Nesvarbu, kokios dietos laikėtės, bandėte gauti ankstesnį kiekį kalorijų iš naujų šaltinių ir kaip tirpdėte kilogramus, — lėtai ar greitai. Apgalvokite, kaip kelias ateinančias valandas jausitės, suvalgę saldainių.
Ar gali būti kalta medicininė problema ar vaistai?
Jūs sportuojate beveik kiekvieną dieną. Didžiuojatės naujais išmoktais sveikais įpročiais. Vis dėlto savaitė po savaitės skalė vos nejudėjo. Kas duoda?
Kuo krapai naudingi metant svorį? Dieta ir receptai su šiuo augalu
Yra tikimybė, kad jūsų maisto porcijų dydis išaugo laikas vėl išlipti iš svarstyklių ir matavimo puodelių. Arba jūsų treniruotės gali būti ne tokios intensyvios, kaip manote pradėkite tikrinti tą širdies ritmą.
Bet jei tu žinoti jūs religiškai laikėtės mažinimo plano, yra kaip numesti svorį įgytą iš iud viena galimybė: gali būti kalta sveikatos būklė ar vaistai. Memorialinis medicinos centras Kalifornijoje. Tarp jų, pasak Kurtho, yra: Lėtinis stresas.
Medicininės problemos, neleidžiančios numesti svorio?
Kai gyvenate su nerimu, stresu ar sielvartu, jūsų kūnas gali gaminti chemines medžiagas, tokias kaip hormonas kortizolis, dėl kurių jūsų kūnas labiau linkęs kaupti riebalus, ypač aplink juosmenį. Tai yra svorio padidėjimo tipas, kuris tikrai padidina rimtų sveikatos problemų riziką. Papildomas svoris aplink klubus ir šlaunis kelia mažiau pavojaus sveikatai. Kušingo sindromas.
Mitybos specialistės patarimai: ar įmanoma sulieknėti, valgant saldumynus?
Tai atsitinka, kai antinksčiuose esančiuose kiekvieno inksto viršuje susidaro per daug kortizolio, o tai lemia riebalų kaupimąsi veide, viršutinėje nugaros dalyje ir pilvo srityje. Jei jūsų skydliaukė yra nepakankamai aktyvi, jūsų kūnas gali gaminti nepakankamai skydliaukės hormono, kuris padėtų deginti sukauptus riebalus.
Todėl jūsų medžiagų apykaita yra lėtesnė ir jūs sukaupsite daugiau riebalų nei deginate - ypač jei nesate fiziškai aktyvus. Policistinių kiaušidžių sindromas PCOS. Ši liga, atsirandanti dėl hormonų disbalanso, JAV kenčia daugiau nei 5 milijonus moterų. Dažni simptomai yra nereguliarus menstruacinis kaip numesti svorį įgytą iš iud, spuogai, per dideli veido plaukai, plaukų slinkimas, sunkumai pastoti ir svorio padidėjimas, kurį lemia ne per didelis valgymas.
X sindromas. X sindromas, dar vadinamas atsparumu insulinui ar hiperinsulinemija didelis insulino kiekisauga kartu su svorio padidėjimu. X sindromas yra sveikatos būklių klasteris, kuris, kaip manoma, yra susijęs su atsparumu insulinui. Kai jūsų kūnas yra atsparus hormono insulinui, kiti hormonai, padedantys kontroliuoti medžiagų apykaitą, taip pat neveikia.
Daugelis depresija sergančių žmonių kreipiasi į valgymą, kad palengvintų emocinį išgyvenimą.
Hormoniniai moterų pokyčiai. Kai kurios moterys gali priaugti svorio kartais savo gyvenime, kai pasikeičia jų hormonai - brendimo metu, nėštumo metu ir menopauzėje. Dvi kitos aplinkybės: žmonės dėl senėjimo dėl nežinomų priežasčių linkę priaugti svorio, ir nors tai nėra sveikatos būklė, vidutinio ar per didelio alkoholio kiekio vartojimas gali sabotuoti jūsų pastangas numesti svorio. Alkoholis įskaitant alų ir vyną yra rafinuotas angliavandenis, panašus į cukrų, saldainius ir baltus miltus.
Be kalorijų pridėjimo, alkoholis gali padidinti cukraus ir insulino kiekį kraujyje, o tai gali padidinti svorį.
Unikali lieknėjimo strategija: kaip pakeisti savo mitybą naudojant tik proto galią
Receptas svorio augimui? Svarų gali pridėti ne tik sveikatos sutrikimai.
Kai kurie vaistai taip pat gali priaugti svorio". Tarp vaistų, kurie kai kuriems žmonėms gali sukelti svorio padidėjimą, yra: Vaistai, vartojami 2 tipo diabetui gydyti pvz.
NOVA T CU 200 AG (NOVA T CU 200 AG), INTRAUTERINE DEVICE, LEIRAS Oy
Pavyzdžiui, antipsichoziniai vaistai gali padidinti apetitą ir sumažinti medžiagų apykaitą greitį, kuriuo jūsų kūnas degina kalorijas. Manoma, kad beta adrenoblokatoriai sumažina žmogaus medžiagų apykaitą maždaug 80 kalorijų per dieną. O pakaitinė hormonų terapija padidina organizme estrogeno, riebalų kaupiančio hormono, lygį.
Bet jei priaugate svorio vieniems vaistams, jūsų gydytojas gali padėti jums rasti panašų vaistą, kuris neturės to paties poveikio.
Pavyzdžiui, senesnė antidepresantų klasė, vadinama tricikliais, gali sukelti svorio padidėjimą, o naujesnė depresijos vaistų grupė, vadinama SSRI selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriaipaprastai neturi, sako Fujioka. Vaistiniai preparatai sukelia svorio padidėjimą tiek vyrams, tiek moterims, tačiau kadangi moterys priauga svorio lengviau nei apskritai vyrai ir sunkiau jį numesti, jos gali pastebėti daugiau pridėtų kilogramų nei vyrai, vartojantys tuos pačius vaistus.
Dirbkite su savo gydytoju Atrodo akivaizdu, tačiau tenka kartoti: jei įtariate, kad turite problemų dėl svorio metimo, nes turite sveikatos sutrikimų ar vaistų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Ir nenuleiskite rankų.
Kaip atsikratyti 10 stiklainių taukų
Nors sunku mesti svorį, įgytą dėl sveikatos būklės ar vaistų, tai nėra neįmanoma, sako Frankas. Dietos pakeitimas ir daugiau fizinių pratimų taip pat gali padėti numesti svorį, nors tai gali užtrukti ilgiau nei kitaip.
Ar galima gyventi sveikai valgant tokį maistą?
Tačiau nepamirškite, kad jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų, bandydami mesti svorį turėtumėte būti atidžiai stebimi. Pavyzdžiui, jei sergate cukriniu diabetu, sako Fujioka, valgant mažiau ir daugiau sportuojant cukraus kiekis kraujyje gali sumažėti per greitai. Nesvarbu, kokia yra jūsų sveikatos būklė, jei dėl to priaugate svorio, nebandykite patys išspręsti problemos, sako Rebecca Kurth, MD, Kolumbijos universiteto klinikinės medicinos docentė.
Jūs nesate kaltas".
