Nerūkantieji nepatyria šio jausmo. Garantuojame jums norimus rezultatus arba sugrąžinsime pinigus.

Koks gydymas yra priein Išsėtinės sklerozės draugijos renginys Gegužės 30 d. Klaipėdos apskrities viešosios Ievos Simonaitytės bibliotekos Konferencijų salėje vyks Klai Pasaulinę aortos dieną — nemokama patikra Rugsėjo oji yra Pasaulinė aortos diena.

Rugsėjo 20 d. Cukriniu diabetu pasaulyje serga milijonai žmonių — 1 iš 11 ar turėčiau rūkyti cigaretes norėdamas numesti svorio gyventojų, ir vienas iš dvi Vilniuje — kaulų čiulpų donorų registracijos "Pop Up" Gruodžio 19 d. Vilniuje Pylimo g. Kiek daugiau nei metus visą Sieks atkreipti visuomenės dėmesį į sudėtingą ir klastingą širdies ligą Širdys nustoja plakusios ne tik dėl COVID ligos — taip tvirtina kardiologai.

Kiek daugiau nei metus visą Šv. Vietoj to darykite tai, ką galite, kad atitrauktumėte ir ignoruotumėte savo blogą nuotaiką. Kartais geriausias dalykas, kurį galime padaryti, yra išeiti iš savo kelio. Mūsų protas gali sukelti mažus dalykus ir sukurti dramą ar turėčiau rūkyti cigaretes norėdamas numesti svorio kiekvieno mažo dalyko, kai mūsų nuotaikai nepasiseka. Jei turite blogą dieną, naudokite jį kaip pasiteisinimą, kad šiek tiek pamaltųsi.

Jei viskas nepavyks, vadinokite diena anksčiau nei įprasta ir eik prie lovos. Be parama, kurią galite gauti iš draugų ir šeimos, apsvarstykite galimybę pridėti internetinę pagalbą jūsų uždarymo programoje. Rūkymo uždarymo forumas čia siūlo keletą geriausių pasiūlymų, kuriuos gali pasiūlyti internetas. Aplink save su vienodai mąstančiais žmonėmis, kurie tiksliai žino, ką jūs einate, verta savo aukso svorio.

Jie keliauja paketais. Daugelis geros mesti rūkymo programos buvo prarastos, kad galėtume kontroliuoti mūsų rūkymo įpročius. Jums tenka vienoje rankoje laikyti vyno taurę, o kitoje cigaretę, kratyti pelenus ir dar tuo pat metu tuštinti amžinai pilną peleninę.

Visą tai darydami, jūs dar turite stengtis nedūmyti savo pašnekovui į veidą ir dar suprasti ar jis jaučia jūsų burnos kvapą ir ar mato jūsų pageltusius dantis.

Kai rūkaliai svarsto ar verta mesti rūkyti, jie dažniausiai bando koncentruotis ties sveikata, pinigais ir visuomenės pasmerkimu. Tai, be abejo, svarbūs ir pagrįsti klausimai, tačiau aš asmeniškai manau, jog svarbiausi rūkymo atsisakymo privalumai — psichologiniai: 1. Vyriškumo ir pasitikėjimo savimi susigrąžinimas.

Išsilaisvinimas iš vergiškos priklausomybės. Nerūkančiojo gyvenimas daug malonesnis. Turiu omeny, kad jūs ne tik tapsite turtingesnis ir sveikesnis. Aš kalbu, apie taikad jūs busite laimingesnis ir gyvenimas jums teiks daug daugiau malonumo nei anksčiau.

Sekančiuose skyriuose aptarsiu nuostabius nerūkančių žmonių privalumus. Rūkaliams sunku įvertinti šia laisvę nuo nikotino. Galbūt jums padės sekanti analogija. Įsivaizduokite, kad jums karštinė, visiems žinomas herpis o aš turiu stebuklingojo tepalo, gydančio šią ligą.

Jūs įtrinate tepalą ir štai karštinės kaip nebuvo. Po savaitės ji vėl atsiranda. Jūs klausiate manęs ar dar turiu to stebuklingojo tepaliuko? Vėl juo tepatės ir karštinė dingsta. Kiekvieną kartą atsinaujinusi liga būna vis skausmingesnė ir paveikia vis didesnį kūno plotą. Bandote kitus gydymosi būdus, tačiau niekas nepadeda, išskyrus šį stebuklingąjį tepalą.

Nuo šiol jūs esate visiškai priklausomas nuo jo. Jūs niekada neišeinate iš namų nepatikrinęs ar turite su savimi tūbelę.

Jei vykstate į užsienį, pasiimate keletą pakuočių. Negana jūsų baiminimosi dėl savo sveikatos, aš nustatau kaina už kiekvieną tūbelę — dolerių. Tačiau jūs neturite kito pasirinkimo, kaip tik mokėti man. Po kažkiek laiko laikraštyje, medicinos skyrelyje jūs perskaitote, kad tas pats atsitiko daugeliui žmonių.

Farmacininkai nustatė, kad šitas tepalas negydo herpio. Viskas, ką jis daro, — paslepia karštinę po odos paviršiumi. Būtent šis tepalas paskatino karštinės plėtimąsi, ir dabar, kad atsikratytumėte herpio, jūs privalote liautis naudojęs tepalą: tuomet karštinė dings savaime. Ar po viso šito dar naudosite tepalą? Ar jums reikia ypatingo valios, kad nustotumėte juo naudotis? Galimas daiktas, nepatikėję straipsniu, jūs dar keletą dienų dvejosite; bet kai pastebėsite, jog karštinė mažėja, būtinybė ir noras naudoti tepalą kaip tik išgaruos.

Ar jausitės nelaimingu? Aišku, kad ne. Turėjote baisią problemą, kuri jūsų manymu buvo neišsprendžiama. O dabar jos nebėra. Aš visai nesiruošiu mirti! Būtent toks stebuklas įvyko ir man, kai užgesinau savo paskutiniąją cigaretę. Leiskite man paaiškinti analogiją su herpiu ir tepalu. Karštinė — tai ne plaučių vėžys ir ne arteriosklerozė, emfizema, stenokardija, chroniška astma, bronchitas, ar koronarinė širdies liga. Visa tai tik karštinės priedai. Ir tai ne tūkstančiai svarų sterlingų išmestų į balą, ne dvokiantis kvapas, ir ne visam laikui pageltonavę dantys, apatija, švilpiamas kvėpavimas ar kosulys.

Tai ne dešimtmečiai, kurių metu mes patys save smaugiame, svajodami liautis tai darę. Ir tai tikrai ne tie atvejai, kai draudžiamoje vietoje mus bausdavo už rūkymą. Ne tas amžinas aplinkinių ir jūsų paties savęs paniekinimo jausmas. Tai tik paprasti karštinės padariniai! Karštinė — tai, kas verčia mus užmerkti akis į visus šiuos dalykus. Nerūkantieji nepatyria šio jausmo. Pats stipriausias jausmas, kuri kada nors buvote patyrę, — baimė, o didžiausias privalumas, kurį įgysite, — jos atsikratymas.

Tuomet jaučiausi, kaip žmogus netikėtai išniręs iš tiršto rūko. Staiga aiškiai supratau, kad paniškas noras užsirūkyti nebuvo mano ypatingo rx svorio netekimas sarasota sarasota fl pasekme arba tam tikru stebuklingu cigaretės poveikiu. Šį norą sukėlė pirmoji cigaretė, o kiekviena sekanti, ne tik ne kiek nemalšino jo, o tik dar labiau didino. Visi jie sugalvodavo neįtikinamų pasiaiškinimų tiesą sakant ne blogesnių už manuosiustam, kad galėtų pateisinti savo pačių kvailumą.

Savanoriška vergija Paprastai rūkaliai bando mesti rūkyti, nurodydami tokias pagrindines priežastis: sveikatą, pinigus ir šio pražūtingo įpročio socialinį nepritarimą Praeitame šimtmetyje žmonės atkakliai kovojo už vergovės panaikinimą, ir vis gi rūkalius gyvena savanoriškame junge. Atrodo, jis net nesuvokia, kad tais momentais kai jam leista rūkyti, jis norėtų buti nerūkančiuoju.

Teisingai yra teigti, kad daugumai rūkančiųjų cigaretės, kurias jie surūko per savo gyvenimą ne tik neteikia jokio malonumo, bet net tai, kad jie nesuvokia, kad jas rūko.

Tik po kažkiek laiko mes pradedame sau meluoti, manydami, kad cigaretė mums teikia malonumą pavyzdžiui, pirmą rytinė, popietinė ir t. Tik tuomet cigaretė įgauna didžiulę vertę, kai bandome rūkyti mažiau arba išvis mesti, arba tada, kai visuomenė jėga priverčia mus tai daryti pavyzdžiui, bažnyčioje, ligoninėje, prekybos centre, teatre ir t.

Aistringas rūkalius turi atsižvelgti į tai, kad šita tendencija vis stiprėja. Šiandien ji palietė metro vagonus. O rytoj — visas visuomenines vietas. Šiandien vargšas rūkalius, ateidamas į svečius pas nepažįstamą žmogų, karštligiškai žvalgosi aplinkui, tikėdamasis rasti peleninę su joje esančiomis nuorūkomis. Vargšelis ir taip jau jaučiasi menkinimas, o dabar meldžiasi, kad tik žemė atsivertų ir prarytų jį.

Prisimenu, kad būdamas rūkaliumi, kiekvienas bažnyčios lankymas man tapdavo tikru išbandymu. Jums labai padės rūkalių stebėjimas tokių ceremonijų metu. Jie buriuojasi, ir pas juos būtinai yra daug cigarečių. Kokie dvidešimt pakelių eina ratu, o pokalbis visada vienas ir tas pats: -Jūs rūkote?

Mes gavome savo mažytę dovanelę. Buvome sukurti ne tam, kad gyventume amžinai nuodydami savo organizmą. Graudu, bet net rūkydamas rūkalius nejaučia ramybės ir pasitikėjimo savimi, kuriuos nerūkantysis turi visą laisvą nuo rūkymo gyvenimą.

Būdamas bažnyčioje, nerūkantysis nejaučia nerimo ir nenori, kad viskas kuo greičiau pasibaigtų. Jis pilnai gali mėgautis kiekviena gyvenimo akimirka. Prisimenu, kaip vieną žiemą sniego gniūžčių karo metu, aš apsimečiau, kad noriu į tualetą, tik tam, kad galėčiau pasprukti ir užsirūkyti.

Deja, jau nebuvau keturiolikmečiu moksleiviu, — o keturiasdešimtmečiu buhalteriu. Graudu… Ir net tada, kai grįžau į žaidimą, jis man jau nebeteikė malonumo. Vėl nekantriai laukiau žaidimo pabaigos, kad galėčiau užsirūkyti, nors manoma, kad rūkymas — tai būdas atsipalaiduoti ir gauti malonumą nuo mėgstamos veiklos. Man didžiausias džiaugsmas būti nerūkančiuoju — tai laisvė nuo vergijos, galimybė gyventi taip kaip noriu, o ne leisti gyvenimą kęsdamas neįveikiamą norą užsirūkyti, o užsirūkydamas, gailėtis tai padaręs!

Kiek pinigų sutaupysiu? Pagal mano apibrėžimą, aistringas rūkalius — tai žmogus, kuris gali tai sau leisti, netikintis, kad rūkymas kenkia jo sveikatai ir kuriam nesvarbus visuomenės pasmerkimas. Dažniausiai jo akys įsižiebia. Aš galiu tai sau leisti. Tai tik tiek ir tiek svarų sterlingų per savaitę, manau tai to verta. Per visą savo gyvenimą jūs ruošiatės išleisti daugiau nei svarų sterlingų.

Ką jūs darote su šią pinigų sumą? Jūs ne šiaip sudeginate ją ar išmetate. Iš esmės, jūs panaudojate šiuos pinigus, savo sveikatai sugriauti, sugadinti nervų sistemą ir prarasti pasitikėjimą savimi, gyvendami vergiškoje priklausomybėje, su amžinai dvokiančiu burnos kvapu ir pageltusiais dantimis.

Ar tai jau turėtų jums rūpėti? Daugumai pakanka žinoti vienos cigarečių pakuotės kainą. Laikas nuo laiko mes skaičiuojame, kiek išleidžiame per savaitę, šita suma šiek tiek mus neramina.

Labai retai ir tik tuomet, kai pradedame svarstyti ar ne laikas mesti mes suskaičiuojame kiek išleidžiame cigaretėms per metus — ir ši suma mus jau gąsdina, o viso gyvenimo išlaidos tiesiog pribloškia. Jis tarsi bando pats save tuo įtikinti. Jei pasiūlyčiau perleisti savo įkeitimo raštą, kurio vertė svarų sterlingų, tik užrūkalius tuoj pat priverstų mane pasirašyti būtinus dokumentus.

• A. Veryga: rūkaliai patys turi rasti vietą rūkymui | msdakar.lt
• Share on Facebook Share on Twitter Nikotino priklausomybė yra daug melagingų įsitikinimų pagrindas per metus.
• Turite kartoti gydymą Poreikis rūkyti grįžta Paslaptis, kurią nuo jūsų slepia tabako ir farmacijos pramonės ir nenori, kad jūs apie ją sužinotumėt.
• Riebalų nori numesti svorio
• Atsisėsti svorio metimui
• Kaip numesti svorio aplink mano nugarą
• 6 dienas lieknėti

Tačiau dar ne vienas aistringas rūkalius prašau turėkit galvoje, kad aš kalbėjau ne su kuo nors kaip jūs, kas ruošiasi mesti rūkyti, o su tais, kas net nesiruošia to daryti nesutiko su mano pasiūlymu. O, iš tikrųjų, kodėl? Jeigu jūs susimastysite dėl šių žodžių, paklauskite savęs, kodėl jums tai nerūpi? Kodėl visose kitose gyvenimiškose situacijose jūs pasiryžęs bet kam, kad tik sutaupytumėte keletą svarų, o paties nuodijimui išleidžiate tūkstančius svarų, ir tai jums ne kiek nerūpi?

O atsakymas visai paprastas. Susidaro vaizdas, kad tūkstančiai svarų sterlingų, kuriuos jie gali sutaupyti, iš tikrųjų visiškai jiems nerupi. Akimirkai atsimerkite. Rūkymas- tai grandininė reakcija, ir šita grandinė gyvenimo ilgumo. Jeigu jos nesuplėšysite, amžinai liksite rūkaliumi.

Dabar paskaičiuokite, kiek Jūsų manymu per visą likusį gyvenimą išleisite rūkalams. Aišku, suma skirsis priklausomai nuo žmogaus, bet šios užduoties labui nustatykime ją ties svarų sterlingų. Jau greitai jums teks nuspręsti surūkyti paskutine cigaretę bet tik ne dabar, prašau, — prisiminkite pradinius nurodymus. Viskas, ką jums reikia padaryti, kad liktumėte nerūkančiuoju, nepatekti į tuos pačius spąstus — t.

Jei tik užsitrauksite ją, tik ji viena jums kainuos svarų sterlingų. Jei manote, kad tai tik bandymas pakreipti problemą tam tikru kampu,- jūs dar ir pats save kvailinate.

Nepatingėkite suskaičiuoti, kiek sutaupytumėte pinigų jei nebūtumėte surūkęs savo pirmosios cigaretės. Tikriausiai šoksite iš laimės! Na jau galite pradėti šokti! Jau visai netrukus gausite savo laimėjimą, ir tai tik vienas iš stebuklingųjų privalumų, kuriuos įsigysite. Esu įsitikinęs, kad jums pavyks nugalėti šią pagundą, jei kartosite sau, kad ji kainuos jums svarų arba tiek kiek buvote suskaičiavęs!

Ilgus metus radijo ir televizijos programose aš siūlydavau šį sprendimą. Net ir dabar svorio metimas amžinai chesapeake va negaliu suprasti, kodėl nevienas aistringas rūkalius nepriėmė mano pasiūlymo. Mano golfo klube yra žaidėjų, kuriuos aš dažnai erzinu kiekvieną kartą, kai girdžiu iš jų apie pabrangusį tabaką.

Tiesą sakant aš bijau, jeigu kas nors iš jų priims mano pasiūlymą, man teks išleisti jam visus savo turtus.

Jei esate lamingų ir linksmų rūkalių kompanijoje, kuri teigia, kad rūkymas jiems teikia didžiausią malonumą, papasakokite jiems, kad pažįstate tokį kvailį, kuris gali aprūpinti juos cigaretėmis iki pat gyvenimo pabaigos, jeigu jie sumokės jam tiek, kiek išleidžia rūkalams per vienerius metus. Galbūt jums pavyks rasti tokį žmogų, kuris priims mano pasiūlymą? Rūkantieji mano, kad viską žino apie rūkymo teikiamą žalą sveikatai.

Iš tikrųjų jie nieko apie tai neišmano. Net mano paties atveju, kai laukiau, kad bet kuriuo momentu mano galva sprogs, ir nuoširdžiai tikėjau, kad esu pasirengęs tokioms pasekmėms, vis dėl to aš melavau pats sau. Jei vis dar dvejojate atsakydami, nueikite prie greitkelio ir pastovėkite ant šaligatvio su užmerktomis akimis ir pabandykite įsivaizduoti, kad turite tik du pasirinkimus: mesti rūkyti, arba prieš užsirūkant pereiti kelią neatsimerkdamas.

Jūsų pasirinkimas nekelia jokių abejonių. Dariau tai, ką daro kiekvienas rūkalius visą savo rūkaliaus gyvenimą: užsimerkdavau ir užkasdavau galvą smėlyje, tikėdamasis, kad vieną nuostabų rytą aš pabusiu ir jau nebenorėsiu rūkyti.

Rūkantieji negali sau leisti galvoti apie žalą sveikatai. Tai gali paaiškinti, kodėl šoko terapija, naudojama žiniasklaidoje Tarptautinės nerūkymo dienos metu yra tokia neveiksminga. Juk tik nerūkantieji lankosi anti- rūkymo renginiuose.

Tai paaiškina, kodėl rūkaliai, prisimina dėdę Fredą, kuris surūkydavo po keturiasdešimt cigarečių per dieną ir pasiekė 80 metų amžių, ignoruos tūkstančius žmonių, mirusių, tik bepradedami gyventi, dėl juos nunuodijusio tabako poveikio.

Maždaug šešis kartus per savaite vyksta štai toks mano pokalbis su rūkaliais kaip taisyklė, su jaunais : Aš: Kodėl eik riebalų degintojas norite mesti rūkyti?

Rūkalius: Tai man per brangu. Aš: O jūsų netrikdo poveikis sveikatai? Rūkalius: Ne, juk rytoj mane gali suvažinėti autobusas. Aš: Ar jūs savo noru šoksite po autobusu? Rūkalius: Aišku, ne. Aš: O kai jūs einate per gatvę, ar nežiūrite į kairę ir į dešinę? Rūkalius: Savaime aišku, kad žiūriu Visiškai teisingai. Rūkalius stengiasi iš visų jėgų, kad nepatektų po autobusu, o tikimybė, kad tai įvyks, sudaro kelis šimtus tūkstančių prie vieno.

Prisimenu vieną žymų Britanijos golfo žaidėją, kuris niekada nevyko į Amerikoje vykusiuosius turnyrus, nes paniškai bijojo skristi lėktuvu. Kaip ten bebūtų golfo lauke jis be paliavos rūkė. Ar nekeista, kad jausdami bent menkiausią lėktuvo nesklandumą, ne už ką neliptume į jį, net jei rizikos tikimybė būtų šimtai tūkstančių su vienu prieš mirtį!

Tuo pat metu, rizika susijusi su cigaretėmis sudaro vieną ketvirtąją, bet mūsų tai ne kiek negąsdina. Ką gi rūkalius už tai gauna? Kitas plačiai paplitęs mitas apie rūkymą — rūkaliaus kosulys. Daugelis jaunų žmonių atėjusių į mano konsultaciją, nesibaimina dėl savo sveikatos, kadangi jie nekosėja. Bet viskas yra atvirkščiai. Kosulys — vienas iš veiksmingiausių svetimkūnių pašalinimas iš plaučių metodas. Pats savaime kosėjimas nėra liga, o tik simptomas. Rūkantieji kosėja, kadangi jų plaučiai stengiasi atsikratyti kancerogeninių dervų ir nuodingųjų medžiagų.

Nekosint šios dervos ir kenksmingosios medžiagos lieka plaučiuose — būtent taip jos skatina vėžio atsiradimą. Rūkaliai stengiasi nekosėti ir įgauna įprotį negiliai kvėpuoti, kad neprovokuotų kosulio.

Kadaise buvau įsitikinęs, jog šis nesibaigiantis kosulys pribaigs mane. Dabar jau žinau, kad atsikratydamas daugumos tų medžiagų, jis išgelbėjo man gyvybę. Pabandykite galvoti apie kosulį iš kito kampo. Jei turėtumėte prabangią mašiną, ir savo neveiksnumu leistumėte jei surūdyti, — tai būtų mažu mažiausia kvaila, kadangi automobilis greitai virstų surūdijusio metalo krūva, ir tikrai negalėtų jūsų vežioti.

Bet tai nėra pasaulio pabaiga; bus pinigų, bus ir naujas automobilis. Jūsų kūnas — tai mašina, kuri jūs veža per gyvenimą. Visi žino, kad sveikata — brangiausias turtas. Apie tai, jums gali papasakoti sunkiai sergantys milijonieriai. Daugelis mūsų prisimena ligas ar avarijas, kai meldėmės, kad kuo greičiau pasveiktume. Rūkydamas, jūs ne tik leidžiate rūdims plėstis, ar turėčiau rūkyti cigaretes norėdamas numesti svorio išspręsti susiklosčiusios situacijos — jūs pats griaunate mašiną, kuria važiuojate per gyvenimą, o juk šita mašina pas jus vienintelė.

Ištraukite galvą iš smėlio ir paklauskite savęs: jei tiksliai žinotumėte, kad sekanti cigaretė taps vėžio priežastimi, ar rūkysite toliau? Pamirškite apie ligą būtų sunku tai įsivaizduotibet pasistenkite įsivaizduoti, kad jums teks lankytis onkologinėje ligoninėje ir ištverti baisias procedūras — švitinimą ir pan. Vadinasi, jog jūs planuojate ne savo likusį gyvenimą, o savo mirtį. Kas atsitiks jūsų šeimai, žmonėms, kuriuos mylite, planams ir svajonėms?

Kategorijos

Dažnai matau žmones, su kurias tai atsitiko. Jie irgi negalvojo, kad tai atsitiks būtent jiems; bet baisiausia čia ne liga, o žinojimas to fakto, kad šitie žmonės patys dėl jos kalti. Įsivaizduokite, kaip jaučiasi tie, kurie peržengė ribą. O, kad tik turėčiau galimybę grįžti į praeitį! Jūs turite šansą. Tai kas vyksta — grandininė reakcija: surūkysite dar vieną cigaretę, ji išprovokuos antrą, trečią, ir t.

Visa tai jau vyksta su jumis. Knygos pradžioje žadėjau, netaikyti šoko terapijos. Jei tvirtai apsisprendėte, kad norite mesti rūkyti, jūs nepatirsite jokios šoko terapijos. O jei dar neesate apsisprendę, praleiskite šį skyrių ir grįžkite prie jo, kai busite perskaitęs visą likusią knygą. Apie cigarečių teikiamą žalą organizmui jau parašytą mokslinių veikalų tomų tomai.

• 5 žingsniai, dėl kurių gali atsirasti rūkymas
• Ką gi jis įgyja vietoje šių ženklių aukų?
• Toliau pateikiamas patarimų sąrašas padės jums patogiau atsikratyti nikotino.
• Geras miegas padeda numesti svorį
• 4 mėnesių svorio metimas prieš ir po
• Drastiški svorio metimo aktoriai
• Liekninanti žolelių arbata vokiečių žolė tajų

Problema tame, kad kol žmogus nenusprendžia mesti rūkyti, jis nieko nenori žinoti. Rūkaliai sveikatos riziką linkę vertinti, kaip bandymų ir klaidų klausimą: pavyzdžiui, kaip neužminti ant minos.

Atsiminkite visam gyvenimui: jūsų sveikata jau pavojuje. Kiekvieną kartą užsitraukdami, jūs į plaučius įkvepiate kancerogenines dervas; beje vėžys nėra baisiausia iš jų sukeliamų mirtinų ligų.

Daiktai, kurių neturėtumėte daryti, kai atsikratote rūkymo

Nikotinas — galingas faktorius, sąlygojantis širdies ligų, aterosklerozės, emfizemų, numesti rankų riebalus per 1 dieną, trombozės, chroniško bronchito ir astmos vystymąsi. Kai dar rūkiau, nebuvau girdėjęs apie aterosklerozę ar emfizemą. Žinojau, kad švilpiamas kvėpavimas, kosulys ir vis dažnėjantys astmos ir bronchito priepuoliai — tai tiesioginė mano rūkymo pasekmė. Nors tai teikė man diskomfortą, tikrojo skausmo nebuvo, o su diskomforto jausmu kaip nors sugebėdavau susidoroti.

Metas atsikratyti priklausomybės nuo nikotino! Pamirškite apie visus nikotino pakaitalus ir metodus, padedančius mesti rūkyti, nes nieko panašaus nerasite. Nes šis metodas patikrintas ir saugus, taip pat nesukelia jokios naujos priklausomybės.

Tai nėra dar vienas neveiksmingas pleistras, kramtomoji guma ar elektroninė cigaretė, kuri padėtų mesti rūkyti per 5 dienas Sukeltų tik dar vieną naują priklausomybę! Atrasite tūkstančių žmonių, metusių rūkyti ir atsisveikinusių su priklausomybe nuo nikotino, paslaptį! Paprasčiausiai nėra kito tokio metodo kaip šis. Buvo įvairių mėginimų atsikratyti priklausomybės nuo nikotino, tačiau niekas nenori, kad rezultatai būtų ilgalaikiai, nes taip jie neuždirbs pinigų iš jūsų priklausomybės Pavyko viskas, kas buvo žadėta: nustojau rūkyti ir nepriaugau nė gramo, taip pat neturėjau jokių blogų simptomų, krizių ir nebuvau jautri ar pažeidžiama.

Nors man 52 m. Dėl rūkymo man buvo sunku kvėpuoti ir negalėjau daugiau žaisti su savo anūkais. Visą laiką skųsdavausi ir sunkiai kvėpuodavau. Kolega darbe papasakojo apie NilSmoke. Naudojau jį tris savaites ir daugiau nebeturiu noro prisidegti cigaretę Metusi rūkyti jaučiuosi jaunesnė ir pagaliau galiu normaliai kvėpuoti, turiu energijos bet kam! Jeigu tikrai norite mesti rūkyti, perskaitykite šį išskirtinį interviu Alius Terleckis, buvęs rūkalius, metė rūkyti po 37 metų rūkymo.

Aliui pavyko nugalėti priklausomybę nuo nikotino naudojant NilSmoke magnetus! Jeigu vis dar ar turėčiau rūkyti cigaretes norėdamas numesti svorio, perskaitykite šį interviu, nes tai jus motyvuos.

Alius pasidalino savo patirtimi šiame interviu Pradėjom juokaudami, rūkydami su vaikinais. Niekada nemaniau, kad tai taps rimta problema. Pasiekus trečiajį dešimtmetį prasidėjo pirmosios problemos. Kosulys, sunkus kvėpavimas, smirdėjau cigaretėmis Bėgant laikui situacija blogėjo. Daktaras įspėjo apie mano būklę, tačiau man buvo labai sunku mesti. Alius: Mesti rūkyti bandžiau daugybę kartų. Iš pradžių bandžiau save įtikinti, kad galiu nustoti kada tik panorėjęs, tačiau nenorėjau.

Tada supratau, kad meluoju pats sau. Negalėjau atsisakyti rūkymo. Bandžiau, tačiau vis tiek galiausiai grįždavau prie rūkymo. Mano asmeninis rekordas — 2 dienos.

Kaip sumažinti pilvą? Ar galite numesti svorio, jei rūkote?

Kartą sugebėjau nerūkyti 3 savaites, tačiau mano žmona visada turėjo būti šalia manęs ir laikyti mane atokiau nuo cigarečių.

Kaip aš tada atrodžiau? Priaugau svorio, buvo negalavimų dėl metimo, buvau nervingas, jautrus, piktas ir galėdavau įsivelti į ginčą su bet kuo.

KAIP MESTI RŪKYTI?

Mano kūnui paprasčiausiai trūko nikotino, tai buvo tarsi narkotikas be kurio negaliu gyventi. Buvau priklausomas. Alius: Tai buvo našta. Dabar turiu daug energijos ir galiu daryti bet ką. Vaikščiojimas manęs nebevargina, nesmirdžiu cigaretėmis ir nebesu nervingas. Gydytojas neurologas minėjo kad gerisusia išeitis tai skrandžio mažinimo operacija. Verta paskaityti Nenoriu jokių intervencijų. Sakykite ar gydytojas teisus?

Ar jei kreipčiaus į Jus tai yra Dietos sistemos gydytojus ar pavyktų numesti svorio? Su pagarba Renata Laba diena. Dėkojame, kad parašėte. Metame rūkyti ir storėjame.

Pakeisti gyvenimą nusprendęs vilnietis priaugo net 30 kilogramų: apie tai niekas nebuvo perspėjęs

Kikevienas atvejis yra individualus. Vienareikšmiai atsakyti be konsultacijos būtų labai sudėtinga. Todėl, esant galimybei, rekomenduotume atvykti į gydytojo dietologo konsultaciją. Man Dabar jau kuris laikas nevalgau jokių sūrėlių, saldainių, ir visų kitų blogių, arbata geriu be cukraus ir pnš. Noriu padailinti kūno linijas, ir turėti didesnę masę raumenų. Ar labai blogai jei ryt eidama į kiną suvalgysiu mažiausią ,porciją, spragėsių su karamele?

Laba diena, reikėtų įvertinti suvartojamą dienos kalorijų kiekį ir spragėsių porcijos kaloražą. Dirbant naktimis hormonų veikla iš tiesų pasikeičia. Ir tai didina rizika padidėti svoriui- ar man reikia eiti pas gydytojus, kad padėtų sutvarkyti hormonus ar hormonai patys atsistatys savaime? Gydytojai nepadės sutvarkyti tokio hormonų sutrikimo. Nustojus dirbti naktimis tai susitvarkytų. Bet net ir dirbant naktimis svorį koreguoti mitybos pagalba galima.

Visa savo gyvenima buvau labai liekna, valgydavau visiskai viska, daug saldumynu. Mazdaug preis puse metu isidarbinau naktineje pamainoje.