Galbt turiau nuslinkti prie o kadangi Mattas mirs pirmas, liksiu viena. Dabar jam trisdeimt atuoneri. A tiesiog pasiutau.
Pamaiusi Deimio veido iraik pasigailjau, kad nesureagavau kitaip. Prisiminiau savo devintj sakym: Pralinksmk. I tikrj. Neturjau taip su tavimi kalbti ir tikrai esu dkinga, kad galjau ryte numigti.
Ir tikrai vertinu, kad tu leidi man pamiegoti. Mudu apsikabinome - maiausiai eioms sekundms, o tai, kaip suinojau i tyrim, yra minimalus laiko tarpas, kurio reikia nuotaik keliani chemini mediag oksitocino ir serotonino judjimui paskatinti. Nors atrod kilnu, toks poiris kreip blogo rezultato link, mat likdavau nepatenkinta, kai Deimis nevertindavo mano pastang.
Uuot t dariusi, pradjau sau sakyti: Darau t dlsavs. To noriu a" A norjau isisti ventojo Valentino dienos sveikinimus. A norjau ivalyti virtuvs spinteles. Tai skambjo savanaudikai, bet i tikrj buvo maiau savanaudika, nes reik, kad nepriekaitauju tam, jog gauiau vertinimo vaigd" i Deimio ar ko nors kito.
Niekas net neturjo pastebti, k a atlikau. Jei darai t dl kit moni, baigsis tuo, kad pradsi laukti j pripainimo, dkingumo ir vertinimo. Jei darai t dl savs, tada nesitiki, kad mons reaguos tam tikru bdu. Manau, kad tai tiesa.
Nepaisant vis mano kalb apie auksini vertinimo vaigdi" atsisakym, turiu pripainti, kad vis tiek galvoju, jog bt gera, jei Deimis jas dalyt dosniau. Ar a turiau, ar neturiau j norti, vis tiek j noriu.
Sunkiau seksi su antruoju prioritetu - keisti savo poir. Deja, daugelis konflikt kyla dl tokio pobdio klausim, kaip kur ileisti pinigus" ir kaip auklti vaikus", nei dl lengvesni, kaip antai kok film irsime savaitgal" arba kur atostogausime i vasar".
Nedideli nesutarimai neivengiami ir netgi vertingi. Mes su Deimiu vis tiek peims, tad norjau, kad tos petyns bt linksmesns, jog net ir nesutardami gebtume pajuokauti ir likti velns. Taip pat norjau nugalti vien ypating savo prie - atarum.
Danai stebdavausi, kodl pyktis kartu su puikybe, godumu, apsirijimu, geismu, tinginyste ir pavydu yra septynios mirtinos nuodms, nes jos neatrod tokios mirtinos kaip daugyb kit nuodmi. Pasirodo, jos mirtinos ne dl sunkumo, o dl to, kad turi galios iprovokuoti kitas - blogesnes nuodmes. Jos yra vartai didesnes nuodmes.
I septyni mirtin nuodmi pyktis i ties buvo tai, ko niekaip negaljau nugalti.
Norint ilaikyti sveik santuok, labai svarbu, kaip tarpusavyje pykstamasi. Gotmano meils laboratorijos" tyrimai rodo, kad tai, kaip pora pykstasi, yra svarbiau nei tai, kaip dainai pykstasi. Poros, kurios pykstasi tinkamai, vienu metu sprendia tik vien klausim ir nesileidia ginus dl kiekvienos nuoskaudos, kurias patyr nuo pat pirmojo pasimatymo. Tokios poros pradeda ginytis i lto, o ne staiga pratrksta, ir vengia toki bomb", kaip tu niekada Jie stengiasi pataisyti padt" sakydami tokius odius arba imdamiesi toki veiksm, kurie apsaugo nuo blog emocij augimo.
Jie pripasta ir vienas kito patiriam tamp - vyras pripasta, kad mona jauiasi spaudiama darbo ir nam poreiki, arba mona pripasta, kad vyras jauiasi tarsi pateks spstus tarp jos ir savo mamos. Pasirodo, kad ir kaip nenoriau to pripainti, retkariais a knarkiu. Labai nemgstu, kai kas nors apie tai usimena, nes knarkimas skamba labai nepatraukliai, bet kai vien ryt Deimis pajuokavo ta tema, a pasistengiau tai sureaguoti nerpestingai" ir pasijuokiau kartu su juo.
Po keli savaii, kai dar prie suskambant adintuvui pus septyni ryto klausms mgstamos radijo stoties ir kai ramiai dalijausi 72 VA SA R I S. Pirma - tu knarki. A nesusilaikiau ir pratrukau. Kildama i lovos vos nemeiau jam veid antklods. Ar negali sugalvoti ko amanda haughman svorio metimas cnn malonesnio? Kartligikai nuskubjau per kambar ir pradjau traukti i spintos drabuius.
Pamoka imokta? Pasijuokdama kartu su Deimiu leidau jam manyti, kad knarkimas tinkama tema juokams. Stengiausi bti linksmesn, bet negaljau; noriau visuomet pajgti lengvai i savs pasijuokti, bet kai kuriose situacijose to padaryti nepavyksta, taigi turjau nuoirdiai apie tai pasakyti Deimiui, kad ivengiau panaaus protrkio ateityje. Deimis neman, kad jo pastaba taip mane siutins. Tiek to tinkamo pykio". T kart nesugebjau laikytis paado - net neprisiveriau atsiprayti, norjau tiesiog visk pamirti - bet kit kart man pasiseks geriau tikjausi.
Santuokoje ne tiek svarbu patirti daug maloni dalyk, kiek svarbu maiau patirti nemaloni, mat mons yra link neigiamus dalykus".
Ties sakant, beveik visose kalbose yra daugiau neigiamas emocijas apibdinani svok, nei teigiamas. Jei pora paprastai tarpusavy bendrauja maloniai ir velniai, daug lengviau nepaisyti kartais pasitaikani nemaloni susikirtim. Taiau man atrod, kad ipirkti vien neigiam uuomin apie knarkim mums abiem prireiks daugiau nei penki teigiam vedybini poelgi. Tinkamo pykio metodai dar labai didel tak mano laimei, mat negebjimas tinkamai pyktis man sukeldavo didel kalts jausm. Bet i tikrj supratau, kad pagrindin susierzinimo prieastis yra ne Deimio elgesys, o greiiau mano kalts jausmas dl to, kaip reaguoju jo elges.
Gebjimas tinkamai pykti paalino t kalts jausm, todl jauiausi laimingesn. Vien dien, kai man ir vl nepavyko tinkamai pykti, labai aikiai suvokiau i problem. Prezidento dienos savaitgal mes su Deimio tvais susiruome trump atostog. Mano uoviai Dud ir Bobas yra nuostabs seneliai, su kuriais tikrai gera kartu atostogauti, - jie padeda, yra gero bdo ir pakankamai pakants chaosui, bet keliaujant jiems patinka turti daug laiko, o kai mes skubjome su jais susitikti, a pamirau, kad esu labai alkana.
Tai, kad valgiau tuos saldainius, vert mane jaustis kalta, be to, netgi iek tiek pykino, ir a negaljau susilaikyti nuo sins grauaties. Kuo blogiau elgiausi, tuo kaltesn jauiausi, o tai vert elgtis dar blogiau. Taip prastai pradjusi, net ir atvykusi j viebut negaljau atsikratyti blogos nuotaikos.
T vakar, Elizai ir Eleonorai nujus miegoti, suaugusieji pagaliau turjome galimyb ramiai ir netrikdomai pasikalbti. Pavalg grme kav jau tiek met esu ios eimos dalis, bet mane vis tiek stebina Duds ir Bobo gebjimas po vakariens gerti espreso kav su kofeinu ir kalbjoms apie neseniai pasirodius New York Times dienraio straipsn apie VX-9Jo - bandomj vaist nuo hepatito C viruso.
Mums labai rpjo tie bandymai. Deimis juokauja, kad jis yra suls aisliukas", mat turi nesveik kel, spding rand po vaikysts operacijos ir kenia nuo kartkartmis pasireikianio nugaros skausmo, bet didiausia jo problema - kepenys. Jis turi hepatito C virus. Nors is virusas gali sukelti ltinius ir potencialiai mirtinus padarinius, jis turi ir ger savybi. Virusas nra ukreiamas, iskyrus per tiesiogin kraujo kontakt.
Deimis nejauia akivaizdi jo poymi ir suinojo, kad turi hepatit C, tik atlikdamas kraujo tyrim. Vien dien jam isivystys ciroz, ir kepenys nustos funkcionuoti, tada tai bus labai didel bda, bet kol kas Deimis jauiasi puikiai.
Kalbant apie sveikatos problemas, reikia turti galvoje, kad nelaims mgsta palydovus. Jei daug moni negaluoja nuo tam tikros ligos, vaist kompanijos pradeda intensyviai iekoti vaisto. O hepatito C eiga labai ilga - pagal tai, kokiam skaiiui moni isivysto ciroz, matyti, kad daugumai ji neisivysto dvideimt ar trisdeimt met.
Dabar jam trisdeimt atuoneri. Dabar telieka tiktis, kad Deimis isaugos savo kepenis, kol mokslininkai atras nauj gydymo metod. Ai Dievui u galimyb persodinti kepenis nors persodintos kepenys yra ne juokas, lidniausia, kad ne visuomet galima sulaukti donoro.
Kaip tas senas juokas apie restoran: Maistas siaubingas! Uoviui Bobui atrod, kad straipsnis skamba labai padrsinamai, bet kaskart, kai jis pasakydavo kok nors pastebjim, a jam prietaravau. Pasak straipsnio, tyrimai labai daug adantys, pasak jis. Bobas niekada nepuola ginytis.
Ir taip toliau, ir taip toliau, ir taip toliau. A retai sakau Bobui, kad jis per didelis optimistas. Bobas pabria, kaip svarbu priimti racional sprendim, ir pats t praktikuoja: geltonuose ura knygels lapuose pildo u" ir prie" grafas, renka vairias nuomones ir ilaiko nealik akcijos kyla, akcijos krinta" poir. Taiau ioje situacijoje Bobas rinkosi optimistin rodym vertinim.
Bobas rinkosi teigiam keli, o a biau pasijutusi geriau, jei biau be amanda haughman svorio metimas cnn palikusi t klausim. Esu tikra, kad sakydama blogus dalykus priveriau Bob ir, neabejotinai, Deim jaustis blogai, o dl to, kad priekaitavau ir priekabiavau, pati jauiausi blogai.
Tad reikia pyktis tinkamai ne tik su savo vyru, bet ir su visais kitais. Man ir paiam kilt tarimas, jei neinoiau, kuo esi usimusi. Gal Deimis ir buvo teisus, bet a jauiausi laiminga turdama prieast studijuoti paskutinius atradimus apie santuok ir santykius. Daug suinojau. Pavyzdiui, yra labai domus skirtumas tarp vyr ir moter poirio artimus santykius. Tiek vyrai, tiek moterys sutinka, kad pasidalyti veikla ir atsiskleisti yra svarbu, taiau moterims artumas reikia pokalb akis ak, o vyrams artumas yra tada, kai jie dirba arba aidia sddami alia kito mogaus.
Kai Deimis mans paklaus: Ar nori irti Skyd"? Nors mintis, kad guldami lovoje irsime televizijos serial apie nenaudl Los Andelo policinink, neatrod itin romantika, kai jaukiai sitaisme tarp pagalvi, vis dlto jauiausi btent taip. Moterys labiau ujauia kitus mones, nei vyrai nors tiek vyrai, tiek moterys jauia madaug tiek pat uuojautos gyvnams, kad ir k tai galt reikti.
Vienas svarbus atradimas mane labai nustebino: pagal tai, kiek moterys ir vyrai bendrauja su moterimis, galima pasakyti, ar jie yra vienii, ar ne. Su vyrais praleistas laikas nedaro jokio skirtumo. Kai suinojau apie tyrim, mano poiris Deim pasikeit.
Myliu j i visos irdies ir inau, kad jis mane myli, taip pat inau, kad galiu visikai juo pasitikti ir pasikliauti, taiau danai jausdavausi nusivylusi, nes jis niekada nemgo ilg ir nuoirdi pokalbi.
O a labai norjau, kad Deimis daugiau domtsi mano darbu. Beveik kasdien juodvi nesustodamos kalba apie tai, k rao, ir apie savo karjeros strategijas. A neturjau nei partnerio, nei kolegos, su kuriuo galiau pasikalbti apie darbo problemas, ir norjau, kad Deimis atlikt t vaidmen.
Bin - Laimes Projektas 2010 LT-EKNG
Be to, vis savo nesaugumo pojt norjau numesti Deimiui. Pokalbius praddavau viliojamai, pavyzdiui, sakydavau: Man neramu, kad neinaudoju savo galimybi" arba Man prastai sekasi megzti ryius", arba O kas, jei a blogai raau? Norjau, kad jis man padt susidoroti su nerimu ir dvejonmis. Suinojusi, kad tiek vyrai, tiek moterys iekodami supratimo atsisuka moteris, supratau, jog Deimis mane ignoruoja ne dl to, kad jam nedomu ar kad jis mans nemyli. Jis tiesiog nemokjo suteikti tokio palaikymo.
Jis nesiruo leistis ilgas diskusijas apie tai, ar man susikurti tinklarat, arba apie mano knygos struktr. Jis nenorjo itisas valandas skirti tam, kad pakelt mano pasitikjim savimi. Jei man reikia tokio palaikymo, turiu susirasti kit bd jam pasiekti. Dl io suvokimo Deimio elgesys nepasikeit, bet a lioviausi jautusi apmaud.
Taip pat pastebjau: juo lidnesn buvau, juo maiau Deimis norjo su manimi apie tai kalbti. Noriau, kad padtum jaustis geriau. Atrodo, juo blogiau jauiuosi, juo maiau nori su manimi bendrauti.
Man vl pravito. Deimis nebuvo atjauiantis klausytojas ne dl usispyrimo. Jis nenorjo ilg ir nuoirdi pokalbi ne tik dl savo bdo. Jis stengsi vengti bet kokios mane lidinanios temos dar ir dl to, kad jam buvo labai skaudu matyti mane blogai besijauiani. Taiau viso to nepakako iai miniai umirti - man kartais reikia atjauianio klausytojo, net jei pastarajam tas vaidmuo nepatinka, bet a bent jau supratau Deimio pozicij.
Ms pokalbis privert susimstyti apie tai, kaip mano laim daro tak Deimiui ir kitiems. Teko girdti tokius aforizmus: laiminga mona - laimingas gyvenimas" arba jeigu mama nelaiminga, tada niekas nra laimingas".
I pradi amanda haughman svorio metimas cnn, kad tai skamba tiesiog puikiai: valio, viskas tam, kad mane pamalonint! Bet jei ie svorio netekimas cornell studentas teisingi, tuomet ia gldi didiul atsakomyb.
Svarsiau, ar mano laims projektas nra savanaudikas dalykas, mat atrod, kad telkdamasi savo paios laim nuolaidiauju savo norams. Vis dlto tikra tiesa - kai rpinuosi savo laime, kiti mons dl to jauiasi laimingesni: stengiausi neusipulti Deimio ir juoktis, kai jis juokauja. Bet ia dar ne viskas. Kai pati jauiausi laimingesn, man geriau seksi ir kitus padaryti laimingus. P R I S I M I N K MEIL Paprastai laimingi mons yra atlaidesni, mieliau padeda, yra dosnesni, geriau save kontroliuoja ir ne taip greitai susierzina, kaip nelaimingi mons, o nelaimingieji daniau link usisklsti, nori teisintis ir gintis, yra prieikesni ir savanaudikesni.
Oskaras Vaildas Oscar Wilde pastebjo: Jei mogus yra geras, jis ne visuomet laimingas; bet jei mogus yra laimingas, tuomet jis visada geras. Jei vienas sutuoktinis pasijunta trisdeimia procent laimingesnis, tai ir kit padaro laimingesn, o jei vienas i j pasijunta nelaimingesnis, toks pasijunta ir kitas. Ir ne tik tai: labai nustebau suinojusi, kad reikinys, kuris vadinamas sveikatos atitikimu", rodo, jog partneri elgesys sveikatos srityje supanaja, nes jie vienas i kito perima gerus arba blogus proius, susijusius su valgiu, mankta, vizitais pas gydytoj, rkymu ir grimu.
Ties pasakius, kuo laimingesn atrodau, tuo labiau jis stengiasi padaryti mane dar laimingesn, o kai dl kokios nors prieasties jauiuosi nelaiminga, j tai baugina. Todl, stengdamasi bti laiminga, nusprendiau neperteikti blog dalyk, ypa Deimiui. Jei man tikrai reiks jo patarimo ar palaikymo, a su juo pasidalysiu, bet neukrausiu jam savo rpesi ir skausmo. Vien sekmadienio ryt turjau galimyb gyvendinti savo pasiadjim. Buvo kaip reta ramu. Deimis tvark ir val virtuv po blyn kepimo, Eliza buvo pasinrusi Har Poter ir ugnies taur" Harry Potter and the Goblet of FireEleonora aliu pietuku spalvino kiekvien Scooby-Doo spalvinimo knygels lap, o a tikrinau pat.
A tiesiog pasiutau. Dabar tursiu atsidaryti kiekvien tos kortels sskait ir surinkti nauj numer. Neturjau srao, tpdl nesivaizdavau, kaip reiks isiaikinti, kurias sskaitas pakeisti.
Geneen - Roth. .Moterys - Maistas.ir - Dievas.2011.LT
Leidimas pravaiuoti pro automatinius vartus, Amazon sskaita, sporto klubo naryst Be to, tas praneimas buvo labai dalykikas: jokio atsipraymo, jokios uuominos apie tai, kad kompanija pripasta savo klaid ar apgailestauja dl kortels savininkams sukelt nepatogum. Tokie dalykai mane var i proto ia reikjo ir taip brangaus laiko bei proto energijos, o tokius darbus atlikus niekas nepasikeiia ir lieka taip, kaip buv.
Buvau pasiruousi visikai ilieti t, bet staiga kilo mintis: Neukrauk kitiems. Kodl savo susierzinimu turiau gadinti rami akimirk? Labai vargina, kai kas nors skundiasi, nesvarbu, ar esi geros, ar blogos nuotaikos, ir nesvarbu, ar tas skundas pagrstas, ar ne.
Giliai kvpiau ir pusjusi sustojau.
Deimis pavelg mane nustebusiu, o paskui palengvjimo kupinu vilgsniu. Jis tikriausiai inojo, kiek pastang man reikjo taip susilaikyti. Kai atsistojau dar sipilti kavos, jis prijo ir nieko nesakydamas mane apkabino.
Pavelgusi savo Pasiadjim lentel pamaiau, kad prie kai kuri ra, kaip antai Imesk, atnaujink, sutvarkyk" stovi visa eil linksm paukiuk, o kiti pasiadjimai paymti X enklu.
Man daug geriau seksi eiti anksiau miegoti" negu nelaukti pagyrimo ar vertinimo". Laimei, pasiadjimas ireikti meil" skambjo taip, tarsi jis nesunkiai galjo pasidaryti maloniu proiu. Kai kurie meils raikos bdai buvo lengvi. Taip pat daniau apkabindavau j ir kitus mones.
Apkabinimas numalina stres, padidina artumo jausm ir netgi slopina skausm. Vienas tyrimas parod, kad mons, kurie vis mnes kasdien turjo po penkis kartus k nors apkabinti, siekdami apkabinti kuo daugiau skirting moni, pasijuto laimingesni. Kai kuriuos dalykus jau dariau tinkamai. Nenorjau kiekviename laike Deimiui pateikti varginant klausim ar priminim, tad isiugdiau prot sisti jam linksmas inutes su domiomis naujienomis arba juokingomis istorijomis apie ms mergaites. Vien dien, kai pakeliui susitikim usukau Deimio biuro pastat miesto viduryje, sustojau jam paskambinti.
- Bin - Laimes Projektas LT-EKNG | PDF
- Geneen - Roth. .Moterys - msdakar.lt - DievasLT | PDF
- Nagrindama, kodl esu pratusi priekaitauti, pastebjau, kad mano priekaitai pasireikia ir subtilesne forma - pavyzdiui, prie- 68 VAS A R I S.
- Amerikiečių vokiečių sąrašas
- Js turite pajusti, k reikia bti js oda, rankomis, kojomis.
A mojuoju tau atgal. Dl to, kad atradau laiko tokiam kvailam, mielam pamojavimui, paskui itisas valandas buvau geros nuotaikos. Tai buvo smulkmenos, bet jos netiktinai pakeit ms bendravimo ton. Lauk svarbus mano anytos Duds gimtadienis, taigi turjau galimyb tinkamai pasielgti. Sutuoktinio tvai ms gyvenimuose vaidina svarb vaidmen. Mano tvai gyvena Kanzase, kur a uaugau, bet vienas i j arba jie abu mus aplanko kas kelis mnesius, o mes bent por kart per metus nuvaiuojame aplankyti j Kanzas.
Tokie vizitai bna labai tempti, nes visi galvojame apie tai, k-mes-visi-iandien-veiksime? Tikrja to odio prasme. Amanda haughman svorio metimas cnn ms ir j namo stovi vos vienas paliegs pastatas. Kai vaiktinjame po savo rajon, danai susitinkame juos, einanius nusipirkti kavos arba turg, - Dud sidabriniais plaukais ir graiomis skaromis, Bob, ygiuojant tvirta svorio metimas nasm ir mvinti vilnon kepur.
Ms santuokos laimei, mudu su Deimiu laikms tos paios nuomons, kad labai svarbu palaikyti santykius su abiej tvais, todl buvo savaime suprantama, kad a mstau apie Duds gimtadien. Jei btume paklaus Duds, kaip ji nort vsti, bt atsakiusi, kad jai nesvarbu. Taiau norint suinoti, kas monms patinka, reikia irti tai, kaip jie elgiasi, o ne tai, k sako. Dud yra vienas patikimiausi mano pastam moni: ji niekada nepamirta sipareigojimo, niekada nenuvilia, jei paada k nors padaryti, ir niekada neumirta svarbios datos.
Ir nors tvirtina, kad gimtadienio ar veni dovanos jai nesvarbios, niekas kitas neteikia taip graiai ir rpestingai supakuot dovan. Deimis, jo ttis ir brolis Filas nemoka labai gerai planuoti gimtadienio veni.
Anksiau, kai artdavo Duds gimtadienis, primindavau Deimiui, kad reikia k nors suplanuoti, o kai gimtadienio vent nepasisekdavo, bdavau patenkinta savimi ir nepamirdavau prikiti: a-juk-tau-sakia".
Taiau mano laims projektas nenujo visikai veltui, ir a supratau, kaip isprsti i problem: turiu imtis pati. Ji tikrai nort ventssiurprizo ir mieliau rinktsi eimin pobv namuose. Rpestingum ji vertino labiau nei ilaidum, todl apgalvotos rank darbo dovanos jai reikt daugiau nei parduotuvje nupirkti daiktai, o namuose gamintas maistas patikt labiau nei vakarien prabangiame restorane.
Laimei, mano svainis Filas ir jo mona Lorena yra gabs virjai, jie turi savo maisto pristatymo namus versl, todl patiekalai bus ir pagaminti namuose, ir pramatns.
Tarsi sapne mane aplank vizija, jai gyvendinti reikjo pritarimo. Paskambinau uoviui biur. Skambinu, nes noriu pasikalbti apie Duds gimtadienio planus. O a manau, kad turtume. Bobas ikart sutiko su mano planu.
Jis puikiai susidorodavo su vairiomis eiminmis uduotimis ir sipareigojimais, bet toks projektas buvo ne Bobo jgoms. I tikrj visa eima labai mielai bendradarbiavo. Jie taip pat norjo, kad Duds gimtadienis bt nuostabus, taiau paprasiausiai nenorjo imtis tokios vents planuoti. Kokie jausmai tkart nebuvo pastebti, igyventi ar suprasti? Paklaustos, k jauia savo kne, mano mokins kartkart mis to net nesivaizduoja. Prajo pora viesmei nuo tada, kai jos paskutin kart kak juto savo kne ar apie j kak dau giau suinojo, iskyrus smerkim ir amanda haughman svorio metimas cnn.
Nepaprastai padeda klausimai, leidiantys susikoncentruoti ties paiais po jiais. Galite klausti, ar jausmas turi form, kokios jis tempe ratros ar spalvos.
Galite klausti, kaip jus veikia jo igyvenimas. N vienas jausmas nra statikas, todl uduodamos iuos klau simus pastebsite nepaliaujamus pokyius savo kne. Apie reakcijas: jausmai yra kne, reakcijos - galvoje; reakcija yra psichin jausmo ivada. O sitikinimai yra reakcijos, kurias jutome tiek kart, jog tikime juos esant tikrus. Siekdamas ne jausti nepatogi jausm, protas danai pradeda murmti, kaip tai siaubinga.
Lidesys mane sutriukins. Leidusi sau tai pajusti, nebegalsiu normaliaifunkcionuoti. Supratusios, kad tokios reakcijos gali kilti, js turite pranaum jas pastebti bei tsti iekojimus.
Formuluokite tiksliai. Veriau sakykite: Jauiu pilk pelen gniuul savo krtinje", o ne Jauiu kak keisto ir sunkaus. Leiskite iekojimui tekti sava vaga.
Stebkite visus kylanius jausmus, net jeigu ie stebina. Ak, maniau, jog buvau lidna, taiau dabar suprantu, kad tai buvo vieniumas. Jauiu, tarsi mano skrandyje gult guminis kamuolys. Sutei kite jam erdvs. Stebkite, kas vyksta. Nuolat grkite prie savo kno poji. Atkreipkite dmes niekam nesakytus dalykus, neatskleistas paslaptis. Nieko nekeiskite. Nepraraskite ryto. Prie iekojim nuoirdumo reikia priprasti - esame pratusios, kad visk kontroliuot protas.
Naudinga, taiau nebtina, at likti iekojimus su vedliu ar partneriu, kurie tapt liudininkais ir gyvu priminimu sugrti prie poji bei j buvimo vietos. Svarbiausia, prisiminkite, jog iekojimais neiekome ramy bs neduodani problem sprendimo; tai tiesioginis atradimo procesas per potyrius. J kursto meil.
Ir trokimas suprasti, kas esate, kai js nevaldo praeitis. Tai tarsi panirimas pai egzis tencijos paslapt; jis kupinas staigmen, poski ir nuokrypi. Usiimate juo, nes norite praskleisti neinomybs yd, suprasti nesuprantam. Ilaisvindamos smalsum bei atvirum be verti nimo ar teisimo, priglundate prie groio, susiavjimo ir meils.
Tampate dievikojo dosnumo siknijimu.