Šie išvardinti gėrimai yra geriausias būdas pasiekti savo norimą svorį. Kavos ir arbatos galima gerti kiek norisi, tačiau tik be cukraus, pieno ir kitų papildomų kalorijų. Tai truks 8 savaites. Svarbiausia, nepamirškite kontroliuoti porcijų dydžio. Tai reiškia, kad kūnas pripranta prie naujos dietos, tačiau nuo ketvirtos dienos kūnas normalizuosis. Bet kur jos gauti?

Ši moteris numetė 65 kilogramus ir tikisi jų nebesusigrąžinti

Nusprendžiau, kad jį prilaikysiu ir viskas bus gerai. Tačiau atėjęs tikrintojas mane išprašė lauk. Labiausiai, sako ji, buvo liūdna dėl to, kad negalėjo aktyviai leisti laiko su vaikais. Pasislėpę druskos šaltiniai yra tokie kaip sriuba, konservuotas maistas ir gėrimai, sūrūs užkandžiai ir kt. Saugus svorio metimas per dvi savaites ugnį 5. Daugiau aštrumo.

Svorio metimas lėtas procesas

Kavos ir arbatos galima gerti kiek norisi, tačiau tik be cukraus, pieno ir kitų papildomų kalorijų. Svarbu gerti daug vandens. Likusios keturios dienos Likusią savaitės dalį taip pat reikia laikytis dietos. Leidžiami užkandžiai, nėra apribojimų dėl maisto produktų grupių, tačiau raginama riboti porcijų dydį ir suvartoti ne daugiau nei kalorijų per dieną.

Kitų taisyklių likusioms keturioms dietos dienoms nėra.

Angelo Tremblay, kineziologijos skyriaus direktorius Lavalo universitete Kanadoje, atrado, kad aštrus maistas gali paskatinti bazinę medžiagų apykaitą kalorijų, kurias kūnas sudegina ilsėdamasis.

To priežastis? Kapsaicinas, junginys randamas jelapeno ir kajeno pipiruose, gali padidinti kūno atpalaidavimą nuo streso hormonų, tokių kaip adrenalinas, kuris gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir jūsų gebėjimą sudeginti kalorijas.

Taip pat valgant aštrius pipirus gali sumažėti jūsų apetitas. Taigi aštrinkite savo keptas daržoves, valgykite mažai kaloringus čili ir salsą pabandykite juos su salotomis ir orkaitėje keptomis bulvėmis ir stebėkite, kaip kilogramai krenta greičiau.

Nors tai ir skamba juokingai, miego nepriteklius gali jus storinti — ir ne tik todėl, kad esate jautri naktiniams užkandžiams nors tai irgi tiesa. Todėl netaupykite savo miego ir gausite papildomos energijos.

Judėkite 7. Sekite mus: Vakarais eikite pasivaikščioti. Mankšta bet kokiu metu yra jums svorio metimas lėtas procesas naudą.

Tačiau vakarinė veikla gali būti ypatingai naudinga, svorio metimas lėtas procesas daugumos žmonių medžiagų apykaita artėjant dienos pabaigai sulėtėja. Praleisti valgymai nepadės jums numesti svorio greičiau. Kaip greitai, bet saugiai numesti svorio.

Puodelio svorio metimas

Šių klaidų nedarykite Žmonėchooseklaipeda. Ši strategija turi priešingą efektą, nes jūsų kūnas mano, kad maisto ištekliai yra maži, todėl jis sumažina medžiagų apykaitą tam, kad tausotų jūsų energiją. Prabėgus šiek tiek laiko, rezultatas yra toks: kai jūs valgote, net jei ir suvartojate tokį patį kiekį maisto kaip visada, jūsų kūnas bus lėtesnis, nes naudos kalorijas kaip kurą, taip kurdamas netrokštamų kilogramų atsargas. Jei karštligiška diena neleidžia jums atsisėsti ir pavalgyti, turėkite energetinį batonėlį ar vaisių savo rankinėje — darykite bet ką, kad neišalktumėte.

Lengva dienos mityba, kuri padės jums be didesnio vargo numesti svorio!

Jei nesilaikote dietos, greičiausiai sportuojate keletą kartų per savaitę ne? Nepaisant to, galite daryti kažką papildomo kiekvieną dieną. Related Posts Tai ne magija, tai mokslas. Tyrėjai mano, kad šį skirtumą sukelia antioksidantai, kurie stiprina medžiagų apykaitą.

Tai katechinai ir yra randami žalioje arbatoje. Venkite kalorijų stiklinėje. Dabar mokslinininkai žino, kad kūnas skystas kalorijas pasisavina kitaip nei kietas. Ištekėjau jauna, valgiau daug ir bet ką, svoris augo akyse. Pavyzdžiui, išgėrus didelį puodelį mokos kavos, nepajausite sotumo jausmo taip, kaip pajustumėte suvalgius indą makaronų. Tai reiškia, kad nors ir mokos kava turi daugiau kalorijų nei makaronai, vis tiek yra didesnę tikimybė, kad norėsite dar vieno puodelio kavos nei dar vienos lėkštės makaronų.

Taigi kontroliuokite sulčių, limonados, kavos gėrimų ir vyno suvartojimą. Jeigu išgeriate po vieną iš kiekvieno iš šių gėrimų per dieną, tuomet gaunate apie papildomų kalorijų ir vis tiek esate alkana tarp kitko, alkoholis gali prislopinti riebalų virškinimą, tai apsunkina jūsų kalorijų deiginimą. Pradėkite kilnoti 3. Nusipirkite 2 kg svarmenų. Tai vienkartinė investija, dėl kurios niekada nesigailėsite. Antra, ji nustojo pirkti maistą, kuriame yra daug kalorijų ir kurį gali valgyti be perstojo.

Po poros mėnesių saldumynai moters nebetraukė.

Dabar moteris viską valgo su saiku. Trečia, ji išmoko mylėti save, nepaisant ar jau sekasi sulieknėti, ar ne. Ji numetė 65 kilogramus ir yra tikra, kad jie nesugrįš atgal, nes dabar moteris į mitybą žiūri visiškai kitaip. Naujienos Tavo el. Draudžiama platinti Zinoti. Ši informacija yra Zinoti.