumas riebalų, o ne tikslas. Vartojant daugiau riebalų turėtų būti didesnis sotumas jausmas ir geresnė savijauta, tačiau vėlgi reikia rasti tą tinkamą sau kiekį.

numesti svorį tuštinantis kaip numesti pilvo riebalų riebalus

Nebijok baltymų. Skaičiuoklėse gaunamas skaičius yra minimumas baltymų, o aš dažnai viršiju gerokai. Svorio metimas romana į savo judėjimo ir sportinį aktyvumą, ir vartok pakankamai baltymų, kad raumenims būtų iš ko augti.

2 Comments

Ar keto yra riebalų dieta? Keto, pirmiausia, yra labai mažo angliavandenių kiekio dieta. Aukštas riebalų vartojimas turi privalumų, kaip geresnė smegenų funkcija ir aukšti energijos lygiai, tačiau perdėtas vartojimas neleis organizmui greitai deginti riebaliukų ant pilvuko.

Šiame straipsnyje esančios įžvalgos yra paremtos mano pačios patyrimais ir domėjimusi sveika kur dega riebalai.

Tai nėra medicininis ar mokslinis straipsnis. Aš nesu daktarė ar dietologė, tad čia esanti informacija neturėtų būti naudojama sveikatos gerinimui.