Pietinis paplūdimio dietos vištienos čili Metabolinis tipavimas dietos Wolcott Dotinis dietos ir fitneso treneris kartais gali būti pilvo skausmas, pykinimas, pilvo pūtimas. Tačiau pasvarstykite: ar būtina organizmą varginti šiuo riebalų gamybos procesu?

Pamirškite mitą, kad plokščio pilvo paslaptis — nedėti į burną nieko, kas turi sočiųjų riebalų.

#3 Ūkininkauja ir moterys/ vėjuota dieną, kanopų tvarkymas

Tai netiesa! Nepaisant kartais didžiulių pastangų, dažnai žmonėms nepavyksta atsikratyti didelio pilvo, tačiau, pasak A. Unikausko, tai padaryti yra įmanoma.

Agurkai Agurkai gali sumažinti pilvo pūtimą, mat juose yra daug vandens net 96 proc.

Deja, ne visi žino, dėl ko apskritai susiformuoja didelis pilvas, o tai žinoti norint jo atsikratyti labai svarbu. Vis dar egzistuoja riebalų baimė — daktaras mano, kad tai nieko nuostabaus: žmonėms jau 50 metų sakoma, kad riebalai yra absoliutus blogis, ir svorio netekimas plokščios pilvo arbatos nesvarbu, kur jie būtų, ar maiste, ar ant jūsų pilvo.

JAV buvo ilgas periodas, kai sviestas nebuvo valgomas, buvo sakoma: jeigu norite būti sveiki, valgykite margariną. Tame margarine buvo dideli kiekiai perdirbtų — hidrintų — riebalų. Be to, tuo metu buvo suvalgoma ir daug angliavandenių, cukrų. Kadangi nutukimų daugėjo, sveikata blogėjo, darė tyrimus ir nusprendė, kad kalti riebalai.

Buvo apkaltinti riebalai, o ne angliavandeniai.

Tampa pilvo riebalų dieta tv - Acai uogų natūralus svorio netekimas

Ir apkaltinti buvo visi riebalai, ne vien tik hidrinti. Žmonės ant savęs mato riebalus ir daro išvadą: taip nutiko, nes valgiau daug riebalų.

Namų tarybos dietos rinkimų rezultatai Netenka riebalų nuo pilvo. Filadelfijos dietos gydytojai Cal-O-Lean dietinis papildas 20 g riebalų dietos planas Tai gydytojas buvo dr Oz, TV labiausiai gerai žinomas gydytojas, ir priimančiosios savo TV šou.

Turbūt visi žino posakį: esame tai, ką valgome. Unikauskas sako, kad teisingas posakis būtų toks: tai, ką valgome, sužadina hormonus, kurie mus ir nutukina.

O tai — visiškai kas kita. Mažiausią insulininį atsaką organizme sukelia riebalai Mūsų kūnui svarbiausia nuolat gauti energijos. Energijos mes gauname iš suvalgyto maisto, nors kūnas sugeba pasigaminti energijos ir iš turimų atsargų — tai mūsų gyvybę saugantis mechanizmas.

Yra angliavandeniai, riebalai ir baltymai, bet energijos gauname tik iš dviejų: angliavandenių ir riebalų, baltymai naudojami kaip statybinė medžiaga.

Angliavandeniai energijos suteikia trumpam, o riebalai — beveik neribotam laikui, mat organizmas negali sukaupti daug gliukozės atsargų, o riebalus kūnas kaupia, kaupia ir kaupia.

Įdomu tai, kad organizmas, jeigu gali rinktis, visą laiką energijai gauti rinksis riebalus, mat jam taip sveikiau.

Didžioji dalis mūsų kūno riebalų yra sotieji. Turbūt ne kartą esate girdėję: gink Dieve, negalima valgyti sočiųjų riebalų! Tiesa ta, kad jų organizmas pasigamins, net jei valgysite vien žolę. Asociatyvi nuotr.

Tad atminkite: ne maistas, o hormonai nulemia tai, į ką maistas pavirs organizme; nesvarbu, svorio netekimas plokščios pilvo arbatos per daug valgysime, viskas ant pilvo bus sudėta sočiųjų riebalų pavidalu, nes tai organizmui patogiausia energijos forma. Angliavandeniai, baltymai ir riebalai sukelia skirtingą insulininį atsaką, t. Kai nuolat išskiriama daug insulino, išsivysto atsparumas insulinui — galiausiai pilve imama kaupti daug riebalų.

Daugiausiai insulino išskiria angliavandeniai, tada baltymai ir visiškai mažai riebalai.

Parašyti atsiliepimą

Kas nutinka iš mitybos pašalinus riebalus? Ką bevalgytumėte, organizmas gamins riebalus, kad palaikytų gyvybę. Jeigu nevalgote riebalų, organizmas bus priverstas jų pasigaminti pats. Tačiau pasvarstykite: ar būtina organizmą varginti šiuo riebalų gamybos procesu?

Gal geriau suvalgyti riebalų patiems, negu versti organizmą tą riebalų kiekį pasigaminti iš suvalgytų angliavandenių? Ta žmonėms įskiepyta baimė.

Dar vienas m. Alabamos universiteto tyrimas buvo atliktas su nutukusiomis pelėmis. Keturios pelių grupės buvo maitinamos skirtingai.

Pirma grupė buvo maitinama sočiosiomis riebalų rūgštimis, antra — linolo rūgštimi, gauta iš saulėgrąžų aliejaus, trečia — oleino rūgštimi iš kukurūzų aliejaus, irgi augalinio, ketvirta — mažai riebalų turinčiu maistu. Kokie rezultatai?

Siųsti draugui

Sočiųjų riebalų gavusiai grupei pilvo riebalų sumažėjo 70 proc. Sočiųjų riebalų grupėje padidėjo liesos masės, raumenų, kiekis, trečia — stipriai sumažėjo gliukozės kiekis kraujyje.

Gali pasirodyti, kiek laiko mesti svorį ant vyvanse viskas labai sudėtinga, tačiau iš tiesų didelio pilvo atsikratysite paprastai, jei laikysitės vos trijų taisyklių, pabrėžia A. Sumažinkite angliavandenių kiekį maiste Pirmiausia — sumažinkite suvartojamų angliavandenių kiekį.

Vienoje laidoje medikas pateikė detalų sąrašą, ką galima valgyti drąsiai siekiant mityboje sumažinti angliavandenių. Taip pat skaitykite.

Pamirškite mitą, kad plokščio pilvo paslaptis — nedėti į burną nieko, kas turi sočiųjų riebalų. Tai netiesa!